J'ai essayé la désintoxication de Taryn Toomey: voici ce qui s'est passé

Taryn Toomey s'est fait un nom dans le monde du bien-être avec «la classe», qui est l'un des premiers entraînements du genre à amener la connexion corps-esprit à un niveau spirituel. Utilisant des exercices de poids corporel avec des répétitions élevées pour fatiguer le corps physique, Toomey est moins un «instructeur» et plus un «guide» pendant ce qui ressemble à une méditation en mouvement intense. Elle se concentre sur ces moments où les choses se compliquent, encourageant à regarder de plus près le discours intérieur qui survient inévitablement lorsque nous nous sentons mis au défi.

Avec des racines dans le yoga et les études ayurvédiques, Toomey propose un programme saisonnier qui allie de manière unique des pratiques saisonnières, anti-inflammatoires et ayurvédiques qui, contrairement à la classe, sont accessibles à tous, partout. J'ai l'œil sur ce nettoyage pendant trois années consécutives pour plusieurs raisons. D'une part, ce n'est pas un nettoyage rafraîchissant et ne se rapproche même pas. L'objectif final n'est pas de perdre du poids ou de s'intégrer dans une paire de jeans skinny. Non madame. Celui-ci est pour le chercheur qui veut se sentir mieux, être radieux et en apprendre davantage sur lui-même.

Bien nommé ' La couche, «le nettoyage était vraiment une fouille interne des habitudes et des modèles. Avec chaque «couche» que je décolle, j'apprends quelque chose de nouveau sur moi-même. Je ne me suis jamais senti privé ou affamé, c'était purement un changement d'énergie. Lorsque vous mettez différentes choses dans votre corps, vous semez de nouvelles graines et vous êtes obligé de manifester des pensées et des sentiments différents. En fin de compte, l'objectif est de changer et d'approfondir le dialogue interne que vous entretenez avec vous-même.

Après avoir vécu cette expérience, j'ai quelques conseils à donner à quiconque se lance dans un nettoyage à base d'aliments.

1. Effacez votre calendrier social. Je sais que ça a l'air si boiteux, mais je suis sérieux. Prenez-le de quelqu'un qui ne l'a pas fait et qui est tombé malade vers la fin du nettoyage. Vous aurez besoin de plus de temps pour dormir, réfléchir et honnêtement juste pour préparer votre nourriture. Vous devrez vous préparer un peu sur n'importe quel régime riche en plantes. Autorisez-vous ces 10 jours à faire une pause et à réfléchir, surtout si vous travaillez des heures normales ou folles.

2. Commencez la préparation des repas quelques jours avant le début de votre nettoyage. Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à un plan de repas régimenté, mais assurez-vous de savoir quelles recettes vous aimez, achetez les ingrédients et si nécessaire, préparez-les (trempez les haricots, lavez les légumes verts, faites rôtir vos ignames, etc.). Préparez toutes les recettes que vous pouvez à l'avance pour ne pas être trop taxé pendant le nettoyage lui-même.

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3. Engagez-vous dans une pratique quotidienne. Bien que ce soit le moment idéal pour essayer de nouveaux rituels de nettoyage, je vous recommande de poursuivre une pratique que vous faites normalement, que ce soit la journalisation, le yoga ou la course à pied. C'est cool et perspicace d'observer comment cela change au cours du nettoyage.

Voici sept choses que j'ai apprises sur moi-même sur The Layer, ma première cure de désintoxication ayurvédique.

1. Je compte sur la nourriture pour rythmer ma journée.

Au lieu d'un rituel, ma journée était rythmée par des choses que je devais consommer pour marquer le début ou la fin de la journée. Pour moi, c'est toujours du café le matin, du vin occasionnel (soyons vrai: le plus souvent) le soir et du chocolat noir avant de se coucher. Et même si je crois aux bienfaits pour la santé de ces trois éléments, la levée de votre routine alimentaire normale en révèle beaucoup sur vos propensions naturelles. J'atteins au moins une de ces trois choses lorsque je suis stressé, par exemple.

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2. Je suis super accro à la caféine.

Avant The Layer, j'ai commencé à réduire mes deux tasses habituelles par jour. La plupart des matins, je prends une infusion froide ou un latte au lait d'amande, et certains jours, je prends un deuxième café au lait pendant la journée. Tant que je prenais le café de la journée avant 14 heures, m'endormir n'était jamais un problème. Mais c'est: j'ai traversé cinq jours entiers de maux de tête de retrait avant de me sentir `` normal '', et même là, j'ai été extrêmement oublieux, laissant mes déjeuners à la maison ou à mon studio de yoga le matin, ou mes sacs à provisions chez des amis '' appartement. Même si je peux m'en passer maintenant, j'ai hâte de prendre une tasse et je l'apprécierai certainement plus que je ne l'ai fait depuis longtemps.

3. Les envies ont une forme: elles sont comme les vagues de l'océan.

Chaque envie a un crescendo, une crête, un crash et un calme. Lorsque vous savez à quoi vous attendre, il est plus facile de surfer sur la vague au lieu d'essayer de l'arrêter. Quand j'ai eu une envie que je ne pouvais pas ignorer (salut, les lattes au lait d'amande), la vague a pris forme en faisant une promenade ou en courant, en pratiquant le yoga ou en essayant une nouvelle teinture ou un nouveau thé. C'est un abandon, pas une musculature.

4. J'ai besoin de plus de soutien que je ne voudrais l'admettre.

Je ne me considère pas comme un type A classique, mais j'ai toujours eu du mal à demander de l'aide à quiconque. Avec n'importe quoi. J'avais vraiment besoin de l'aide de mon mari pour passer à travers le nettoyage - il m'a aidé à acheter les ingrédients de la recette et à préparer la nourriture lorsque j'étudiais ou travaillais tard.

Et à la fin de la journée, quand il n'y avait pas de verre de vin en guise de «récompense», je me suis appuyé sur les courriels de la communauté que Taryn envoyait quotidiennement. Les premiers étaient silencieux à la radio, j'en suis sûr parce que nous nous retirions tous du sucre et de la caféine, mais après le quatrième jour, un dialogue ouvert s'est ensuivi. Cue la réponse à toutes les conversations. Ils étaient géniaux: nous avons discuté des techniques pour faire face aux envies et des produits verts pour la beauté et la maison.

5. Un rouleau de ventre fait du bien au corps.

Lorsque vous digérez des légumes et des noix crucifères, qui font tous partie du protocole The Layer, vous êtes obligé d'avoir un peu de ballonnements, surtout si vous ne buvez pas assez d'eau. Le rituel du roulement du ventre est simple: prenez une couverture enroulée et, tout en vous couchant face contre terre, placez le monticule entre votre nombril et l'os du pubis. Attendez cinq ou dix minutes pour la sortie. J'aime terminer la journée avec ça maintenant, mais j'aime surtout le faire la nuit pour sortir du jour.

6. Le grattage de la langue est grossier et glorieux.

Mis à part le souffle plus frais que jamais que j'ai ressenti, j'étais juste fasciné par la quantité de crasse qui sortait de ma langue. C'était dégoûtant et glorieux à la fois, et maintenant je sais que la crasse est là, je ne peux pas y aller un matin ou un soir sans me gratter la langue. C'est addictif, dans le bon sens!

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7. Une pratique personnelle quotidienne vous rapproche de vous-même.

The Layer a introduit plusieurs nouveaux rituels que j'ai appris à aimer: des bains de désintoxication spécialement formulés, le rouleau de ventre susmentionné, l'hydrothérapie, le tonique du matin, des suppléments ciblés et un thé du soir que j'ai vraiment apprécié. J'ai également trouvé un grand réconfort dans la journalisation, la méditation et la pratique du yoga.

Je vous encourage à essayer The Layer si vous avez été curieux ou si vous avez voulu essayer un nettoyage prolongé basé sur des aliments et des rituels. C'est un excellent outil pour abandonner les habitudes et en apprendre davantage sur vous-même.

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