Comment réparer votre relation après une trahison

Donc, une relation a pris fin mais vous vous êtes rendu compte que ce n'est pas fini pour vous. Eh bien, tu n'es pas seul. Un sondage réalisé en mai 2016 par Relationup (une application qui fournit des conseils en direct, professionnels et anonymes sur les relations) a révélé que 63 pour cent des hommes et des femmes âgés de 25 à 35 ans ont essayé de revenir avec un ex après la fin d'une relation.

Après une rupture, la plupart des gens font l'erreur d'essayer d'attirer l'attention de leur partenaire en adoptant le même genre de comportement qui les a séparés en premier lieu. Malgré le fait que votre partenaire estime que vous étiez trop dans le besoin, vous pourriez décider que ce serait une bonne idée d'envoyer un SMS à votre ex pour qu'il les vérifie fréquemment, en espérant que vos fiançailles leur rappelleront ce qui leur manque.

Si la rupture était due à un drame, votre premier instinct pourrait être d'essayer de continuer la connexion négative. Si l'incertitude au sujet de votre relation vous poussait à être anxieux et exigeant, vous pourriez être poussé à vous engager dans la poussée et l'attraction de couper le contact, de briser plus tard vos limites et de tendre la main à nouveau. Sans surprise, cela fonctionne rarement.

Se remettre ensemble consiste en fait à réparer ce qui était cassé (si cela est sous votre contrôle), puis à savoir si votre ex est disposé et capable de faire un autre essai. Mais le processus de réparation est complexe; ça implique prendre ses responsabilités et développer l'auto-réflexion et de nouveaux mécanismes d'adaptation, de sorte que vous ne vous engagez pas dans d'anciens schémas malsains. Voici quatre étapes pour vous aider à suivre ce processus:

1. Identifiez comment votre comportement a contribué à la dissolution de la relation.

Vous devez arrêter de penser à ce que votre partenaire a fait de mal et commencer à réfléchir à vos propres actions. Être capable d'identifier vos propres lacunes vous permettra d'éviter répéter des erreurs dans le futur .

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2. Tendez la main et assumez activement la responsabilité de votre contribution aux problèmes de la relation.

Que vous soyez resté en contact ou que vous ayez fait une pause, c'est le bon moment pour vous déconnecter, réfléchir, et une fois que vous avez vraiment réfléchi à ce que vous ressentez et à ce qui est productif à dire, envoyez une note qui prend clairement la responsabilité. Il ne défend pas ou ne justifie pas votre comportement, mais déclare simplement que vous comprenez comment vous les blessez, comment cela a affecté négativement la relation, que vous ne voulez vraiment pas être ce type de personne et la façon dont vous travaillez sur vous-même. pour éviter de répéter ces modèles.

3. N'ayez aucune attente et donnez un peu d'espace à votre ex.

Entraînez-vous à être à l'aise avec l'inconfort. N'exigez pas de réponse et ne contactez pas une seconde fois si vous n'avez rien entendu. Sois patient. Parfois, ces communiqués ont besoin de percoler.

4. Même maintenant, concentrez-vous sur l'évitement des comportements qui ont contribué à la disparition de votre relation.

Faites très attention à votre instinct lorsque les choses se compliquent. Vous serez inévitablement attiré vers les comportements appris de votre passé, mais la seule façon dont cette stratégie fonctionne est de vous recycler vraiment pour réagir différemment dans ces situations.

Si vous voulez avoir une chance de vous réunir avec un ancien amant, vous ne pouvez pas revenir vers lui en offrant la même dynamique relationnelle brisée que vous aviez auparavant. Vous devez apprendre une nouvelle façon d'être en relation - une façon plus gratifiante pour votre partenaire et finalement meilleure pour vous. Même si votre ex ne veut pas réessayer, votre capacité accrue d'auto-réflexion vous aidera à grandir et à changer, de sorte que vous serez un meilleur partenaire lorsque la prochaine relation commencera.

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