J'ai connu le SII et des symptômes intestinaux débilitants pendant des années - Voici comment j'ai appris à prendre soin de mon corps

Il y a six ans, j'ai eu des problèmes intestinaux débilitants. J'ai eu une intoxication alimentaire lors d'un voyage au Mexique, puis je suis rentré chez moi, m'attendant à ce que tout redevienne normal. Avant cela, j'avais eu la chance d'être l'une de ces personnes qui ne réfléchissaient jamais à ce que je mangeais - je n'étais pas sans gluten, je n'étais pas sans produits laitiers, mais je mangeais sainement. Cependant, après l'intoxication alimentaire, mes symptômes ne se sont jamais résolus. Finalement, des crampes douloureuses et des ballonnements m'ont amenée à consulter un gastro-entérologue.

C'est à ce moment-là que j'ai commencé les antibiotiques. J'étais sur un cours, qui est devenu deux, puis trois cours - à ce moment-là, je pensais encore qu'il y avait une pilule magique qui pourrait tout arranger. Avec le recul, j'aimerais désespérément pouvoir changer cette série d'événements parce que je pense que le intoxication alimentaire peut s'être résolu. Mais avec tout ce qui s'est passé plus tard, il y a eu des dégâts majeurs dans mon intestin.

Le déroulement du traitement.

J'ai fait tout ce que tu es censé faire : coloscopie, endoscopie, test respiratoire, test de capsule, suppléments. J'ai avalé la pilule avec l'appareil photo, j'ai pris probiotiques et prébiotiques. S'il y avait un régime naturopathique , vous l'appelez, je l'ai essayé.

J'ai commencé à camper dans des groupes Facebook parce qu'il y avait tellement de groupes dédiés aux mots à la mode qui étaient devenus importants dans ma vie : SIBO , fuites intestinales, ballonnements, intolérances alimentaires et IBS. Mais ces mots manquaient à l'étagère de l'épicerie. C'était comme si ce monde qui existait sur Internet n'existait pas dans l'épicerie. Ce qui existait, c'était des aliments étiquetés 'sans intestin' ou peut-être parfois 'sains pour les intestins', mais je retournais cette boîte et elle était pleine d'ingrédients dont je savais qu'ils perturbaient mon corps.

La santé mentale affecte l'intestin, mais le revers de la médaille est que lorsque vous vivez avec des problèmes intestinaux, la moitié de la bataille n'est pas des pilules et des solutions. La moitié de la bataille se sent entendue parce que c'est une maladie silencieuse.

J'ai commencé à construire ma propre communauté Facebook pleine de gens comme moi. À l'époque, je faisais le jumelage de célébrités, et les célébrités ont des équipes entières dédiées à leur santé et à leur bien-être. Comme tout ce qui affecte votre vie, j'ai commencé à parler de mes propres problèmes avec quiconque voulait m'écouter. J'étais assis en face de célébrités, et je n'arrivais pas à croire combien d'entre elles pouvaient s'identifier au fait de vivre avec des troubles digestifs quotidiens. Cela ne signifiait pas nécessairement que leur histoire correspondait exactement à la mienne, mais il y avait un fil conducteur mauvaise santé intestinale sans comprendre la raison sous-jacente.

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Manger avec des problèmes intestinaux.

J'ai noué une relation très étroite avec mon médecin gastro-intestinal et j'étais obsédé par le fait de lui demander pourquoi les problèmes intestinaux étaient devenus si courants . Sa réponse, ainsi que de nombreux autres médecins gastro-intestinaux à qui j'ai parlé, était que c'est probablement une combinaison d'environnement, de nourriture et d'hormones. Le problème est qu'une fois que vous développez des problèmes intestinaux, il est rare que vous entendiez quelqu'un sortir de l'autre côté avec un diagnostic à moins qu'il n'en ait un très spécifique comme la maladie coeliaque ou la maladie de Crohn.

En 2020, je venais d'avoir un bébé, et la grossesse ajoute une toute autre couche à problèmes intestinaux . C'est alors que j'ai atteint le point où tout ce que je voulais, c'était un cookie aux pépites de chocolat. Mon mari a décidé d'embaucher un spécialiste de l'alimentation et un diététicien dans le but de faire de moi le biscuit aux pépites de chocolat parfait et compatible avec le SII, car le SII était le diagnostic avec lequel je vivais. Que ce soit vrai ou non, je ne sais toujours pas.

Il est allé travailler dans notre cuisine et il a fini par craquer. J'ai réalisé que je voulais le partager avec la communauté que j'avais construite, et il s'avère qu'ils les aimaient aussi. Il est rapidement devenu clair qu'il y avait un marché pour le produit, et c'était quelque chose d'incroyablement important pour moi. J'étais en contact avec d'autres communautés et des membres de la communauté, et cela m'a également guéri.

Mon expérience a conduit à un nouveau départ.

Nous avons embauché un formulateur pour légitimer la recette de mon mari et un courtier en co-packing pour nous trouver le bon fabricant. J'ai appelé le designer avec qui j'avais travaillé pendant le matchmaking et lui ai demandé de concevoir une image de marque qui aiderait à rendre les problèmes intestinaux accessibles et à déstigmatiser la conversation. Nous avons levé des capitaux et lancé l'entreprise il y a un peu plus d'un an, et ce fut une aventure épique.

Lorsque j'ai lancé l'entreprise, je n'étais pas un expert et je ne le suis toujours pas. Je ne suis qu'un membre de l'équipe, et c'est l'approche que nous avons adoptée avec la marque. Nous sommes avec vous. Nous le vivons. Nous n'avons pas peur de la conversation.

Faire face à la santé intestinale à l'avenir.

J'ai une alimentation vraiment saine et minimale - j'ai 20 repas que j'alterne. Si je mange autre chose, j'ai peur que cela me cause des problèmes. Au-delà de cela, je fais tout ce que je peux pour prendre soin de mon corps, y compris en me reposant beaucoup. En conséquence, je vis un peu sans symptômes, mais si je voyage, par exemple, je pourrais avoir une collation qui me mettrait dans un mauvais endroit pendant les six prochaines heures. C'est toujours quelque chose que je navigue.

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Ce que j'ai appris, c'est que les problèmes intestinaux et la santé intestinale est si étroitement liée à la santé mentale pour toutes sortes de raisons. La santé mentale affecte l'intestin, mais le revers de la médaille est que lorsque vous vivez avec des problèmes intestinaux, la moitié de la bataille n'est pas des pilules et des solutions. La moitié de la bataille se sent entendue parce que c'est une maladie silencieuse.

Mon intestin déclenche.

Lorsque j'ai développé ces problèmes intestinaux pour la première fois, je me suis attaqué à eux pendant quelques années par moi-même. Avec le recul, je faisais toutes les mauvaises choses. Je prenais des antibiotiques, j'essayais un régime sans gluten pendant une année complète et je réalisais que rien de tout cela ne fonctionnait.

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La nourriture est le plus grand déclencheur. Je n'ai jamais été un grand buveur, donc ce n'était pas un grand changement de style de vie, mais je pas bu une gorgée d'alcool en presque trois ans. Le stress n'a pas tendance à être un déclencheur pour moi, mais je sais que beaucoup de gens pensent que le stress est étroitement lié à leur intestin. Voyager est la partie la plus difficile lorsque vous vivez avec des problèmes intestinaux. J'emporte un bagage à main complet lorsque je pars à l'étranger avec des collations et des aliments que je peux manger.

Je suis également catégorique sur ce que nous nourrissons nos enfants. J'ai deux enfants et j'en sais assez sur le microbiote intestinal pour savoir qu'il est important de commencer à nourrir le plus tôt possible. Vous devez vivre votre vie, mais je suis plus conscient que la moyenne des gens de ce que nous donnons à nos enfants pour les aider à développer une vie saine. microbiote intestinal dès le plus jeune âge.

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Ce n'est pas seulement que j'ai mal au ventre. C'est tellement plus grand que ça. Ce problème consomme tellement d'énergie mentale de quelqu'un toute la journée, tous les jours. C'est le sentiment que vous dérangez les gens. Vous surmontez cela, mais il est important de créer un espace sûr, car vous ne savez jamais ce que quelqu'un traverse. Cela vaut pour toutes les maladies chroniques et silencieuses.

Comme nous avons chacun nos propres chemins, nous connaissons également notre corps mieux que quiconque. C'est pourquoi il est important de créer un environnement où chacun peut faire ce qu'il y a de mieux pour son corps à tout moment, dans tous les scénarios. Parce que nous savons tous à quel point c'est horrible d'être dans une situation où vous n'êtes pas à l'aise.

Interview du directeur de la santé et du fitness de mindbodygreen, Kristine Thomasson , comme l'a dit l'éditeur associé santé et alimentation de mindbodygreen, Merrell Readman .