J'ai eu des phobies débilitantes pendant plus de 50 ans - jusqu'à ce que je trouve ce traitement

Je me suis assis à mon bureau dans ma classe de 6e année, mon anxiété montant. J'ai compté les minutes jusqu'à ce que la grande aiguille de l'horloge au-dessus du tableau atteigne enfin midi. Alors que mes camarades de classe vidaient la pièce, se dirigeaient vers la cafétéria pour le déjeuner, mes paumes sont devenues froides et moites, et j'ai ressenti un sentiment croissant de panique. Je devais utiliser la salle de bain, mais la perspective d'entrer dans une cabine dans la salle des garçons de l'école me remplissait d'une telle peur que cela serait impensable. Il faudrait que je rentre chez moi en courant et que je revienne avant que quelqu'un ne remarque ma disparition. Heureusement, notre maison n'était qu'à huit rues de l'école. Malheureusement, cette terreur extrême d'utiliser les toilettes publiques m'a suivi jusqu'à l'âge adulte.

Ce n'était qu'un des défis psychologiques auxquels j'ai dû faire face en grandissant, à partir de l'âge de six ou sept ans. Je souffrais de multiples phobies, même si je n'avais aucune idée de ce qu'était une phobie en tant qu'enfant et jeune adulte. Je pensais être terrifié à l'idée d'utiliser des toilettes publiques, avoir une peur aiguë des hauteurs et éprouver une véritable attaque de panique au même le suggestion d'intimité avec une femme était simplement la façon dont j'étais câblé.

Après avoir cherché une thérapie, j'ai trouvé un peu de réconfort et un diagnostic.

Mes phobies ne sont devenues plus ancrées que lorsque j'ai atteint l'âge adulte, et elles étaient en charge. Aussi limitatifs et immobilisants soient-ils, je continuais à les considérer comme des bizarreries ou des défauts avec lesquels je devais juste négocier ma vie.

4 août signe du zodiaque

j'ai commencé psychothérapie dans la vingtaine, et ma recherche de guérison émotionnelle s'est étendue sur 22 ans et sept thérapeutes différents. J'ai été exposée à la thérapie par la parole traditionnelle, à la thérapie CBT et à la psychothérapie dynamique intensive à court terme, mais aucune d'entre elles n'a offert de soulagement substantiel ou durable.

Ma recherche s'est terminée à l'âge de 61 ans, lorsque je suis entré dans le bureau d'un thérapeute EMDR. Alors que mes autres thérapeutes s'étaient concentrés sur mes diverses phobies, celui-ci a zoomé dehors pour avoir une vue d'ensemble de ma vie. À ma grande surprise, il a diagnostiqué la source de mes phobies : un traumatisme de la petite enfance.

on m'a présenté Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) , une thérapie des traumatismes fondée sur des données probantes et axée sur la mémoire. Et dès la toute première séance d'EMDR, j'ai ressenti un soulagement. Mon thérapeute me guidait vers un souvenir, une sensation physique ou une émotion d'un moment particulier de mon enfance et me faisait bouger les yeux d'avant en arrière, d'un côté à l'autre, en suivant ses deux doigts. Cette « stimulation bilatérale », une caractéristique unique de la thérapie EMDR, a permis à mon cerveau de traiter des souvenirs qui se sont figés dans mon système nerveux il y a longtemps, ce qui, à son tour, a entraîné une diminution spectaculaire de mes symptômes. Mon passé ne s'immisçait plus dans mon présent.

Grâce à mon traitement, j'ai appris que le traumatisme fait partie de la vie, mais qu'il ne doit pas nécessairement être une source de honte.

L'EMDR a changé ma vie. Avec le temps, j'ai compris que j'avais souffert traumatisme important de l'enfance . Les souvenirs que j'ai traités en thérapie comprenaient une négligence extrême et volontaire, ainsi que des abus de la part de mes parents, de mon frère, d'un tyran à l'école et d'un pédiatre. Ces souvenirs avaient été si fragmentés dans mon esprit conscient d'adulte que je ne pouvais jamais leur donner un sens. Pourtant, ils me hantent et déforment ma vision de moi-même, du monde et des choix que j'ai faits. Grâce à mon traitement, j'ai appris que traumatisme fait partie de la vie, mais qu'il ne doit pas être une source de honte.

Ce que je veux que les gens comprennent à propos de vivre avec un traumatisme.

Un traumatisme non résolu cause de la douleur et de la souffrance jusqu'à ce qu'il soit traité et désamorcé de sa charge émotionnelle, comme une épine dans votre flanc ou une pierre dans votre chaussure. Souvenirs traumatiques qui restent figés dans le système nerveux peut faire des ravages indescriptibles . De nombreuses études ont été menées au fil des ans qui ont montré L'EMDR est très efficace pour résoudre le SSPT 1 et autre troubles liés au stress et limitant la vie 2 , y compris la douleur chronique, la dépression, l'anxiété, les phobies et les dépendances. Comme moi, beaucoup de ceux qui recherchent une thérapie EMDR sont malheureux dans leur vie et éprouvent des symptômes troublants, mais ne sont pas nécessairement conscients qu'ils ont des antécédents de traumatisme.

Après mon parcours de rétablissement, la vie est plus gérable.

J'ai échangé mon ancien «système d'exploitation», en proie à l'anxiété, au doute, à la peur et à la conviction profonde que j'étais sans valeur et sans amour, contre un nouveau. Je me réveille maintenant le matin sans attache et en paix. Mes phobies et mes cauchemars ont disparu. Autrefois un bourreau de travail sur-performant, obsédé par le statut et la réussite, je suis devenu mon moi authentique; Je n'ai plus besoin de la façade que j'ai créée au fil des ans pour masquer mon trouble intérieur.

Il existe des thérapeutes EMDR certifiés dans le monde entier, et si vous rencontrez des difficultés, je crois fermement que faire ce type de travail peut être transformationnel.

Un traumatisme non résolu peut avoir un effet profond sur notre santé mentale, mais récupération est possible – et cela ne doit pas prendre toute une vie.