L'ajout de cela à ma routine nocturne a transformé mon sommeil (non, pas de mélatonine)

Une bonne nuit de sommeil est au cœur de toute routine de bien-être - et je cherche toujours des moyens d'optimiser le mien. J'ai mis à niveau mon oreiller (succès!), A essayé enregistrement de bouche (se transformer en un succès!), Et même échangé sur des ampoules sans lumière rouge (à déterminer!) Dans la quête pour améliorer ma snooze.

Mais ce que je ne m'attendais pas à être le plus grand changeur de jeu, c'était des bouchons d'oreille de sommeil - en particulier le Rêves en boucle . Ces bourgeons réduisent le bruit extérieur de 27 dB en forçant le son à passer par un canal creux.

Au cours des six derniers mois, je dors avec ces bouchons d'oreille confortables pour voir comment ils ont un impact sur mon sommeil. Ci-dessous, je décompose les avantages et les inconvénients de la conception - avec une course complète de ce qui fait que la boucle vaut la folie.

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Prime: Les bourgeons en boucle sont actuellement en achètent deux et économisent jusqu'à 15%. Nos éditeurs aiment aussi le Découvrez les bouchons d'oreille pour des événements comme des concerts et des jeux sportifs, et le Bouchons d'oreille silencieux Car lorsque vous avez besoin d'un environnement plus silencieux pour vous concentrer.

Rêve de boucle

Qu'est-ce que Loop?

Tout d'abord, je dois clarifier que ce n'est pas mon premier rodéo avec Loop. Comme Préoccupations concernant la santé de l'oreille Continuez à être un sujet de conversation, je me suis retrouvé à surveiller mon exposition à des bruits bruyants.

J'adore les concerts et Cours de fitness de boutique où la musique est suffisamment bruyante pour secouer vos os (et endommager les poils délicats dans votre oreille intérieure). Après un trop d'avertissements de mon Apple Watch sur l'exposition au bruit, j'ai acheté une paire de bouchons d'oreille en boucle l'année dernière.

Depuis lors, j'ai été catégorique sur la protection de mes oreilles dans des environnements bruyants, mais je me suis également retrouvé à les porter quand j'ai besoin de me concentrer. Nous sommes au milieu de Une épidémie de bruit 1 , dans lequel nous sommes constamment inondés de sons.

Cette pollution sonore peut conduire à tension artérielle élevée 2 et sonnerie - Ce qui signifie protéger vos oreilles n'est pas uniquement pour les environnements super-loud.

Bien sûr, je veux toujours interagir avec le monde, c'est pourquoi j'adore Loop. Leur design intelligent  étouffe le bruit plutôt que de le bloquer complètement.

Les pointes de l'oreille obligent le bruit à passer par un canal plus étroit que votre conduit auditif appelé le canal acoustique. Cela réduit le volume de sons sans les bloquer complètement.

Et dans le cas du design Engage des marques - qui est destiné aux concerts et aux conversations - il y a même une astuce en maille pour garder les sons nets.

Qu'est-ce qui rend Loop Dream différent?

Comme vous l'avez peut-être deviné par le nom, les rêves de boucle sont spécialement conçus pour dormir. Ils offrent une partie de la réduction du bruit la plus élevée de la marque à 27 dB, mais ce n'est toujours pas une panne de courant totale.

En tant que personne qui vit seule, je veux pouvoir entendre certains bruits quand je dors. Par exemple, je ne veux pas entendre le bourdonnement de ma machine à glace ou de mon purificateur d'air, mais je veux entendre si mon chien aboie de manière agressive. Je me sens en sécurité en portant le Rêve de boucle .

De plus, je trouve ce design encore plus confortable que les itérations passées de Loop. La version mise à jour ajoute de la mousse de mémoire à la pointe de l'oreille en silicone. Cela permet à la boucle de mieux refléter la forme naturelle de l'oreille - et oui, elle est en fait confortable pour les dormeurs latéraux.

Enfin, la conception révolutionnaire a même son propre cas; Il est plus spacieux que l'original, L avec un fond de poignée non glissant qui le maintient fermement sur votre table de nuit.

Mon expérience avec Loop Dream

Lorsque vous ouvrez la boîte, vous aurez un choix de conseils d'oreille. Au départ, j'ai gardé l'option moyenne, mais j'ai finalement choisi de dimensionner légèrement un meilleur ajustement. Comme prévu, ils s'installent parfaitement dans mon conduit auditif.

Ma première pensée: je pouvais sentir La différence avec l'ajout de mousse à mémoire à la pointe du silicone. Ils se sentaient plus doux mais étreignirent mieux les côtés de mon canal de l'oreille. L'ajustement était plus sûr que les itérations précédentes - et je pouvais aussi entendre encore moins.

La première nuit où j'ai dormi avec ma boucle était dans un hôtel à Chelsea. Bien que j'étais au huitième étage, certains bruits persistants se sont toujours dirigés vers le bâtiment. Quand je me suis réveillé le lendemain matin et j'ai sorti mes rêves de boucle, j'ai été surpris par la quantité de bruit qui se frayait un chemin dans la chambre d'hôtel. Je n'avais même pas remarqué!

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Dans la semaine depuis, je porte mon rêve de boucle tous les soirs (Et ça a été un bonheur absolu). Je n'entends plus le faible bruit de mon super-mélange dans le recyclage à 2 heures du matin ou un voisin rentrant chez lui tard dans la nuit. Ma chambre ressemble enfin à l'oasis que j'ai essayé de gérer pour les éons - et il n'a fallu que des bouchons d'oreille à 50 $.

• Matériel: Silicone, mousse à mémoire
• Réduction du bruit: 27 dB
• Couleurs: Noir, lilas et pêche
• Prix: 49,95 $

Rêve de boucle

Le point à emporter

La recherche montre que même de bas niveau sonne comme un murmure peut impact négatif sur la qualité du sommeil 3 . Ajout La boucle rêve à ma routine nocturne S'assure que lorsque je m'endors, j'y reste. Non seulement ils sont assez confortables pour porter toute la nuit - j'oublie qu'ils sont là! - Je me sens aussi en sécurité de dormir en eux comme quelqu'un qui vit seul.