Il est normal que le sexe ne se sente pas aussi excitant qu'avant, mais il est toujours possible de récupérer l'étincelle

Nous sommes fatigués. Étaient occupés. Nous sommes constamment confrontés à des pressions concurrentes. Il peut parfois être difficile de trouver le temps et de stimuler l'ambiance sexuelle et d'intimité dans votre relation amoureuse, ce qui peut conduire à se sentir de plus en plus déconnecté l'un de l'autre au fil du temps. Souvent, les couples ne parlent pas du problème, préférant se dire: «Ça va s'arranger. Nous traversons juste une période de sécheresse.

Cela peut être le cas; cependant, une mise en garde: la distance peut augmenter de manière modeste - presque imperceptible - si nous ne reconnaissons pas les changements que nous traversons et les pressions que nous subissons et que nous y faisons face en équipe. Lorsque nous ne parlons pas de choses, nous avons tendance à commencer à faire des suppositions les uns sur les autres et nous risquons de créer plus de distance en raison de l'accumulation de malentendus.

En tant que thérapeute travaillant avec des couples, l'une des questions que l'on me pose le plus souvent est la suivante: `` Que pouvons-nous faire pour récupérer `` l'étincelle '' lorsque le sexe n'est plus aussi excitant qu'avant, ou que nous ne le sommes tout simplement pas. motivé pour y arriver? Voici les six conseils que je donne à chaque couple qui éprouve des difficultés dans ce domaine:

1. Reconnaissez la situation.

Rien ne changera à moins que vous ne parliez. Dites quelque chose sur ce qui se passe (ou ce qui ne se passe pas). Comme dans la plupart des situations de la vie, comment vous dites que c'est vital. Une baisse de l'intimité et du sexe dans un couple est un sujet sensible - les angoisses de ne plus être attirant ou de se sentir jugé ou rejeté peuvent être assises près de la surface. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous craignons d’en parler. Il est donc important de ne pas sortir de la porte en blâmant votre partenaire ou vous-même. Au lieu de cela, reconnaissez avec amour ce que vous ressentez (positif et négatif), puis dites comment vous aimeriez que les choses changent.

Soyez prêt à soutenir ces pensées avec de beaux compliments et des réminiscences sur des moments satisfaisants et sexy, pour commencez à ramener votre esprit et votre corps vers l'érotisme et connexion. Ce n’est pas grave si cela prend un certain temps pour que les choses s’installent dans vos mondes respectifs - gardez simplement les portes ouvertes et l’amour coulera.

2. Vérifiez l'état émotionnel de votre relation.

Si une période de sécheresse se prolonge, il est peut-être temps de regarder de plus près comment vous vous sentez vraiment tous les deux dans la relation. Il est difficile de se sentir passionné et aimant si vous vous accrochez aux ressentiments, aux angoisses ou au stress causés par la relation. Êtes-vous capable de parler ouvertement et avec compassion de choses qui comptent pour vous tous les jours - pas seulement le sexe? Si la distance augmente, vous devez commencer à parler de ce que vous ressentez. Si vous ne pouvez pas, pensez à demander l'aide d'un professionnel pour lancer la conversation.

Ne soyez jamais critique à l'égard de votre partenaire - la critique, en particulier sur les problèmes intimes, nous amène à nous arrêter et à devenir sur la défensive. Demandez plutôt de l'aide les uns aux autres pour des choses qui ne fonctionnent pas ou qui vous dérangent et offrez votre aide et votre partenariat librement. La générosité, la gentillesse et l'ouverture sont sexy. Le ressentiment, la critique et la distance ne font que se repousser et compliquent la reconnexion. Dites la vérité avec amour.

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3. Accordez-vous du temps et de l'espace pour l'autre et pour la transition des autres rôles que vous jouez dans la vie au rôle d'amant.

Il est important de vous donner l’espace émotionnel pour passer du rôle de parent, de travailleur et de tout le reste au rôle d’amant. Cela ne se produit pas toujours naturellement ou facilement à la fin d'une journée lorsque vous êtes tous les deux épuisés - vous devez parfois planifier consciemment pour y arriver. Discuter et planifier ensemble le sexe et la romance peuvent créer de l'anticipation et prolonger l'excitation et le plaisir. Planifier le sexe n'est pas un aveu de défaite. C'est une volonté de faire pivoter votre stratégie pour garder la romance vivante lorsque le jeu a changé.

4. Faites des préliminaires un état d'esprit quotidien.

Expert relationnel Esther Perel suggère de considérer que nous sommes toujours en prélude avec un amant alors que nous n’avons pas réellement de relations sexuelles. C’est une perspective qui peut vous rappeler de vivre avec passion et de valoriser la connexion avec votre partenaire à chaque instant. L'énergie de la connexion sexuelle entre vous est reconnue dans le moindre simple toucher ou sourire, sans jamais prendre la compagnie de l'autre pour acquise. Le plaisir et le sens des possibilités sont toujours vivants entre vous.

5. Rassemblez l'inspiration et les ressources.

Le sexe et l'amour sont des expressions créatives et chacun profite d'un peu d'inspiration dans sa créativité. Rassemblez des ressources et partagez-les, en vous assurant qu'elles fonctionnent également pour le goût de votre partenaire. Je ne recommande pas autant les trucs visuels (car ils impliquent généralement des images des autres) que les produits sensuels qui encouragent le massage, le toucher et la concentration les uns sur les autres de manière plus intense que le quotidien.

6. Entrez dans votre propre corps.

La meilleure façon de se sentir plus excité dans votre relation est de se sentir plus vivant et plus excité dans votre vie en général. Mettez-vous en mouvement votre propre corps, e nprofiter de son propre corps , et s'adonner au plaisir et à l'amusement, rien que pour vous. Vous vous sentirez tellement plus prêt à vous connecter avec votre partenaire lorsque vous vous sentirez connecté et ancré dans votre propre être.

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