L'acné ne s'arrête pas à la ménopause : comment la traiter avec un derme holistique

Pour tous ceux qui la traversent, cela ne devrait pas surprendre : la ménopause entraîne de nombreux changements dans le corps. Les changements soudains dans les niveaux d’hormones peuvent tout affecter, du sommeil à la régulation de la température, en passant par l’humeur et la peau.

Lorsque les gens réfléchissent à la façon dont la ménopause modifie votre peau, ils pensent généralement à deux aspects principaux : la perte de collagène et la sécheresse accrue. Bien entendu, ce sont des problèmes qui touchent un certain nombre de personnes en cette période. Notamment, vos niveaux de collagène peuvent diminuer dans des pourcentages assez élevés : la peau peut perdre 30% de son collagène pendant les cinq premières années de la ménopause et environ 2 % de son collagène chaque année pendant les 20 années suivantes.

La sécheresse devient également un problème croissant à mesure que fonction barrière cutanée devient plus faible et, par conséquent, les femmes subissent une perte d’eau transépidermique beaucoup plus importante, conduisant à une peau plus squameuse et plus déshydratée. 

Mais il y a un changement cutané auquel vous ne vous attendez peut-être pas : l’acné. Oui, l’acné ménopausique est certainement une réalité. 

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Pourquoi certaines souffrent d'acné pendant la ménopause

L’acné, semble-t-il, n’épargne aucune tranche d’âge. Vous pouvez la développer à l'adolescence pendant la puberté, la développer plus tard dans la vie avec des changements hormonaux dans la vingtaine ou la trentaine (l'acné adulte déplorée), et oui, vous pouvez avoir des imperfections pendant la ménopause. Et le fait est que l'acné est une affection cutanée complexe qui a de nombreux facteurs contributifs : certains internes (comme la génétique ou l'alimentation), d'autres externes (routines de soins de la peau inappropriées), certains environnementaux (la météo) et certains modes de vie (vous vous entraînez régulièrement dans se maquiller). 

Donc, si vous y réfléchissez, bien sûr, cela peut vous affecter à n'importe quel stade de la vie, car il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles vous souffrez actuellement (cela est particulièrement vrai si vous y êtes génétiquement prédisposé).

À la ménopause, l’acné semble être la conséquence de changements hormonaux importants qui altèrent la peau.

'À mesure que nos hormones diminuent à la ménopause, les fonctions qu'elles remplissent pour maintenir la santé et la vitalité de la peau diminuent également, caractérisées par une modification de la sueur, du sébum et des fonctions immunitaires entraînant des altérations significatives de la surface de la peau, notamment du pH, des lipides. composition et sécrétion de sébum', dermatologue certifié Keira Barr, MD , nous a déjà parlé de la ménopause et de la peau. 'Ces changements entraînent également des altérations potentielles de la peau qui peuvent affecter la microbiote cutané ' 

Mais contrairement à l'acné chez les adolescentes, qui est généralement déclenchée par une augmentation massive de la production de sébum, l'acné ménopausique est généralement le résultat d'un déséquilibre hormonal (lorsque votre œstrogène 1 gouttes, votre peau est plongée dans un état de confusion lorsqu'elle régule une grande partie du comportement de votre peau 2 ), une microflore changeante et une peau enflammée. Il faut donc une approche très différente pour le traiter. 

Comment soigner l'acné ménopausique

OK, tout d’abord : abandonnez certaines de vos notions antérieures sur la façon de traiter les boutons. Ils ne vont pas vous aider ici.

'Si vous avez des éruptions cutanées, vous ne pourrez peut-être pas tolérer les traitements que vous utilisiez lorsque vous étiez adolescent, car la peau est plus fine et plus sèche et les traitements peuvent être trop agressifs', explique Barr. 'Évitez les produits contre l'acné qui peuvent assécher votre peau, car ils peuvent aggraver l'acné. Un examen de votre alimentation ainsi que des produits laitiers et du sucre peuvent stimuler la production de sébum.'

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Voici plutôt quelques directives faciles à suivre :

• Renforcez votre fonction barrière cutanée. Ton fonction barrière cutanée est de la plus haute importance pour la santé globale de votre peau et affecte tout, du contrôle de l'hydratation à l'inflammation. Pour une peau saine, vous devez disposer d’une barrière cutanée solide. Malheureusement, les changements dans la structure de la peau pendant la ménopause peuvent compromettre l’épiderme, conduisant à une peau sèche et facilement irritée. Et pour certains, cela peut déclencher des éruptions cutanées. 
• Traiter l’inflammation. Puisque nous parlons de l’inflammation, assurez-vous de vous attaquer à toutes les causes possibles, car elles joueront un rôle important dans la régulation de l’acné pendant la ménopause. Vous pouvez résoudre ce problème en externe avec un topique apaisant et calmant comme l'avoine et l'aloe vera, mais vous devez également faire attention à votre alimentation (essayez de manger des repas avec aliments anti-inflammatoires ), réduire le stress et dormir suffisamment. 
• Exfoliez avec des acides doux, tamponnés avec des ingrédients hydratants supplémentaires. Les exfoliants sont donc totalement hors de propos, mais vous devriez certainement rechercher des options plus douces pour la peau. Les puissants tampons exfoliants de votre jeunesse sont peut-être beaucoup trop puissants pour votre peau et ne feront que causer d'autres problèmes. Acide lactique est un favori du derme car il est assez doux pour les peaux sensibles, ou vous pouvez essayer des exfoliants plus puissants— rétinol , salicylique ou glycolique , par exemple : assurez-vous simplement qu'ils sont formulés avec ingrédients hydratants aussi. 

Les plats à emporter

L'acné peut vous affecter à n'importe quel stade de votre vie, car il s'agit d'une maladie très complexe qui peut avoir de nombreux déclencheurs (surtout si vous y êtes génétiquement prédisposé). Cependant, cette itération particulière de l’acné doit être traitée différemment de ce que vous avez peut-être fait dans le passé.

Au lieu de s’en prendre avec vigueur, en superposant des acides et en domptant la production de sébum, l’acné ménopausique doit être traitée en douceur, en se concentrant sur l’inflammation, la fonction de barrière cutanée et une exfoliation (douce) occasionnelle.