Comment faire face lorsque votre partenaire voyage constamment

Votre relation est excellente. Vous avez tous les deux un horaire régulier et prévisible de dîners partagés en semaine, de câlins à l'heure du coucher et beaucoup de temps de qualité chaque jour, c'est-à-dire jusqu'à ce que votre partenaire déploie sa valise pour faire ses valises pour un voyage de travail prolongé. Soudain, ils s'en vont, et votre vie confortable IRL ensemble se transforme en une vie temporaire relation à distance . Avoir un partenaire qui voyage pour le travail peut être difficile, mais la distance n'a pas à affecter votre lien émotionnel. Nous avons contacté un thérapeute de couple Antonia Di Leo, LMFT , pour apprendre quelques façons approuvées par les thérapeutes de faire face à un partenaire de voyage et de continuer à entretenir la relation:

1. Communiquez sur la façon dont vous souhaitez communiquer.

Essayez de prendre le temps de parler de ce dont vous avez besoin de votre partenaire avant qu'il ne quitte la ville et vice versa. Certaines personnes trouvent difficile d'envoyer des SMS tout au long de la journée; certains veulent se sentir connectés toutes les heures. Pour qu'une relation avec la distance s'épanouisse, il est essentiel que le base de communication est défini dès le début et que vos préférences sont clairement énoncées.

2. Renseignez-vous sur leur travail.

Même si ce n'est pas la chose la plus intéressante pour vous, renseignez-vous sur les réunions de votre partenaire afin de ne pas construire une idée romancée de ce qu'ils font. Il est facile de laisser libre cours à votre imagination en imaginant qu'ils s'amusent pendant que vous maintenez le fort. Assurez-vous également de partager régulièrement ce que vous faites afin qu'ils sachent ce qui se passe à la maison. En donnant et en demandant ces petits détails quotidiens, vous êtes à la fois capable de visualiser les expériences de chacun et de rester proche.

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3. Écoutez activement votre partenaire.

Étant donné que vos rattrapages peuvent devenir plus rares, maximisez le temps limité que vous avez ensemble en écoutant activement votre partenaire. Lorsque l'intention est définie pour absorber de manière réfléchie les pensées de votre partenaire, vous l'aidez à valider ses propres expériences pour se sentir vraiment entendu et moins seul. En savourant vos conversations et en restant attentif à votre partenaire, il ajoute une présence consciente à la relation.

4. Soyez créatif avec la technologie.

Si les correspondances deviennent obsolètes, trouvez un moyen de pimenter les choses afin que cela reste une façon amusante de rester en contact au lieu d'une corvée. «Créez des moyens intéressants de communiquer avec votre partenaire. FaceTime tous les jours, envoyez des vidéos idiotes de Marco Polo. De cette façon, vous vous sentirez connecté même lorsque vous êtes physiquement éloigné l'un de l'autre », suggère Di Leo. «En vous connectant de cette façon et en voyant les visages de chacun, vous aurez toujours l'impression de faire partie de leur vie.

5. Entourez-vous de différentes dimensions de l'amour.

Selon Di Leo, les relations amoureuses ne devraient pas être la seule chose qui fasse tourner votre monde. Ne restez pas à la maison et ne mettez pas votre vie en suspens en attendant le retour de votre partenaire. «Connectez-vous avec votre famille et vos amis. Assistez aux rassemblements communautaires », explique Di Leo. «Inviter ces expériences dans votre vie aide à créer un sentiment d'être holistique.

Bien sûr, nous tous connaître cela intuitivement, mais cela peut être un rappel puissant lorsque notre partenaire sort de la ville que la vie continue. En remplissant volontairement votre temps avec un système de soutien solide , on vous rappellera que vous êtes plus que l'autre moitié de votre partenaire significatif.

6. Sortez avec des rendez-vous.

Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, il est facile de ménager de la place pour votre partenaire dans votre emploi du temps. Pourquoi ne pas vous offrir la même courtoisie? Quel que soit l'état de votre relation, être heureux seul devrait toujours être une priorité absolue.

Demandez-vous: Quelles sont les choses que j'aime mais que je ne ferais pas normalement avec mon partenaire? Est-ce la nouvelle exposition à laquelle vous vouliez aller, mais l'art n'est pas leur truc? Vous mourez d'envie d'aller dans ce nouveau restaurant auquel ils sont allergiques? C'est le moment de partir. Ces voyages d'affaires peuvent servir de périodes intégrées d'interdépendance pratiquée lorsque vous revenez à ce que vous voulez, sans avoir à vous soucier de qui que ce soit.

7. Maintenez une routine de pratique corps-esprit.

Cultiver une pratique quotidienne de méditation et de yoga peut être un moyen bénéfique de vous ancrer pendant leur envol. «L'objectif est de se sentir tout aussi bien avec son partenaire que seul. Développer un sentiment de paix intérieure grâce à une pratique méditative permet à l'individu de pratiquer la respiration , la conscience et la conscience tout au long de leur journée », dit Di Leo. `` Cela peut aider à réduire l'anxiété, les tensions corporelles et une conscience de soi globale pour un moyen de compter sur vous-même pour le calme et un sentiment de paix. ''

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8. Créez des rituels autour de leur voyage.

L'anticipation avant un voyage peut être triste, il peut donc être amusant de commencer routine partagée pour préparer les voyages ensemble. Aidez à faire sa valise et laissez de petites notes d'amour Post-it pressées entre leurs vêtements pour une petite surprise. Envoyez des mèmes amusants tout au long de la journée pour les faire rire. Choisissez un livre ou une émission Netflix pour participer ensemble afin d'avoir une chose en commun à partager pendant que vous êtes séparé, même lorsque votre emploi du temps diffère radicalement. Ce petit effort romantique peut grandement contribuer à maintenir votre partenariat.

9. Comblez le fossé physique à longue distance avec empathie.

N'oubliez pas: ce n'est pas tout le plaisir et le soleil pour votre partenaire. Alors qu'ils voyagent à travers le monde pour le travail, ils peuvent encore être seuls en vivant dans une valise et en dormant seuls dans une chambre d'hôtel tous les soirs. Il est inévitable que des sentiments comme la tristesse, l'abandon, le ressentiment et l'amertume jaillissent des deux côtés. Au lieu de le farcir - ce qui ne fait qu'aggraver la tension sur la route - prenez le temps de reconnaître vos émotions.

Le mettre sur la table et être suffisamment vulnérable pour dire des choses comme: `` Tu me manques vraiment et je me sens abandonné quand tu sors de la ville '' peut sembler effrayant au début, mais cela ouvre la porte à une discussion significative et honnête. endroit. Alors que votre partenaire continue de voyager et que des insécurités surgissent, sachez que ces conversations ne sont pas qu'une seule et terminées.

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En vous sentant suffisamment en sécurité et à l'aise pour garder les voies de communication ouvertes, vous vous présentez tous les deux à votre relation pour dire: Cela compte, et je veux travailler là-dessus avec vous . Ouvrir le dialogue aidera également à éviter de futurs combats sur toute la ligne, donc quand c'est l'heure des retrouvailles, vous pouvez rester concentré l'un sur l'autre.

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