Je suis thérapeute lymphatique et c'est mon massage facial pour une lueur instantanée

Comme le plus grand organe de votre corps et son seul externe, votre peau est un reflet direct de votre état de santé interne - physiquement, mentalement et émotionnellement. C'est ainsi que nous nous montrons au monde, et c'est souvent la première chose que nous sommes jugés par des gens, y compris nous-mêmes. 

Les nombreux muscles et ganglions lymphatiques de votre tête et de votre cou prennent constamment, réagissent et traitent les stimuli. Vous utilisez votre tête pour penser, parler, sentir, sentir, goûter et vivre le monde. Votre bouche, vos oreilles, votre nez et votre gorge sont tous vulnérables aux irritants environnementaux. S'il y a une stagnation sous la surface de votre peau en raison de la serre de votre mâchoire ou de la regard d'un écran toute la journée, le flux de nutriments vitaux et d'oxygène a du mal à atteindre vos cellules. Ton Capacité des vaisseaux lymphatiques à éliminer les déchets Peut également être gêné par la tension musculaire.

Comment le massage lymphatique peut profiter à votre peau

Afin de maintenir une lueur saine à l'extérieur, vous devez vous occuper de votre intérieur. Lorsque les toxines s'accumulent, elle apparaîtra sur votre peau. Alcool et cigarettes, par exemple, faire en sorte que vos vaisseaux sanguins se dilatent 1 , conduisant à une rétention de liquide sous forme de poches et de ballonnements.

L'auto-massage lymphatique peut également être très bénéfique pour les personnes qui luttent avec l'eczéma. Il y a quelque temps, un client qui souffrait d'eczéma depuis plus d'un an est venu me voir quand elle avait une éruption cutanée rouge à la base de son cou et de ses oreilles. Elle faisait de l'acupuncture et du yoga chaud, mais son eczéma avait persisté. Elle m'a dit qu'elle avait également développé des éruptions cutanées qui venaient et venaient dans ses plis du coude, dans ses aisselles et au sommet de ses cuisses - les principales zones des ganglions lymphatiques. 

Je l'ai vue mensuellement pendant quelques mois, je lui ai appris auto-massage , et lui a recommandé de faire une pause du yoga chaud car la chaleur pourrait inhiber son système lymphatique. Elle a été diligente avec sa pratique des soins personnels plusieurs fois par semaine et a cessé de monter la chaleur lorsqu'elle a fait du yoga. En quelques mois, son éruption cutanée avait disparu et son teint a été égalisé. Elle était vraiment étonnée par la puissance de son système lymphatique en action.

La lymphe du visage se vide finalement à l'angle veineux dans la veine sous-clavière de votre clavicule. Ce processus draine les impuretés de votre visage et en bas de votre cou, ce qui peut effacer les bactéries piégées, l'une des causes profondes des éruptions

Une séquence d'auto-massage lymphatique pour une peau instantanément brillante

Cette séquence affecte également votre nerf vague , ce qui vous met dans l'état nerveux parasympathique, où votre corps fait de son mieux et peut en tirer le plus grand nombre d'avantages. Votre peau obtiendra instantanément un coup de pouce notable. 

N'oubliez pas que vous êtes le gardien de votre corps. Touchez votre visage avec amour, positivité, compassion et acceptation .

Étape 1

Stimuler les ganglions lymphatiques supraclaviculaires droite et gauche à la base de votre cou juste au-dessus de votre clavicule. Appuyez sur vos doigts vers le bas dans les creux au-dessus de votre clavicule. Faites un mouvement J lorsque vous appuyez légèrement vers le bas et vers vos épaules. Répéter 10 fois.

Étape 2

Effectuez la séquence 'cou'. Il y a trois étapes:

1. Placez vos deux paumes à la base de votre cou. Pulser doucement la peau lorsque vous tournez vers le bas vers votre clavicule. Répéter 10 fois.
2. Placez vos mains plus haut pour que vos doigts doigts reposent dans la rainure derrière vos oreilles, vos doigts pointant en diagonale vers vos oreilles. Utilisez vos paumes pour étirer la peau vers le bas vers votre cou. Répéter 5 fois.
3. Faites des coups de pinceau légers derrière vos oreilles tout le long de votre cou. Répéter 5 fois. Avaler une fois.

Étape 3

Effectuez la séquence 'Spock': séparez vos doigts entre vos doigts moyens et annulaires (semblable à Spock). Placez votre milieu et vos index derrière vos oreilles dans la rainure du cartilage et vos doigts d'anneau et de rose devant vos oreilles. Massez doucement en arrière et vers le bas dans un coup de C. Répéter 10 fois. Cela stimule à la fois les ganglions lymphatiques pré- et rétroauriculaires de vos oreilles. Cela devrait être un mouvement rythmique et stimulant. Avaler une fois.

Étape 4

Placez vos doigts à la base de votre crâne, dans la crête occipitale. Avec vos doigts touchants, marchez doucement sur vos doigts le long de cette crête, puis glissez-les dans votre cou, la façon dont une cascade ruisse une montagne. Répéter 10 fois.

Étape 5

Stimulez votre zone lymphatique en col de chemise: placez vos mains sur vos épaules, vos coudes pointant droit devant vous. Inspirez, puis déposez vos coudes pendant que vous expirez, en gardant vos doigts sur vos épaules. Répéter 5 fois. Cela aide à déplacer le liquide lymphatique de l'arrière de votre cou vers les drains au-dessus de votre clavicule.

horoscope du 11 septembre

Étape 6

Brossez légèrement votre visage de vos doigts de votre menton à vos oreilles, de vos joues à vos oreilles, du pont de votre nez jusqu'au milieu de votre front, puis vers vos oreilles. Ensuite, brossez vos sourcils à vos oreilles. Répéter trois fois.

Étape 7

Appuyez doucement votre doigt dans le coin intérieur de chaque œil. Tenir pendant 3 secondes. Ensuite, déplacez votre doigt vers vos sourcils intérieurs. Tenez-y pendant 3 secondes. Massez ensuite le long de vos sourcils vers vos temples. Répétez 3 fois.

Étape 8

Étincez vos doigts sous vos yeux. Vous sentirez le haut de vos pommettes ici. Appuyez très doucement le long de la ligne supérieure de vos pommettes vers vos oreilles. Répétez 3 fois.

Étape 9

Répétez l'étape 7: Appuyez sur les coins intérieurs de vos yeux, puis massagez jusqu'à vos os de sourcils et à travers vos sourcils vers vos temples.

Étape 10

Placez votre pouce droit sous votre œil droit et votre index sur votre sourcil. Soulevez légèrement votre index comme si vous 'ouvrez' l'orbage des yeux. Soyez aussi léger qu'une plume. Marchez doucement vos doigts de vos sourcils vers vos tempes 3 fois. Répétez le côté gauche 3 fois.