Comment manger pour votre type de corps (selon les pratiques anciennes)

Le corps humain est comme la Terre Mère. Une parfaite synergie d'éléments est constamment en jeu pour maintenir un équilibre biochimique et homéostatique. Grâce à l'équilibre astucieux de ces élémentaires internes, nous atteignons la longévité et l'harmonie. Nous devons garder à l'esprit comment tous les archétypes de l'univers résident dans notre corps et notre esprit.

J'ai décomposé les constitutions du corps élémentaire en trois types de corps principaux. Chaque type de corps est une intégration de plusieurs traditions, y compris Ayurveda , Médecine Chinoise Traditionnelle (MTC) et la tradition maya. Nous contenons tous chaque type de corps dans une certaine mesure; il s'agit plus de comprendre où nous en sommes à un moment donné et comment nous pouvons atteindre un meilleur équilibre grâce à l'alimentation, aux herbes toniques, à la pratique quotidienne et à l'éveil émotionnel. N'oubliez pas de toujours parler à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou d'introduire de nouveaux suppléments dans votre routine.

Corps de la Terre

Envies courantes: Aliments sucrés, salés, féculents et gras

Envies équilibrées: Amer, astringent, piquant

Réponse à une mauvaise alimentation: Léthargique, manque d'énergie, envies persistantes

gémeaux mâle sagittaire femelle

Ce type de corps est doté d'endurance, de force et d'endurance. Les types de corps terrestres sont ancrés et stables, recherchant constamment ce qui est à l'aise, confortable et harmonieux. Lorsque les types de Terre sont en équilibre, ils sont les plus doux des gens, avec des auras douces et une présence stabilisatrice. Naturellement, les types terrestres ont un métabolisme plus lent et une construction plus épaisse, mais ce n'est que lorsqu'ils sont déséquilibrés qu'ils commencent à accumuler de la graisse abdominale. Ce type de corps a tendance à porter tout le poids autour du ventre, gardant les bras et les jambes minces.

S'ils sont déséquilibrés, même si c'est pour une courte phase, ils doivent garder à l'esprit que ce type d'énergie est ce qui permet aux maladies de se concrétiser assez rapidement. La psychologie du corps terrestre a tendance à être très patiente, calme, tolérante et indulgente. Cependant, il a tendance à devenir lent, paresseux et léthargique s'il n'est pas aligné. Déséquilibré, les sentiments de possession, d'attachement, de cupidité et d'envie peuvent surgir.

Le corps terrestre stocke naturellement de l'énergie, il doit donc être une priorité numéro un pour garder les maladies à distance. Le principe de l'eau dans la Terre permet à certaines conditions climatiques de se manifester, par exemple, la rétention d'eau, la congestion des sinus, les muqueuses enflammées, l'accumulation toxique dans les tissus adipeux, le diabète, etc.

Aliments thérapeutiques

Beaucoup de légumes-feuilles (chou frisé, chou vert, blettes, épinards, romaine), protéines légères (légumineuses, algues, poisson) complétées par des graisses saines (avocat, noix, graines, beurre de noix, huile de coco, huile d'olive, fromages gras, des œufs). Très faibles doses d'huiles brutes (huile de coco brute, graines de lin, huile de bourrache). De faibles doses de miel et de yacon comme édulcorants.

Herbes thérapeutiques

Bitter! Feuille et racine de pissenlit, écorce de quassia, écorce d'orange, racine de raisin de l'Oregon, feuille et graine de moutarde, armoise, rue, chardon-Marie, racine de bardane, achillée millefeuille, cardamome, dock jaune.

Toniques thérapeutiques

Luzerne, feuille de mûre, camomille, cannelle, couperets, gingembre, aubépine, hysope, citron, ortie, graines et feuilles de persil, calotte, menthe verte, thym, carotte sauvage.

Aliments à limiter

Glucides féculents et fruits à faible indice glycémique (baies) à un repas par jour.

Aliments à éliminer

Les glucides sucrés raffinés (comme les boissons pour sportifs), les aliments denses comme les barres énergétiques achetées en magasin ou les boissons «santé», les produits qui ont une consistance semblable à celle du yogourt. Éloignez-vous des produits laitiers! Les produits laitiers fermentent assez rapidement dans l'intestin et, avec un métabolisme faible, ils génèrent beaucoup d'inflammation.

Heureusement pour vous: les types terrestres dominants ont tendance à s'en tirer avec l'utilisation occasionnelle de café et d'autres stimulants ainsi qu'avec un verre de vin occasionnel.

Corps de feu

Envies courantes: Épicé, piquant, aigre, salé

Envies équilibrées : Doux, amer, astringent

Réponse à une mauvaise alimentation: Anxiété, colère, hypoglycémie, reflux acide

Les types de feu sont des personnes pénétrantes, chaudes et acérées. Ils ont tendance à avoir une belle corpulence, une taille moyenne et une peau cuivrée, avec un corps constamment chaud (peut-être même transpirant constamment). Leurs cheveux ont tendance à être soyeux et ont parfois tendance à grisonner plus rapidement que les autres en raison de toute l'énergie qu'ils brûlent. Les types de corps de feu ont la chance d'avoir un métabolisme fort avec une bonne digestion globale et un grand appétit. Ils ont tendance à être constamment en alerte, avec un esprit vif et généralement avec de bonnes capacités de compréhension.

Naturellement, les types d'incendie sont de bons leaders et planificateurs, désireux constamment de travailler avec la communauté et d'atténuer les problèmes qui les entourent. Les types de corps du feu doivent faire attention à l'inflammation, qu'il s'agisse de fièvre, de troubles cutanés ou de maladies inflammatoires dans n'importe quel organe. Ils doivent également faire attention à ne pas embouteiller les émotions ou générer un inconfort profond face aux situations de la vie. Cela a tendance à générer un déséquilibre émotionnel ou un type d'inflammation qui lui est lié, comme les ulcères et autres problèmes digestifs.

Aliments thérapeutiques

Tous les grains (en particulier l'amarante, l'orge, le riz, l'avoine), les légumes et les aliments crus calment vraiment le feu. Un régime de gros de type macro tient le feu à distance. Les noix et les huiles brutes sont bonnes avec modération (en particulier l'huile de coco, l'huile d'amande, l'huile de sésame et l'huile de lin). Les graines sont plus bénéfiques en raison de leur faible teneur en huile. Les haricots (en particulier les pois chiches, les haricots mungo, les haricots adzuki et les lentilles noires) sont une bonne source de protéines légères et sont facilement digestibles sans générer trop de chaleur. Les légumes-feuilles foncés sont toujours une option substantielle et rafraîchissante (chou frisé, chou vert, blettes, épinards, etc.).

Herbes thérapeutiques

Les herbes rafraîchissantes sont particulièrement bénéfiques. Toutes les herbes qui réchauffent ou qui retiennent la chaleur doivent être évitées.

Toniques thérapeutiques

Feuille de mûre, camomille, griffe de chat, coriandre, chicorée, chrysanthème, consoude, coriandre, calendula, cumin, racine et feuille de pissenlit, fenouil, gotu kola, hibiscus, jasmin, citron, mélisse, citronnelle, tilleul, guimauve, agripaume, ortie, menthe poivrée, framboise, fleurs de rose, trèfle, racine rouge, safran, calotte, dock jaune.

Aliments à limiter

Chocolat, sel, viandes, noix, stimulants.

Aliments à éliminer

Épices chaudes, café, alcool, tabac.

Heureusement pour vous: les corps de feu peuvent manger de délicieux bonbons! Les constitutions basées sur le feu peuvent manger plus de douceur que la norme et ne pas être aussi affectées que les autres types.

8 juin zodiaque

Plan d'eau / air

Envies courantes: Aliments crus, croquants, repas rafraîchissants

Envies équilibrées: Aliments cuits chauds, fondants, saveurs sucrées et salées

Réponse à une mauvaise alimentation: Sans fondement, fragilité, fatigue

Les types de corps air / eau sont régis par le mouvement. Sur une base annuelle, le moment le plus important pour un plan air / eau est l'automne et le changement de saison. L'air / l'eau est ce qui nous pousse à changer et à changer, en sortant des routines pour en créer de nouvelles. Ceux qui ont une prédominance d'air et d'eau dans leur corps ont tendance à être très mentaux, flexibles et créatifs. Ces types ont tendance à être très rapides et mentalement agiles, avec beaucoup d'énergie. Les types Air / Eau doivent appliquer une routine à leur programme digestif en raison de leur appétit qui fluctue constamment.

Leur soif innée est pour les aliments crus et rafraîchissants, mais parce qu'ils n'ont pas l'élément chauffant, cela peut nuire à leurs articulations et à leurs muscles et peut également affaiblir leur système immunitaire. Déséquilibrés, ils ont tendance à paraître appauvris, pâles, musculaires sur os minces, fragiles et élancés. Sur le plan énergétique, ils perdent facilement leur volonté, leur confiance et leur audace. À un âge plus avancé, ils entrent naturellement dans une constitution à prédominance aérienne. Ils commencent à éprouver un paysage interne et externe plus sec, des plis et un manque d'humidité dans les membres, ce qui diminue leur mobilité et leur agilité.

Aliments thérapeutiques

L'élément le plus vital est d'établir une routine avec de la nourriture. Les légumes, en particulier les légumes-racines (betteraves, carottes, yucca, bardane, patates douces, céleri-rave, etc.), les céréales, l'avoine, les haricots et autres légumineuses, les noix et les graines sont tous bénéfiques. Les bonnes graisses et huiles sont un élément essentiel du régime Air / Eau; les huiles les plus cicatrisantes sont le ghee de bonne qualité, l'huile de noix de coco brute, l'huile d'olive extra vierge, l'huile d'avocat et l'huile de lin. Les verts foncés cuits à la vapeur sont particulièrement bénéfiques. Les fruits sucrés, mûrs et juteux (non astringents) sont particulièrement bons. Tout type d'édulcorant est acceptable (à l'exception du sucre raffiné).

Herbes thérapeutiques

De nombreuses tisanes conviennent aux types Air / Eau, mais les thés amers, astringents et rafraîchissants peuvent ne pas être aussi bénéfiques. Une combinaison d'herbes piquantes, fondantes et douces est la meilleure.

Toniques thérapeutiques

Racine d'angélique, feuilles de laurier, cardamome, graine et racine de céleri, cannelle, clou de girofle, consoude, racine d'élécampane, racine de fenouil, feuille et graine, gotu kola, foti, gingembre, tous les ginsengs, salsepareille, phoque de Salomon, gingembre sauvage, yerba santa.

Aliments à limiter

Aliments astringents, stimulants et rafraîchissants.

Aliments à éliminer

Boissons contenant de la caféine, tabac, alcool, aliments crus excessifs, aliments surgelés et en conserve.

Vous avez de la chance: vous pouvez vous en sortir en mangeant de délicieuses graisses et beaucoup de nourriture avec un métabolisme si rapide! Mangez beaucoup de bonnes graisses et de collations tout au long de la journée pour garder votre équilibre.

Et voulez-vous que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: