J'étais fatigué, gonflé et stressé. Voici comment j'ai corrigé mes hormones et retrouvé ma santé

Bam . Juste comme ça, ma voiture a été heurtée par une autre alors que je faisais un virage à gauche. Ma voiture a commencé à tourner hors de contrôle. Ensuite, il a finalement touché le diviseur.

J'ai repoussé l'airbag et j'ai sauté de la voiture. J'étais effrayé, bouleversé et tremblant physiquement. Et pourtant, la toute première chose que j'ai faite a été de sortir mon téléphone et d'appeler le professeur de karaté pour lui faire savoir que j'allais être en retard pour récupérer mes enfants.

Ensuite, une liste d'autres soucis a commencé à me monter en tête: Oh mon dieu, l'assurance automobile augmentera. Je ne pourrai pas étudier pour mes planches ce soir. Je ne peux pas être en retard demain matin, j'ai une réunion importante.

Ce n'est que plus tard dans la nuit, après avoir appelé la compagnie d'assurance et avoir réglé le total de la voiture, que j'ai réalisé que je vivais bien plus que le stress normal d'être une mère au travail.

Mon mari et moi venions de déménager dans une nouvelle ville, avec deux enfants de moins de 5 ans. J'avais un tout nouveau cabinet privé et des examens de certification médicale imminents. J'étais constamment inquiète d'être à la maison avec les enfants tout en stressant à propos de ma carrière qui venait juste de décoller.

Et ma santé en voyait les effets. Je me sentais complètement déséquilibré. Je n'étais plus énergique, comme avant. Au cours des deux dernières années, j'étais de mauvaise humeur et grincheux. Je prenais du poids, malgré l'exercice comme un fou. Je ne pouvais pas dormir la nuit pour des raisons peu claires. J'étais constamment stressé.

Au début, je pensais que ces symptômes étaient dus au fait que j'étais dans la trentaine. Mais à l'intérieur, je savais que quelque chose de bien plus profond allait mal depuis des années.

Je ne savais pas quoi faire, alors j'ai consulté certains de mes amis médecins et leur ai dit mes symptômes. Ils n'avaient aucune réponse pour moi. Mon examen physique et mes analyses de sang se sont bien déroulés. Ils m'ont dit que j'étais «normal» et qu'il n'y avait rien à craindre.

Mais je viens de a connu quelque chose clochait.

Si vous écoutez votre corps, vous pouvez être tout aussi énergique, en forme et heureux qu'avant.

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J'ai donc commencé à faire des recherches et à expérimenter par moi-même. J'ai lu des livres et j'ai cherché des solutions naturelles. En poursuivant mes recherches, j'ai découvert que mes symptômes - fatigue, brouillard mental, prise de poids, règles altérées et ballonnements - pouvaient tous être des signes de déséquilibres intestinaux et hormonaux. Il me semblait que mes hormones cortisol, ou stress, étaient bien trop élevées et «volaient» le reste de mes hormones.

Parfois, cela se manifeste par des sensibilités alimentaires. Par exemple, j'avais l'habitude de tolérer très bien le blé, mais au cours des deux dernières années, j'ai découvert que je ne pouvais pas le manger sans me sentir très malade par la suite.

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J'ai fait des changements lents, d'abord avec la nourriture.

J'ai remplacé mes choix rapides et transformés par des aliments entiers. Fini les sodas et les déjeuners - j'ai commencé à préparer les miens. J'ai éliminé les vinaigrettes et les condiments qui étaient des sources cachées de sucre et de sel. J'ai remplacé les bonbons, mon ancien goûter de l'après-midi, par des fruits entiers.

J'ai sorti des groupes alimentaires comme le blé, le soja et les produits laitiers pour tester ma réponse . En moins de deux semaines, je me sentais déjà mieux avec juste ces changements .

J'ai fait des ajustements de style de vie.

J'ai commencé à dormir plus - un parcelle Suite. Me permettre plus de Z et m'assurer de faire une routine de détente d'une demi-heure avant de me coucher a complètement changé mon énergie.

J'ai aussi commencé une routine matinale. Fini le temps où je sortais du lit avec mon réveil et courais frénétiquement pour me préparer pour la journée. Maintenant, j'ai amorti ma matinée avec 10 à 15 minutes de temps d'arrêt pour les étirements et la réflexion consciente.

Enfin, j'ai ajouté des changements de mentalité.

J'ai pratiqué la «pensée d'abondance». Pour moi, avoir un état d'esprit d'abondance signifie que vous ne traitez pas les autres comme des concurrents; il y a beaucoup de choses à faire et la collaboration peut rendre tout le monde plus efficace. J'ai également pratiqué des déclarations de gratitude et je me suis assuré de vérifier mes objectifs quotidiens le matin et le soir.

Et lentement, en 90 jours environ, mes symptômes ont disparu. C'était il y a maintenant plus de deux ans, et je me sens honnêtement à 100% mieux. En fait, mieux que jamais.

Je partage mon histoire maintenant parce que beaucoup de femmes, en particulier celles de plus de 35 ans, ont l'impression que cela fait simplement partie de la vie et du vieillissement. Ils ne réalisent pas qu'ils pouvez se sentir mieux. Je veux que les gens sachent que si vous écoutez votre corps, vous pouvez être tout aussi énergique, en forme et heureux qu'avant.

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