J'ai pris du collagène pendant 4 semaines: voici ce qu'il a fait pour mon intestin et ma peau

J'ai fait mon premier bouillon d'os il y a cinq ans dans les affres d'un rhume à part entière. Immédiatement, je suis devenu accro - le réconfort chaleureux et savoureux du bouillon glissant le long de ma gorge douloureuse et la promesse des pouvoirs de guérison qui ont aidé les gens pendant des centaines d'années. Je suis devenu un bouillon d'os converti et j'ai passé plusieurs années à faire mon propre bouillon et à acheter des mijoteuses à mes amis pour leurs anniversaires afin qu'ils puissent aussi faire l'expérience ses bienfaits .

Et puis j'ai déménagé de Londres à New York, et le temps est devenu beaucoup moins favorable au bouillon, surtout en été, où l'humidité de la soupe était terriblement similaire au liquide dans ma tasse. Mes lots de bouillon devenaient des affaires une fois par mois, puis encore moins fréquents. Il est difficile de dire si ma santé a souffert - mon anxiété est la principale raison pour laquelle je m'intéresse à la guérison intestinale, et elle est enchevêtrée dans de nombreux facteurs différents. Je me sentais moins dynamique et en bonne santé, mais pas assez pour faire l'effort de faire plus de bouillon.

J'ai commencé à apprendre les suppléments de collagène.

Cela a commencé à apparaître dans mon flux Instagram, avec des femmes vêtues d'Outdoor Voices parlant de ses avantages alors qu'elles le jetaient dans leurs lattes remplies de potions. Des médecins de médecine fonctionnelle de classe mondiale l'ont mentionné dans leurs classes mbg , et cela s'est manifesté lors de conversations avec d'autres personnes soucieuses du bien-être lors d'événements.

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Les prétendus avantages étaient à peu près les mêmes que ceux du bouillon d'os: les suppléments de collagène sont destinés à aider à sceller et à guérir la muqueuse intestinale, de sorte que moins de déchets s'échappent dans votre système. À un niveau beaucoup plus attrayant à imaginer, le collagène est également l'un des facteurs clés pour soutenir une peau repulpée et jeune et des cheveux longs et forts. On pense qu'il soutient votre production naturelle de collagène. C'est similaire à la raison pour laquelle nous vous disons de manger de la vitamine C ou de l'appliquer par voie topique, car elle stimule la production de collagène par votre corps.

Puis j'ai commencé à expérimenter avec des recettes de poudre de collagène.

J'ai commencé avec un instructeur de classe mbg Sara Gottfried , La technique de M.D. d'ajouter du collagène à ses lattes. Parce que je ne bois pas de caféine, j'ai fait un mélange de rooibos / lait de coco / huile de coco, en ajoutant une cuillère à café de poudre de collagène avant en utilisant mon mousseur à lait pour tout rassembler.

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La plupart des adeptes de collagène que je connais auraient des variations à ce sujet pour le petit-déjeuner, affirmant que les graisses et les protéines saines (le collagène contient 18 grammes par portion) les gardent pleines pendant le déjeuner. Pour moi? Je suis resté avec au moins un petit déjeuner. La boisson était crémeuse, épaisse et délicieuse, mais j'avais encore un smoothie vert à 10 heures du matin.

Je l'ai essayé dans mes barres, dans des boissons, dans du chocolat chaud comme un remontant l'après-midi, avant de m'installer dans une routine facile consistant à ajouter une boule de poudre de collagène à mon smoothie du matin. Au-delà de cela, il y a peut-être une texture légèrement plus épaisse, mais le smoothie est inchangé.

Les bienfaits pour la peau: Pourquoi j'ai décidé de m'en tenir aux suppléments de collagène.

Après quelques semaines, j'ai commencé à recevoir des compliments sur ma peau. Bien que ce ne soit jamais mal , J'ai du mal avec les pores dilatés («Quels sont ces points sur tout ton visage?», A demandé une fois la nièce de mon mari, âgée de 8 ans), une texture inégale et une rougeur. Après trois semaines, ma peau était plus lisse qu'elle ne l'a été depuis l'école primaire. J'ai commencé à porter moins de fond de teint et à me sourire davantage dans les miroirs. De plus, mes ongles ont poussé rapidement. Cet effet secondaire n'était pas le bienvenu pour moi (j'aime mes ongles super courts et trouve que les couper est une perte de temps ennuyeuse) mais pourrait être une aubaine pour certaines personnes. Et je me suis retrouvé à avoir moins de maux d'estomac induits par l'anxiété et à profiter d'une meilleure digestion. Au bout d'un mois, j'étais converti.

En tant qu'éditeur sur un site Web de bien-être, j'ai essayé beaucoup de tendances différentes, et très peu de bâton. Le collagène l'a, et je pense que c'est pour deux raisons: 1) j'ai trouvé un moyen de l'intégrer dans ma routine existante, et 2) il coche beaucoup de cases. Il remplit la fonction d'une poudre de protéine, d'un exhausteur de goût, d'un guérisseur intestinal et d'un booster de peau tout en un. Et si le seul inconvénient était de devoir me couper les ongles un peu plus souvent? Je peux vivre avec ça.

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