Je suis un expert en soins capillaires et voici ma routine pour une croissance saine des cheveux

J'ai traversé ma juste part de phases difficiles de croissance des cheveux. En tant que personne qui a passé ses années de formation à changer constamment le style et la teinte de ses cheveux, j'ai certainement eu quelques mauvaises coupes que j'avais hâte de faire pousser.

Au cours des dernières années, j'ai gardé mes cheveux longs et naturels - j'ai trouvé que c'était le style le plus simple pour ma texture ondulée. Et même si je ne me soucie pas de les faire pousser plus longtemps, je suis certainement toujours très investi dans la croissance des cheveux elle-même. Vous voyez, quelle que soit la longueur de vos cheveux, vous devez veiller à ce que vos cheveux poussent en bonne santé et forts.

Eh bien, récemment, j'ai parlé avec un expert des cheveux bouclés Ensoleillé , du salon de bien-être et de coiffure lumière vit , sur un épisode de École de beauté propre . Elle a partagé ses conseils préférés pour la croissance des cheveux et comment elle encourage la croissance pour elle-même. Et je n'ai pas pu m'empêcher de partager.

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Son meilleur conseil est certainement celui que nous prêchons ici : 'Le numéro 1 est que vos cheveux sont le reflet de tout ce qui se passe dans votre corps', dit-elle. 'Je sais que cela semble très cliché, mais manger sainement et boire beaucoup d'eau est mon conseil numéro 1 pour faire pousser vos cheveux. Parce que si vous ne mangez pas bien et que vous ne buvez vraiment pas beaucoup d'eau, votre corps et tes cheveux vont se voir.'

Oui, de nombreux nutriments sont associés à la santé des cheveux.

Les protéines et les acides aminés sont les plus connus pour être liés aux cheveux, car ils sont constitués de la protéine kératine (qui est composée d'acides aminés comme la proline.)* La biotine est une vitamine B essentielle à l'énergie cellulaire et est également censée encourager la production de kératine. - bien que le mécanisme exact ne soit pas entièrement compris.* Vitamine E aide à lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres, qui peuvent affecter la santé du cuir chevelu et des follicules.*

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Pour plus d'informations sur les nutriments à consommer, consultez notre guide .

Essayez l'huile de cuir chevelu

Massages du cuir chevelu sont une étape sous-estimée, mais très importante, dans votre routine de soins. Ils peuvent sembler indulgents, mais en réalité, ils sont très faciles à intégrer quotidiennement ou hebdomadairement.

J'encourage souvent les gens à les faire quand cela leur convient le mieux : sous la douche pendant le shampoing, en milieu de journée lorsqu'ils ont besoin d'une pause déstressante, le soir lors de l'application d'un soin capillaire.

Sunny dit qu'elle aime se faire masser deux fois par semaine avec des huiles capillaires stimulantes. 'Il existe de nombreux sérums pour racines que vous pouvez utiliser pour vos cheveux qui stimulent la croissance', dit-elle.

Si vous cherchez un point de départ, voici un guide pour des huiles bonnes pour le cuir chevelu et les cheveux . 'Et vous pouvez le masser pour faire circuler votre circulation dans votre cuir chevelu. En général, je masserai cette huile dans mon cuir chevelu, deux fois par semaine, chaque semaine.'

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Utilisez un rinçage pour les cheveux

Sunny mentionne également qu'elle aime le rinçage à l'eau de riz, un rituel de bricolage classique conçu pour renforcer les cheveux et le cuir chevelu. Quelques informations sur les raisons pour lesquelles nous pensons que cela fonctionne si bien (aucune recherche n'a été effectuée sur le traitement, nous ne savons donc pas avec certitude comment cela fonctionne ; nous examinons plutôt les propriétés de l'eau pour avoir une idée des mécanismes) .

L'amidon est l'ingrédient principal de l'eau de riz. Il forme une surface autour de la tige du cheveu pour ajouter de la force, aider à piéger l'eau et minimiser l'apparence de l'usure.

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On pense également que l'eau contient certains des actifs bons pour les cheveux que l'on trouve généralement dans le riz, notamment des antioxydants, des minéraux et des acides aminés. Le antioxydants sont un élément essentiel de la santé des cheveux, car ils neutralisent les radicaux libres, les minéraux et les acides aminés renforcent superficiellement la mèche lorsqu'ils sont appliqués localement, et il est également riche en un actif appelé inositol, dont les études ont montré qu'il aide réparer et réparer les cheveux 1 .

En savoir plus sur rince cheveux à l'eau de riz ici.

Consulter un spécialiste

Enfin, si vous avez vraiment du mal à faire pousser vos cheveux, n'y allez pas seul ou ne vous lancez pas dans un terrier de lapin. Consultez un professionnel ! 'Je dirai toujours aux gens si vous rencontrez des problèmes avec la croissance des cheveux d'aller voir un trichologue, car ils peuvent vraiment évaluer ce qui se passe avec votre cuir chevelu et vous donner de vraies suggestions sur la direction à prendre', dit-elle.

Si vous n'en trouvez pas dans votre région, les dermatologues sont également formés aux cheveux et peuvent vous aider. Bien sûr, vous pouvez également parler à votre coiffeur. Le point ici étant que vous n'êtes pas seul dans votre parcours de croissance des cheveux !