Comment traiter mon infection des sinus a éliminé mon acné

Lorsque l'hiver arrive, il peut sembler presque inévitable de prendre les reniflements - mettant un sérieux buzzkill sur vos plans de fête des Fêtes. Lorsque cela se produit, je sais que mon corps me dit de ralentir et de faire passer les soins personnels à la vitesse supérieure. Chaque année, il me semble toujours avoir une infection des sinus, et ma mission est toujours la même: m'en débarrasser dès que possible.

Heureusement, grâce à de nombreuses expériences et en tant que coach de santé, j'ai trouvé quelques astuces qui peuvent aider à soulager l'inconfort des problèmes de santé hivernaux. Ils ont complètement arrêté mon infection des sinus dans son élan. Mais ce qui est arrivé ensuite était totalement inattendu. Mon évasion tenace a commencé à guérir après quelques jours d'engagement dédié à cette routine. Ma peau à tendance acnéique a soudainement semblé beaucoup plus claire et plus lumineuse, sans changer aucun de mes produits de soins de la peau!

J'ai tracé ce que j'avais changé et ce que je faisais différemment. Voici le récapitulatif complet de ma routine de lutte contre les sinus et, il s'avère, contre l'acné:

femme taureau homme gémeaux

Vapeur quotidienne

La cuisson à la vapeur fait des merveilles pour soulager l'inconfort. J'aime ajouter quelques gouttes de huile d'eucalyptus et une goutte de huile d'arbre à thé pour aider dans le processus. L'eucalyptus aide à la congestion tandis que l'huile d'arbre à thé est antibactérienne, qui combat également les bactéries responsables de l'acné.

Faites chauffer de l'eau dans une bouilloire et verser dans un bol aux huiles essentielles. Placez votre visage au-dessus du bol, couvrez votre tête avec une serviette et inhalez la vapeur pendant environ 10 minutes. Assurez-vous d'être à une distance confortable de la vapeur. Cela peut être un peu un engagement, alors faites-le quotidiennement au milieu d'une infection des sinus (et doublez avec un pot neti ), et revenez à quelques fois par semaine lorsque vous vous sentez bien.

Massage

Se faire un massage facial commence à faire bouger la lymphe, favorisant le drainage et l'apaisement de tout votre visage. J'aime faire quelques minutes de massage du visage chaque jour sous la douche avec un peu de mon nettoyant pour le visage ou une huile pour le visage. Étalez l'huile sur votre visage et commencez à faire des mouvements circulaires avec vos mains, toujours vers le haut et vers l'extérieur. Déplacez-vous vers des cercles plus grands traçant vos sinus sous vos sourcils jusqu'à ce que vous sentiez une compensation.

Travaillez pour éliminer les toxines en réchauffant vos ganglions lymphatiques. Appliquez les mêmes mouvements circulaires doux juste en dessous de votre mâchoire et de votre oreille en utilisant votre main opposée. Ensuite, tracez votre mâchoire de votre menton à vos oreilles et doucement le long de votre cou. Répétez ce mouvement environ 10 fois. Non seulement cela soulage l'inconfort, mais le déplacement de la lymphe draine les toxines, ce qui aide à se déplacer le long de votre infection des sinus et de toute éruption cutanée.

Brossage visage sec

Similaire au massage facial, brossage visage sec réveille votre système lymphatique et aide à tout faire. Non seulement il élimine les peaux mortes, mais il augmente également la circulation, ce qui peut aider à stimuler l'énergie et à déplacer les toxines dans votre corps.

rêvé de grenouilles

Probiotiques

Probiotiques sont une partie essentielle d'un intestin sain. Dans les moments difficiles, j'aime augmenter ma dose habituelle. La restauration de votre intestin avec les gentils aide à renforcer votre système immunitaire. Ceci est très important si vous devez prendre des antibiotiques ou un analgésique au cours de votre maladie (ce qui semble toujours aggraver ma peau).

Bouillon d'os

Le bouillon d'os est un élixir magique rempli d'oligo-éléments et de collagène! C'est un outil incroyablement curatif et nourrissant (comme une soupe au poulet gonflée) qui répare et guérit la muqueuse du tube digestif et de l'intestin. Essayez de commencer la journée avec une petite tasse de bouillon d'os à jeun. J'aime ajouter un peu de miso aux pois chiches pour une soupe miso facile - un petit-déjeuner très courant dans de nombreuses régions du monde. Si vous êtes végétalien, vous pouvez toujours faire un bouillon profondément minéralisant comme celui-ci .

Bain détox

Sautez dans votre baignoire tous les deux soirs. Faites chauffer l'eau et ajoutez une portion de flocons de magnésium minéral ancien , ou les sels d'Epsom, et certaines huiles essentielles relaxantes. Faites tremper pendant 20 à 30 minutes et transpirez. Vous serez tous prêts pour une nuit de sommeil profonde, qui est la dernière partie importante de cette routine!

Beaucoup de sommeil

Il va sans dire que le sommeil est essentiel pour maintenir notre système immunitaire fort et niveaux de cortisol régulés . Essayez de dormir autant que possible lorsque vous vous sentez épuisé et essayez de toucher l'oreiller avant 23 heures.

Cette routine est devenue une seconde nature pour moi, surtout pendant les mois d'hiver. Chaque fois que je commence à me sentir épuisé ou cassé, je me tourne directement vers cette liste de contrôle pour renforcer mon immunité et révéler une peau éclatante!

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