J'ai essayé le régime à faible teneur en sucre Candida pendant 2 mois entiers: voici ce qui s'est passé

En tant que nutritionniste holistique et personne qui valorise ma relation avec la nourriture, je fais de mon mieux pour éviter les régimes à la mode. Je crois qu'il faut écouter son corps, manger des aliments qui vous nourrissent et se livrer à l'occasion sans culpabilité. Quand j'ai découvert que je devais suivre un régime à base de candida pour des raisons de santé, je n'étais pas ravi.

Candida albicans sont un type de levure et de champignon qui peut vivre et proliférer dans notre corps, provoquant une cascade de déséquilibres de santé. La prolifération de candida peut imiter les symptômes du SCI, provoquer des problèmes de peau tels que l'acné ou l'eczéma, les allergies, les symptômes du SPM, les infections à levures, les infections urinaires, l'anxiété, la dépression, les déséquilibres hormonaux, les douleurs articulaires et un système immunitaire affaibli ... peu.

Le pire de tout, le processus pour débarrasser votre corps de ces derniers peut être une expérience assez éprouvante. Il s'agit d'un régime restrictif qui vise à «affamer» les agents pathogènes ainsi que des suppléments antifongiques. Le régime vous oblige à ne manger aucun sucre d'aucune sorte (ou des choses qui agissent comme du sucre dans le corps, comme les glucides). Cela signifie pas de céréales, de fruits, de soja, de légumineuses ou de légumes féculents. Au revoir, ma glorieuse patate douce…

Les suppléments antifongiques peuvent créer ce que nous appelons une `` crise de guérison '' ou un `` effet mortel '', ce qui signifie essentiellement que vous empirez avant de vous améliorer. Candida albicans peut produire jusqu'à 79 toxines différentes dans votre corps— y compris les neurotoxines . À mesure que ces agents pathogènes meurent, vous pouvez ressentir divers symptômes, notamment une augmentation du brouillard cérébral, des nausées, des éruptions cutanées, de l'irritabilité et de la fatigue. Plusieurs personnes m'avaient dit que lorsque vous suiviez le régime candida, vous feriez mieux de vous envoyer seul dans les bois… et, eh bien, ils ne plaisantaient pas.

Voici les sept choses les plus importantes que j'ai apprises en suivant ce régime pendant deux mois complets:

1. Mes envies de sucre sont devenues très intenses puis ont disparu.

Je n'ai jamais vraiment été du genre à avoir des envies de sucre avant cela, mais environ trois jours plus tard, j'étais sur le point de casser la porte de n'importe quelle boulangerie et de manger tout ce qui était en vue. J'avais de vrais rêves sur les brownies et mon esprit se tournait vers les bonbons chaque fois qu'il en avait l'occasion. Je devais me rappeler quotidiennement que ce n'était pas vraiment mon corps qui avait envie de ces choses. Les agents pathogènes sont intelligents. Ils veulent que vous ayez envie de choses qui continuent de les nourrir et que le candida (comme la plupart des levures) se nourrit de sucre. En cédant à ces envies de sucre, nous nourrissons une bête. Après trois semaines, toutes mes envies ont disparu. Plus important encore, je n'étais plus gouverné par la nourriture. Je sais que les choix que je fais maintenant viennent d'écouter vraiment ce dont mon corps a besoin.

2. Les limites m'ont poussé à faire preuve de créativité.

En tant qu'amateur de nourriture et blogueur, lorsque votre régime alimentaire devient soudainement extrêmement restrictif, il est facile de se sentir désespéré. La réalité est que la façon dont nous gérons les restrictions dépend entièrement de nous. Au lieu de regarder toutes les choses que je ne pouvais pas avoir, j'ai vu la liste des aliments autorisés comme palette de couleurs personnelle. Je me suis lancé le défi de créer autant de plats délicieux que possible avec ces ingrédients, et à la fin, je n'ai pas seulement créé des recettes que je continuerai à faire (bonjour, chou frisé grillé et morue noire sur purée de chou-fleur), mais je me suis montré que les limites ne sont que celles que vous autorisez à l'être.

signe du 26 avril

3. Me sentir parfois déprimé m'a fait apprécier les bonnes choses.

Il y a une belle dualité à vivre dans les creux de la vie. Sans tristesse, nous ne pouvons jamais vraiment apprécier le bonheur; sans faim, nous ne pouvons jamais apprécier le sentiment d'être rassasié; sans la solitude, nous pourrions ne pas apprécier correctement l'amour. Vivre une crise de guérison m'a ouvert les yeux sur combien je tenais ma santé pour acquise auparavant. J'ai vu mon corps se battre (et plus que jamais) pour me ramener à une santé optimale. Cela m'a appris à toujours remercier mon corps d'être de mon côté et à ne jamais oublier que la seule façon dont j'aurais appris cela était de traverser une lutte.

4. Le confort ne doit pas nécessairement provenir de la nourriture.

En tant que personne aux prises avec des troubles alimentaires, j'ai envie de certains aliments lorsque je suis triste, anxieuse ou bouleversée. J'ai appris à reconnaître ce comportement mais il y a des moments où j'abandonne. Avec l'incapacité de me tourner vers ces aliments, j'ai dû trouver de nouvelles façons de recharger mon esprit. Je lis beaucoup sur les routines dominicales de soins personnels, mais j'ai toujours associé le confort à la nourriture. Trouver de nouvelles façons de me calmer est quelque chose que je garderai avec moi pour toujours. Je sais maintenant qu'il n'y a rien qu'un bon bain moussant, une désintoxication numérique, un masque facial et une méditation infusée aux huiles essentielles ne puisse pas réparer!

5. Vous vous sentirez parfois triste, et ce n'est pas grave.

Je suis optimiste dans l'âme. Donc, pendant les jours où la crise de guérison était à un niveau record et j'étais souvent triste sans raison apparente, il était difficile pour moi de m'asseoir et de me permettre de ressentir cela. Mon optimisme est une caractéristique tellement déterminante de ma personnalité que j'avais l'impression d'avoir perdu qui j'étais sans lui. Je n'avais pas d'autre choix que de sombrer dans la tristesse et de la laisser m'envahir. Il s'avère que me permettre de me sentir triste a fini par être l'une des expériences les plus cathartiques que j'aie jamais vécues. Au lieu de me battre pour ressentir cela, je me suis laissé détendre et j'ai gentiment dit: C'est bon. Tu es en sécurité. Et cela ne durera pas éternellement. C'est quelque chose dont je pense que nous pouvons tous bénéficier - il y a des moments où la tristesse est un outil puissant qui peut nous apprendre à ralentir et à pratiquer la gentillesse envers nous-mêmes.

6. Trouver la cause première était la clé pour que je me sente mieux.

Au départ, j'ai commencé ce régime pour des raisons digestives. Je ne savais pas exactement combien de mes nombreux symptômes étaient enracinés dans cette seule cause. Après seulement un mois, ma peau s'est éclaircie, mes allergies saisonnières étaient à peine perceptibles, mon anxiété a considérablement diminué, le brouillard cérébral a disparu, même mes symptômes du SPM se sont améliorés. Sans parler de mes niveaux d'énergie sont presque deux fois plus élevés qu'auparavant sans aucune caféine. La médecine fonctionnelle se concentre sur la guérison de la cause profonde, et non sur les symptômes. Il y a toujours une raison pour laquelle votre corps réagit d'une certaine manière - qu'il s'agisse d'un taux de cholestérol élevé, d'hypertension artérielle ou de déséquilibres hormonaux, trouver la cause fondamentale vous permettra de guérir de l'intérieur.

7. Une vie sans sucre peut être bonne.

Au bout d'un mois, c'était comme si les nuages ​​s'étaient séparés - comme si le sucre avait finalement relâché sa prise sur moi. Je me sentais plus clair et meilleur que jamais. À part le régime alimentaire, j'ai beaucoup appris sur ce que signifie prendre soin de soi, écouter mon corps et faire ce dont il a besoin. Plus important encore, j'ai appris à apprécier mon corps pour tout ce qu'il fait, à comprendre que toutes les émotions ont de la valeur et à être reconnaissant sur le moment.

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