L'ajouter à votre alimentation aide à soutenir votre santé cardiovasculaire et métabolique

La nouvelle année est l'occasion idéale pour actualiser votre routine, que cela signifie ajouter plus de mouvement à votre journée, améliorer enfin votre score de sommeil ou trouver de nouvelles façons de soutenir votre santé métabolique. Un échange facile que nous faisons en 2025? Ajout d'une portion quotidienne de Pamplemousse en Floride et le jus de pamplemousse en Floride à notre alimentation.

Cet agrume parfaitement acidulé a un mélange unique de nutriments pour aider à soutenir votre santé globale. Non seulement le pamplemousse est un excellent moyen d'aider à soutenir votre santé immunitaire - que des nutriments comme la vitamine C et le folate - mais sa combinaison de teneur en eau élevée et de fibres alimentaires vous aide à vous rassasier plus longtemps.

Plus, La recherche montre Le pamplemousse n'a pas d'impact négatif sur votre glycémie ou votre réponse à l'insuline. Quoi de plus excitant, c'est un moyen sous-estimé de promouvoir votre longévité. Les agrumes vibrants comprennent la narinine flavonoïde, qui aide à maintenir la santé cellulaire et à réduire l'inflammation dans le corps, c'est-à-dire une mesure clé du vieillissement.

Et tandis que les agrumes sont cultivés dans le monde, aucune option ne bat Pamplemousse en Floride . Cultivé dans le Sunshine State, les produits vibrants ont un goût incroyable unique au climat subtropical de l'État et au sol sablonneux. Ici, le pamplemousse est cultivé et entretenu par des experts, les producteurs d'agrumes de Floride, qui s'assurent que les agrumes ont l'équilibre parfait de sucré et de tarte.

Besoin d'une autre raison pour manger plus de pamplemousse en Floride et boire plus de jus de pamplemousse en Floride? Nous avons contacté la liaison de recherche sur la nutrition en nutrition de l'Université de Floride du Sud, Jennifer Hillis , MS, RDN, pour en savoir plus sur tous les avantages de la santé de ce savoureux fruit.

Vous êtes maman et diététiste enregistrée. Pourquoi devrions-nous ajouter plus de pamplemousse en Floride et de jus de pamplemousse en Floride à notre alimentation? 

Le pamplemousse de Floride et le jus de pamplemousse en Floride sont des ajouts faciles à votre routine quotidienne qui offrent une variété d'avantages pour la santé, quels que soient vos objectifs de santé. Le pamplemousse frais est connu pour être riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui aide à soutenir la santé des os et de la peau et du système immunitaire.

En fait, seulement une moitié de pamplemousse moyen peut vous fournir 50% de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C, et un verre de 8 onces de jus de pamplemousse à 100% offre 60% de la valeur recommandée.

Au-delà de la vitamine C, les nutriments comme le potassium et le magnésium trouvés dans le pamplemousse de Floride aident à soutenir des os sains et des tissus conjonctifs. De plus, c'est un excellent ajout à l'eau pour garder vos enfants hydratés, grâce au pourcentage élevé d'eau (près de 90%) dans le jus de pamplemousse (et comment il comprend également certains électrolytes).

Non seulement le pamplemousse de Floride et le jus de pamplemousse de Floride sont délicieux - offrant l'équilibre ultime de la saveur de sucré et de tarte - mais ils sont également un moyen facile et sans tracas pour obtenir un ensemble de nutriments qui soutiennent la santé globale pour vous et votre famille. C'est aussi simple que de saisir une cuillère ou un verre et d'ajouter à votre routine quotidienne.

Existe-t-il de nouvelles recherches pour soutenir les affirmations selon lesquelles le pamplemousse de Floride et le jus de pamplemousse à 100% peuvent bénéficier à votre bien-être? 

Un récent revue de recherche 1 , publié dans  Frontières en immunologie ont constaté qu'un simple verre de jus d'agrumes - par exemple l'orange ou le pamplemousse - comprend des nutriments clés et des composés végétaux qui aident notre système immunitaire à fonctionner efficacement.

Par exemple, les jus d'agrumes comprennent la vitamine C et le folate, qui jouent un rôle dans le renforcement de l'intestin et des barrières cutanées qui sont notre première ligne de défense contre les virus et les bactéries. De plus, les jus d'agrumes ont des polyphénols uniques, qui peuvent avoir un certain nombre d'avantages pour le système immunitaire, y compris pour aider à lutter contre l'inflammation. 

 Quel est le plus grand avantage de l'ajout de pamplemousse en Floride à votre alimentation qui est souvent négligée? 

Lorsque les gens pensent aux agrumes, ils lient souvent des avantages à l'immunité et une façon facile et délicieuse d'obtenir de la vitamine C, qui sont fantastiques. Ce qui est étonnant à propos du pamplemousse en Floride et du jus de pamplemousse en Floride, c'est qu'il existe de nombreux avantages supplémentaires des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé et le bien-être global qui peuvent être négligés. 

Ces nutriments clés comprennent:

• Vitamine B6
• Thiamine
• Potassium
• Folate
• Magnésium

Avez-vous un secret pour fausser plus de pamplemousse en Floride dans votre journée?

Le pamplemousse de Floride et le jus de pamplemousse à 100% aident à rendre un style de vie plus sain plus facile et plus savoureux. Le pamplemousse frais de la Floride est parfait pour ajouter au-dessus du yaourt le matin, en arrosant de miel et de la friture à l'air pour une gâterie sucrée ou de la garniture sur votre salade incontournable.

Vous pouvez même prendre du jus de pamplemousse en Floride au-delà de profiter d'un verre de 8 onces par jour en en ajoutant dans votre thé à base de plantes préféré, en mélangeant des vinaigrettes à salade ou même dans des pâtisseries pour une saveur d'agrumes frais.

L’une de mes façons préférées d’utiliser le pamplemousse de Floride est celle-ci Salsa au pamplemousse qui apporte une touche de fraîcheur à toute réunion ou constitue la collation parfaite en milieu de journée.

Voici un exemple de la façon dont vous pouvez améliorer vos recettes en utilisant du pamplemousse de Floride : 

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Recette

Ingrédients

• 1 gros pamplemousse de Floride, pelé, sans membrane, coupé en tranches et haché
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 
• 1 cuillère à café de piment jalapeno émincé 
• 1/2 poivron rouge, émincé 
• 1/2 avocat, coupé en dés 
• 2 cuillères à soupe d'oignon rouge émincé 
• 1/4 cuillère à café de cardamome moulue 
• 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîche hachées

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble. 
2. Servir frais en accompagnement de viandes grillées, de fruits de mer et de nachos. Donne 1-1/2 tasse