Comment synchroniser votre cycle menstruel avec la lune

Par nature, les femmes sont lunaires. Ce n'est pas un hasard si la durée de nos cycles menstruels est synchronisée avec la montée et la descente de la lune, survenant environ tous les 28 jours.

Si nous sommes synchronisés avec le cycle de la lune, nous aurons nos règles autour de la nouvelle lune et nous ovulerons autour de la pleine lune. Et même si votre corps n'est peut-être pas déjà en harmonie avec la lune, il y a des choses particulières à garder à l'esprit et des pratiques à faire qui peuvent aider à réguler votre cycle. Lorsque votre corps et la lune sont synchronisés, votre cycle ne se sentira pas comme une douleur dans le cul, mais comme une opportunité de «suivre le courant».

Voici quelques moyens de réguler votre cycle selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), pour vous aider à «suivre le courant».

1. Regardez à l'intérieur pendant la nouvelle lune.

Si le cycle hormonal d'une femme est synchronisé avec la lune, le temps entre la nouvelle lune et la pleine lune est celui où les œstrogènes augmentent, aboutissant finalement à l'ovulation à la pleine lune. Pour cette femme, la nouvelle lune est le moment des règles.

Ainsi, la nouvelle lune est le moment idéal pour les femmes de regarder à l'intérieur, d'honorer leur corps et d'évaluer leur vie. Qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui ne fonctionne pas? C'est le moment de fixer des intentions et de nettoyer le corps et l'esprit de l'énergie viciée et de la stagnation.

Au centre de TCM se trouve le concept de Qi , énergie vitale qui fait circuler le sang dans tout le corps. Il est essentiel que le Qi coule pour que le sang puisse circuler correctement; lorsqu'il stagne, le corps subit diverses formes de douleur et d'irrégularité. Ainsi, la menstruation est le moment où les choses coulent simplement. Pour cette raison, TCM ne conseille pas les rapports sexuels pendant les règles d'une femme. Sur le plan énergétique, le sang doit couler vers le bas et vers l'extérieur; pousser le sang dans le mauvais sens pendant les rapports sexuels peut perturber le bon flux d'énergie.

2. Exprimez-vous pendant la pleine lune.

La pleine lune est le moment de la pleine expression de qui nous sommes. Afin de puiser dans l'énergie de la lune (dans le but de synchroniser votre cycle et de le réguler), de nombreuses cultures - y compris le TCM - conseillent de prendre `` un bain de lune ''. En d'autres termes, sortez pendant au moins quinze minutes et plongez dans la belle lune. On sait que les femmes amérindiennes se sépareraient de leur tribu pendant la menstruation et se réuniraient avec d'autres femmes dans une `` loge lunaire '' pour puiser collectivement dans leur énergie féminine, ainsi que l'énergie lunaire, pendant la nouvelle lune.

Donc, si vous joindre à d'autres femmes de cette manière rituelle vous intéresse, cela peut également être fait pendant la pleine lune. Utilisez ce temps pour exprimer votre énergie féminine aux côtés d'autres femmes. Essayez un cercle de femmes , prenez un cours de danse avec vos amies ou faites tout autre travail rituel pour vous. Laissez l'énergie circuler!

3. Posez beaucoup de questions sur la couleur, la qualité, la quantité et la durée du cycle de votre flux.

Prêter attention à ces questions peut également nous donner des indices sur les déséquilibres et les remèdes pour les corriger.

Commençons par l'une des questions les plus élémentaires et essentielles: qu'est-ce qu'un flux normal? Un cycle sain normal devrait être constitué de sang rouge avec de petits caillots. Bien que des situations surviennent qui changent cela. Le sang brun est appelé «sang ancien» dans la MTC car il manque d'oxygénation. Ainsi, il peut être normal de démarrer et de terminer le flux avec un peu de sang brun, bien que ce soit un signe de stagnation de voir du sang brun tout au long de votre flux. Nous devons verser le «vieux sang» pendant trois à cinq jours pour faire place à la nouvelle doublure.

Maintenant, regardons quelques signes d'un cycle moins que sain selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que quelques remèdes potentiels pour aider à travailler sur eux:

1. Écoulement coagulé

De nombreux caillots sanguins dans le flux menstruel peuvent signifier qu'il y a stagnation du sang. En MTC, la «stagnation» fait référence au fait que les choses ne circulent pas dans le corps comme elles le devraient.

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Un remède possible? Modifiez votre alimentation ou prenez des suppléments qui aideront naturellement à fluidifier le sang. Les acides gras oméga-3 contenus dans les huiles de saumon ou de poisson sont bons pour fluidifier le sang. Les enzymes telles que la serrapeptase sont également utiles pour briser les caillots dans vos règles.

Comme beaucoup de femmes le savent, nos cycles menstruels sont très sensibles au stress . Mais pourquoi?

Nos hormones changent en réponse au stress , et peut souvent devenir déséquilibré si nous nous sentons déséquilibrés émotionnellement. Alors regardez les domaines de votre vie qui peuvent être encombrés là où il n'y a pas de flux. Que pouvez-vous faire pour faire bouger l'énergie?

2. Flux lumineux

Pour la menstruation, la muqueuse endométriale doit s'épaissir. Ce processus est régulé par les hormones sécrétées par l'hypophyse et l'hypothalamus dans le cerveau qui signalent les organes reproducteurs.

Cette carence peut être due à la malnutrition, au manque de sommeil, à un stress excessif ou à d'autres événements physiquement stressants dans la vie. Une bonne façon de construire du sang consiste à modifier son régime alimentaire et son mode de vie.

Selon TCM, les aliments pour la construction du sang comprennent légumes riches en fer comme les légumes-feuilles , mais aussi des aliments riches en protéines comme la viande biologique nourrie à l'herbe. Il existe également de nombreuses herbes chinoises qui peuvent nourrir le sang, comme Dang Gui et He Shou Wu. Bien sûr, il est toujours conseillé de se faire évaluer par un gynécologue si votre cycle ou votre flux semble particulièrement irrégulier.

3. Flux lourd

En TCM, un flux très important peut signifier qu'il y a trop de chaleur (Qi excessif) dans le corps. Quand je vois une femme saigner excessivement tous les mois, je l'encourage souvent à consulter un médecin pour évaluer si elle a des fibromes ou des polypes dans l'utérus. Cela peut être une cause de saignements excessifs.

Beaucoup d'entre nous ont entendu parler de yin et cette . Selon TCM, les femmes ont tendance à incarner yin énergie. Nous sommes fluides, réceptifs et intuitifs tandis que les hommes incarnent tout ce qui est cette . Cette , en revanche, est associé au fait d'être orienté vers l'action, axé sur les objectifs et énergique. Bien sûr, nous avons tous des aspects des deux yin et cette qualités, qu’elles soient féminines ou masculines. En tant que femmes, nous devons honorer notre yin la nature pour «suivre le courant» - dans le corps, l'esprit et l'esprit.

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