Je suis médecin - Voici comment j'ai inversé mon foie gras et mon reflux acide avec la médecine intégrative

L'idée fausse la plus courante que j'entends à propos des médecins est que nous sommes tous en bonne santé et ne tombons pas malades. Je veux dire, pourquoi le ferions-nous? Nous avons toutes les connaissances et informations dont nous avons besoin pour être en bonne santé, n'est-ce pas? Eh bien, pas tellement. Le style de vie d'un médecin peut être rapide, toujours en mouvement et truffé de stress. Nous prenons soin des gens au quotidien mais nous nous négligeons souvent, souffrant d'un grave manque d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, Burnout (en fait, on pense que plus de la moitié des médecins américains souffrent d'épuisement professionnel), et taux de suicide alarmants .

Même en tant que médecin, j'étais à risque de maladie cardiaque, de diabète et de maladie du foie.

Il y a quelques années, je pesais un peu plus de 200 livres et mon panneau de cholestérol était en panne. Mes enzymes hépatiques (tests sanguins qui montrent comment votre foie fonctionne) étaient bien au-dessus de la limite normale, et mon médecin m'a dit que j'avais une stéatose hépatique. La stéatose hépatique est une maladie dans laquelle la graisse peut essentiellement se déposer sur le foie et créer une irritation. Chez certaines personnes, cela peut provoquer une hépatite et éventuellement entraîner de graves lésions hépatiques. J'étais effrayé. Je ne savais pas quoi faire. Je n'étais pas en aussi bonne santé que j'aurais dû l'être et je ne voulais pas développer de diabète ou avoir une crise cardiaque, ce pour quoi j'étais à risque.

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C'est là que j'ai découvert Dr. Andrew Weil et son centre de médecine intégrative à l'Université de l'Arizona. Ayant reçu une formation de médecin assez conservatrice, j'étais un peu sceptique quant à cette approche plus holistique de la médecine; Cependant, avec les conseils prudents de ma femme (c'est toujours une bonne idée d'écouter votre partenaire, j'ai appris), j'ai commencé à en savoir plus sur certains des changements de style de vie que je pourrais apporter pour optimiser mon bien-être et retrouver ma santé sur la bonne voie.

Mon parcours en médecine intégrative a commencé - et je n'ai jamais regardé en arrière.

Lorsque j'ai commencé à faire des recherches sur la médecine intégrative, j'ai été surpris par la quantité de données et de littérature solides qui le soutenaient déjà. Je voulais en savoir plus, alors je me suis inscrit à la bourse de deux ans du Dr Weil à l’Université de l’Arizona à Tucson. Je n'étais pas sûr de ce que j'allais vraiment en tirer, mais j'avais juste le sentiment que c'était quelque chose que je devais faire.

Au cours des premiers mois, j'ai appris le tai-chi, le yoga, la pleine conscience, la méditation, la nutrition, l'exercice et un certain nombre d'autres choses d'une manière que je n'avais jamais connue auparavant. J'ai également appris des suppléments nutritionnels et des thérapies naturelles pour des choses courantes comme les brûlures d'estomac. Il s'est avéré que prendre un antiacide tous les jours n'était pas ma seule option pour mes brûlures d'estomac - la DGL (réglisse déglycyrrhizinée) pouvait faire l'affaire pour moi chaque fois que j'avais une poussée. Je suis devenu très motivé par ces améliorations de la santé personnelle et j'ai également commencé à faire mes propres recherches en dehors de mon programme de formation.

J'ai complètement refait mon style de vie (et celui de ma famille aussi).

Ce que j'ai appris sur les changements de style de vie était si convaincant que j'ai commencé à faire des changements dans ma propre vie. Notre famille a travaillé ensemble pour vider complètement le garde-manger et acheter des produits qui n'étaient que dans le meilleur intérêt de notre santé. Nous avons fait la même chose avec notre réfrigérateur et notre congélateur. Nous nous sommes débarrassés des boissons sucrées et avons réduit considérablement tout produit transformé. Nous nous sommes concentrés sur des aliments entiers biologiques et cultivés localement. J'ai augmenté mon apport en fibres et me suis concentré sur des sources saines de graisses. Au cours des deux ou trois premières semaines, j'ai perdu mes 10 premiers livres.

J'ai commencé à méditer tous les jours et j'ai continuellement essayé de me concentrer sur les aspects positifs de la vie. Bien que notre famille ait toujours été consciente d'éviter les toxines, nous avons réexaminé les toxines auxquelles nous étions exposés et avons apporté quelques modifications. J'ai eu l'habitude d'être plus actif physiquement et de passer plus de temps à l'extérieur. Tous ces changements m'ont permis d'avoir un sommeil plus réparateur la nuit. Quand j'ai dormi plus, mes envies de glucides ont diminué. Et cela signifiait plus de bagels et de fromage à la crème pour le petit-déjeuner.

En trois mois, j'ai perdu 40 kilos et transformé ma santé.

Avant que je ne le sache, environ trois mois s'étaient écoulés depuis que j'ai commencé mon propre parcours de santé. J'ai trouvé que j'avais besoin de nouveaux vêtements parce que tous mes vieux vêtements étaient trop gros - j'avais perdu 40 livres! Je ne pouvais pas y croire. Et en prime, j'étais plus énergique et mon esprit était plus vif. Je n'avais plus besoin de mon antiacide sur ordonnance, et mon taux de cholestérol s'est normalisé, tout comme mes enzymes hépatiques. J'avais inversé mes problèmes chroniques naturellement et je me sentais mieux que jamais.

Maintenant, je suis l'auteur du livre du Dr Weil sur la médecine environnementale intégrative et l'éditeur de son livre Gastroentérologie intégrative . Je me suis donné pour mission de transmettre ce message à tout le monde. J'ai changé ma façon de pratiquer la médecine et je me suis réinventé en tant que médecin, et je n'ai jamais regardé en arrière. J’ai aidé tant de gens à améliorer leur santé et leur vie comme j’ai amélioré la mienne.

La leçon la plus importante que j'ai apprise? Nos corps sont assez incroyables. Si nous leur donnons les ingrédients dont ils ont besoin pour faire le travail pour lequel ils sont nés, ils prendront soin de nous en retour.

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Zodiaque du 4 février

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