Comment améliorer votre posture en mangeant

Manger est quelque chose que nous faisons tous les jours, trois fois par jour, parfois plus, il est donc important que nous ayons une bonne posture pendant que nous mangeons. Qu'est-ce qui corrige posture pendant que nous mangeons méchant et par où commencer? Parallèlement à l'enseignement yoga depuis 20 ans, j'étudie la technique Alexander depuis plus de 8 ans et ils ont tous deux eu une influence considérable sur ma posture dans toutes mes tâches quotidiennes. En savoir plus sur la technique Alexander ici .

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Qu'est-ce que l'alignement correct pendant que nous mangeons? Un alignement correct pendant que nous mangeons signifie que la colonne vertébrale est longue, le cou est libre et nous nous charnons au niveau des hanches. Lorsque le cou est libre et que la tête flotte sur le bout de la colonne vertébrale, toute la colonne vertébrale peut s'allonger. Lorsque nous nous charnons de nos articulations de la hanche, nous pouvons nous rapprocher de la table, en soulevant la cuillère jusqu'à la bouche, plutôt que de tirer du cou et de la tête.

Pourquoi est-il important d'avoir une bonne posture pendant que nous mangeons? Nous sommes des créatures droites et cela a un effet sur tous nos organes. Lorsque nous nous effondrons, cela affecte non seulement notre colonne vertébrale, nos articulations et nos muscles, mais aussi nos organes, ralentissant notre digestion. S'asseoir droit lorsque nous mangeons peut aider à prévenir ballonnements et la lourdeur. Cela signifie digérer et éliminer les toxines avec plus de facilité.

Comment commencer:

1. Asseyez-vous un peu plus en avant sur votre chaise

2. Venez sur le dessus de la cuvette pelvienne pour ne pas vous incliner vers l'arrière

3. Sentez la colonne vertébrale s'épanouir hors du bassin

4. Laissez la tête flotter sur le bout de la colonne vertébrale.

5. Charnière au niveau des hanches et garde la colonne vertébrale longue.

6. Apportez la nourriture à la bouche.

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