Je suis un cardiologue intégrateur et c'est un élément sous-estimé de la santé cardiaque

En tant que cardiologue intégrateur, mon travail principal est de voir les personnes atteintes de maladies cardiaques et de les conseiller sur le traitement et la prévention. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, cependant, c'est qu'il existe un lien intime entre la santé émotionnelle et les maladies cardiaques. Dans ma pratique, j'ai également appris que les patients atteints de maladies cardiovasculaires ont souvent problèmes psychosociaux qui ont jamais été adressé .

Malgré ces données, alors que presque tous les cardiologues comprennent l'importance des changements de mode de vie (faire de l'exercice, arrêter de fumer et suivre un régime alimentaire sain pour le cœur), très peu d'entre nous abordent un élément essentiel de la santé cardiaque, qui implique la guérison du cœur émotionnel.

Quelles émotions ont à voir avec la santé cardiaque.

Dans Ayurvédique enseignements, le cœur physique se trouve à proximité du chakra du cœur (également appelé le anahata , qui signifie «son détaché»), un domaine important sur lequel le yoga et la plupart des traditions spirituelles ont travaillé. Les chakras sont des centres d'énergie qui ressemblent à des roues; il y a d'innombrables chakras dans tout le corps , dont sept sont les plus connus.

On pense que chacun de ces chakras correspond vaguement à un réseau nerveux qui alimente les organes vitaux. Le chakra du cœur, correspondant au réseau cardiaque, est considéré comme le siège des émotions. L'accumulation de culpabilité, de honte, de ressentiment, de haine, de colère, d'hostilité, d'anxiété et de qualités similaires entraîne la `` fermeture '' de l'anahata, une restriction du flux d'énergie et entraînant un chagrin d'amour - à la fois émotionnellement et sous forme de maladie cardiaque .

Un exemple extrême de cette connexion intime cœur-anahata est souvent appelé `` syndrome du cœur brisé '', causé par un stress soudain et extrême sous forme de choc, de chagrin ou de tristesse qui entraîne un cœur malade. Ces patients présentent des symptômes et des signes d'une crise cardiaque typique, mais n'ont aucune cause «physique» (par exemple, des artères coronaires bloquées) pour les expliquer.

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Comment prendre soin de votre cœur émotionnel et physique.

Bien que la plupart d'entre nous conviendraient qu'il n'est pas souhaitable de s'accrocher à des schémas émotionnels qui ne servent pas, la plupart d'entre nous n'apprennent jamais à les abandonner efficacement - cela doit se produire au niveau du cœur et non de l'esprit. Il ne suffit pas de raisonner ces schémas, car ils résident à des niveaux énergétiques plus profonds.

Comme pour tous les autres changements de style de vie, d'après mon expérience de la médecine intégrative, ce processus nécessite de la volonté, de l'engagement, des efforts constants et de la pratique, et implique largement les éléments suivants:

1.Cultivez le silence.

Afin de remarquer nos schémas comportementaux et émotionnels, il est essentiel de «sortir» de l'esprit. Le silence intérieur fournit cet espace et cette distance indispensables, et est cultivé via un pratique de la méditation .

deux.Soyez curieux.

L'enquête sur la nature de notre psyché jette une lumière bien nécessaire sur nos problèmes profondément enracinés. Nous pouvons commencer le processus d'enquête en demandant, Où est ce sentiment dans mon corps? Dans la réponse, nous pouvons commencer à remarquer qu'il y a trois parties:

• Le sentiment réel
• L'histoire de l'esprit à ce sujet (par exemple, «Comment a-t-elle pu faire ça?» Ou «J'aurais aimé ne jamais l'avoir rencontré!»)
• L'étiquette du sentiment comme colère, tristesse, chagrin, etc.

Une fois que cette capacité de détection est développée par la pratique, nous pouvons alors ignorer les histoires et les étiquettes et nous concentrer entièrement sur le sens ressenti.

3.Allons y.

Cette étape très importante est développée en même temps que l'enquête. Sans cultiver des moyens efficaces pour allons y , l'enquête peut rester incomplète, entraînant davantage de confusion et de douleur. En cultivant davantage le silence intérieur, nous pouvons passer à la phase suivante de l'enquête en demandant, Où dans le temps se trouve cet événement qui en est la cause?

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Dans la réponse, nous serons transportés à l'époque de l'événement d'origine. La prochaine étape est cruciale et consiste à demander, Où est-il maintenant?

Dans la réponse, il devient clair que le passé n'existe nulle part.

Nous demandons alors, Comment existe-t-il maintenant? Dans cette réponse, nous voyons qu'elle existe simplement comme une pensée / mémoire.

Lorsque cela est clairement vu, le problème, avec le sentiment physique, l'histoire et l'étiquette se dissout. Une fois que nous ne sommes plus pris dans l'esprit en tant que pensée, la pensée perd son pouvoir sur nous.

Les plats à emporter

Au fur et à mesure que les schémas émotionnels qui ne servent pas anahata commence enfin à «s'ouvrir». Se précipiter pour remplacer la négativité dissolvante sont des qualités d'amour, de paix, d'harmonie et d'équanimité. Le passé est pardonné et nous nous enracinons joyeusement dans le présent, sans aucune inquiétude quant à l'avenir. La guérison du cœur commence enfin sérieusement - de l'intérieur vers l'extérieur.

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