C'était radicalement simple mais énorme - j'ai commencé à manger 3 repas par jour

Il semble étrange de penser que quelque chose d'aussi évident que de manger trois repas par jour puisse changer radicalement votre vie. Mais si vous êtes quelqu'un qui a passé des années à lutter quotidiennement contre des habitudes alimentaires désordonnées, l'idée a probablement déjà déclenché une sorte de réponse en vous.

Vous voyez, pendant des années, mes heures, mes jours et mes semaines ont été organisés autour du contrôle de ma nourriture, de mon exercice, de mon poids et de ma forme corporelle.

Ces pratiques m'ont empêché mentalement, émotionnellement et physiquement de m'engager et d'être présent dans la vie de tous les jours. Les journées étaient organisées autour de ce que je pouvais manger, de ce que je ne pouvais pas manger, où je pouvais manger, où je pouvais acheter les aliments que je pouvais manger, quand j'avais besoin de faire de l’exercice et où je pouvais faire de l’exercice.

Les plans de soirée avec des amis étaient régulièrement refusés pour permettre mon rendez-vous nocturne avec le tapis roulant de la salle de sport. Manger à l'extérieur est devenu une activité sociale stressante et désagréable et exigeait désespérément de parcourir le menu pour trouver l'option alimentaire la plus sûre disponible. Des amis plongeaient dans le menu de sushis à volonté pendant que je me régalais de mon plat d'accompagnement de gingembre mariné.

Il y a tellement de liberté et de joie à pouvoir à nouveau manger tous ces aliments de peur.

Les troubles de l'alimentation enlèvent tous les aspects de la vie quotidienne normale, transformant chaque jour qui passe en une bataille intériorisée - une dans laquelle chaque calorie et chaque escalier montés sont suivis, les chiffres dansant follement dans l'esprit.

Plus vous entrez dans ce monde, plus vous laissez derrière vous la réalité et la présence physique et émotionnelle dans le monde «réel».

Avant le rétablissement, ma vie était dictée par où, quand, comment et ce que je pouvais ou ne pouvais pas manger. Finalement, renoncer à manger trois repas par jour, chaque jour, était à la fois l'étape la plus effrayante et la plus libératrice que j'ai eu à prendre pour retrouver une vie digne d'être vécue.

Il a fallu beaucoup de temps pour en arriver là où je suis aujourd'hui, mais voici ce que je peux partager sur trois repas sains, équilibrés et de taille normale par jour:

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Liberté

Il y a tellement de liberté et de joie à pouvoir à nouveau manger tous ces aliments `` craintifs '' - comme le fromage, le pain, les œufs, les avocats, les desserts et même certains fruits - que j'étais donc peur de, quand ils sont contenus dans un repas sain et aimant.

Espace de tête

J'ai tellement plus d'espace libre et de temps créé en abandonnant le comptage, la pesée et le suivi des nombres.

Jouissance

Manger à l'extérieur est agréable et agréable, pas un événement ponctuel suivi d'une semaine de famine.

Engagement

Je pense rarement à la nourriture entre les repas et je suis capable de m'engager et de participer pleinement à la vie.

Conversation

Je peux manger avec mes amis et ma famille et m'intéresser davantage aux gens et à la conversation qu'à la nourriture.

Nourriture

Je profite pleinement des heures entre les repas car mon corps sait qu'il sera correctement nourri à des heures régulières tout au long de la journée.

La passion

Je poursuis enfin les activités qui me passionnent car j'ai l'énergie, le temps et l'espace pour les explorer.

Mon corps est beaucoup plus sage que moi.

Bien qu'il y ait eu de nombreux éléments impliqués dans ma guérison de mon trouble de l'alimentation, manger trois bons repas par jour (et des collations au besoin) a apporté une énorme liberté dans ma vie.

Je n'ai pas à me battre toute la journée sur la volonté, ni à passer tout l'après-midi à faire des voyages au réfrigérateur. Je n’ai pas à devenir faible à cause d’une hypoglycémie pour dévorer la moitié du placard de la cuisine plus tard.

Il y a certainement des moments où je lutte - des jours où je ne veux pas manger ou des repas, je sens que je ne pourrai jamais arrêter de manger; les moments où je mange des collations consécutives ou cherche de la nourriture pour soulager les sentiments d'ennui, d'anxiété, de stress ou de fatigue.

Je dois me pardonner ces moments-là et me rappeler constamment que mon corps est ne pas mon ennemi. J'ai passé des années à le traiter comme une chose répugnante à vaincre et à déchirer sans pitié.

Mon corps est beaucoup plus sage que moi et plus complexe que mon esprit ne le saisira pleinement. C'est un rappel quotidien car mon mode par défaut est de critiquer et de condamner mon corps.

Mais tout comme il m'a fallu du temps pour m'abandonner à des repas équilibrés et de taille normale, je suis convaincu que le voyage de l'amour de soi et de l'acceptation de soi se déroule également à son époque.

Un jour à la fois, je mange gracieusement mes repas en sachant que cela m'a donné plus de vie que «maigre» ne l'a jamais fait.

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