Je suis un coach de santé et c'est le supplément de sommeil que je prends tous les soirs

Comme un coach de santé , c'est mon travail d'aider les gens à atteindre leurs objectifs de bien-être. La plupart d'entre eux viennent me voir dans le but d'atteindre un poids santé, mais après une première consultation, il devient souvent clair qu'ils pourraient également avoir besoin d'aide dans le département du sommeil. Soit ils ont de mauvaises habitudes de sommeil, soit ils vivent une vie stressante qui les empêche de dormir la nuit.

Considérant à quel point le sommeil est connecté à fringales et apport calorique , ce n'est pas si surprenant. Ainsi, parallèlement à l'optimisation de leur alimentation, nous travaillerons ensemble pour améliorer leur hygiène de sommeil et établissez de saines habitudes de relaxation. À partir de là, s'ils sont toujours à la recherche d'une petite aide nocturne supplémentaire, il y a un supplément que je recommande toujours : mindbodygreen's aide au sommeil+ .*

Pourquoi est-ce que je me sens si confiant de partager le supplément dans mon coaching, demandez-vous ? Parce que ça a si bien fonctionné pour moi.

Comment sleep support+ a transformé mon sommeil.

J'ai toujours été un peu un sommeil léger . J'ai un esprit très actif et j'ai souvent du mal à m'endormir ou à me réveiller au milieu de la nuit. Dans la vingtaine, j'en suis arrivé au point où je ne me souvenais vraiment plus de la dernière fois où j'avais passé une bonne nuit de sommeil et que je me suis réveillé reposé.

J'ai essayé toutes les stratégies pour m'aider à mieux dormir au fil des ans, mais rien n'a collé. Bien que les suppléments calmants puissent m'aider à me détendre un peu, ils ne m'ont pas facilité l'endormissement. Les somnifères comme la mélatonine m'endormirait rapidement, mais ensuite je me réveillerais au milieu de la nuit en me sentant groggy. Je ne me sentais pas non plus très bien de mettre hormones dans mon corps si je n'avais pas à le faire.

Je suis un lecteur de longue date de mindbodygreen et j'ai entendu parler pour la première fois de l'aide au sommeil + sur le podcast mbg . C'était l'été 2020 - une période où beaucoup d'entre nous se sentaient épuisés et stressés - et j'ai décidé que ça valait le coup. C'était assez incroyable à quelle vitesse j'ai commencé à voir un revirement. Dès la première nuit, j'ai pu m'endormir rapidement et rester endormie toute la nuit. Au bout d'une semaine, je dormais parfaitement.*

Comment j'intègre Sleep Support+ dans ma routine.

Grâce à mon expérience de coach en santé, je sais que les suppléments ne peuvent à eux seuls assurer un bon sommeil. Je prends donc Sleep Support+ environ deux heures avant le coucher et je l'associe toujours à d'autres bonnes habitudes. J'éteins les appareils électroniques (ou du moins je les utilise avec parcimonie et sur un variateur) vers 18 heures. et essayer de manger mon dernier repas à 19h. Je vais mettre mes jeunes enfants au lit, puis tamiser les lumières de ma chambre, prendre un livre, éteindre les lumières à 9h30 et dormir. Depuis que je prends Sleep Support+, je dors sept bonnes, parfois huit ou neuf heures par nuit.

signe du 13 novembre

Si je n'ai pas une bonne nuit de sommeil, cela m'affecte vraiment. Le lendemain, je serai grincheux, je mangerai plus et j'aurai des envies plus fortes, j'aurai du mal à faire de l'exercice et je me sentirai prêt à aller au lit à 16 ou 17 heures. Maintenant que je me réveille constamment reposé, je suis capable de mieux performer dans mes séances d'entraînement, de manger plus sainement et de maintenir une bonne humeur tout au long de la journée. Je me sens plus motivé et j'ai l'énergie de faire tout ce que je veux faire.

Je suis vraiment reconnaissant d'avoir trouvé Sleep Support+ et je me sens confiant de le prendre nuit après nuit (je voyage même avec !). Et quand quelqu'un vient me demander de l'aide pour son propre sommeil, je suis ravi de le partager avec lui aussi.

La vente à emporter.

Le nettoyage de vos habitudes nocturnes est la première et la plus importante étape pour atteindre un sommeil optimal. Si vous l'avez déjà fait et que vous êtes toujours à la recherche d'un peu de soutien supplémentaire, ce supplément pourrait être la cerise sur le gâteau.* Je sais que c'était pour moi.

Comme dit à la rédactrice en chef de mindbodygreen Emma Loewe.