Il est temps de commencer à traiter les rides à leur source : voici comment procéder

Lorsqu'il s'agit de maintenir une peau lisse et sans ridules, il existe tout autant de faire comme il y a à ne pas faire (même si on peut avoir l’impression que cette dernière domine les conversations sur la beauté). Empiler des produits agressifs et s'exposer trop au soleil sans protection adéquate sont des interdits bien connus.

Mais les points négatifs mis à part, il y a beaucoup de toi peut faire pour favoriser une peau plus ferme et plus élastique. Mieux vaut être proactif, non ? Voici un conseil rapide et quotidien qui s’attaque aux rides à leur cause profonde.

Pourquoi devriez-vous consommer du collagène quotidiennement pour une peau plus ferme

C'est simple : Une perte de collagène provoque des rides . Mais qu’est-ce que le collagène a à voir avec le vieillissement cutané ? Eh bien, n'oublions pas que votre peau est constituée de collagène. C'est un élément essentiel de la structure de notre peau, de nos os, de nos cartilages et de nos muscles qui aide les tissus à être plus élastiques et à résister aux étirements (ainsi, par exemple, il garde la peau jeune et souple).

Bien que vous produisiez naturellement votre propre réserve de collagène, cela diminue avec l'âge . À partir de la vingtaine, les niveaux de collagène diminuent d'environ 1% chaque année 1 (nous le savons, beaucoup plus tôt que prévu). De plus, d'autres facteurs liés au mode de vie et à l'environnement peuvent réduire votre production de collagène, comme les dommages causés par le soleil, régimes riches en sucre 2 , stresser , et plus encore— vous pouvez les lire tous ici .

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Ainsi, lorsque votre collagène commence à se dégrader plus rapidement que vous ne le produisez naturellement, que ce soit à cause de changements environnementaux ou de l'âge, c'est à ce moment-là que l'élasticité et la fermeté de votre peau sont compromises (entre autres). effets sur tout le corps ). 

La réponse : même si vous ne pouvez pas appliquer de collagène sur votre peau et espérer qu'il reconstitue votre banque interne, vous peut l'ingérer. Plus précisément, il a été démontré que les peptides de collagène hydrolysés contribuent à favoriser la la production naturelle de collagène par le corps 1 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline, alors gardez un œil sur les « peptides de collagène hydrolysés » sur les étiquettes de vos produits.

Vous ne savez pas où chercher ? Voici une liste organisée des neuf meilleurs suppléments de collagène sur le marché (tous soutenus par un doctorat en nutrition) pour vous aider à démarrer.

Les plats à emporter

Si vous faites déjà ce que vous pouvez pour protéger la peau par voie topique, tant mieux pour vous. La meilleure chose que vous puissiez faire est de travailler sur le vieillissement cutané en son cœur, ce qui signifie augmenter votre production de collagène via des suppléments et des produits topiques comme rétinol (mais attention à ne pas en faire trop).