Comment un journaliste primé donne la priorité au bien-être pendant le COVID-19

Soledad O'Brien est une puissance. En tant que PDG de Starfish Media Group, animateur de l'émission En fait , et journaliste de diffusion primée, elle est habituée aux journées bien remplies. Elle a également commencé le Fondation PowHERful avec son mari, soutenant les femmes dans leur cheminement vers l'enseignement supérieur.

Ici, elle partage avec nous comment elle et sa famille s'adaptent à la vie pendant le COVID-19: avec des horaires, de longues marches et comment cela a affecté son bien-être physique et émotionnel.

À quoi ressemblait votre vie avant d'apprendre le COVID-19, en termes de soins personnels et de maintien d'un sentiment de bien-être?

Je ne pense pas que j'étais très douée pour prendre soin de moi. Je voyage beaucoup pour le travail et il est facile de s'épuiser. J'ai fait de mon mieux pour dormir de six à huit heures et éviter autant que possible les vols yeux rouges. L'essentiel était de bien manger et essayer de dormir suffisamment .

En ce qui concerne les autres aspects de mon bien-être, une grande partie pour moi était de me sentir «utile», comme pour faire avancer les choses. Je suis un vérificateur de cases et je me sentirais bien de savoir si j'ai tout fait sur ma liste. Je n'ai jamais trouvé beaucoup de détente dans la cuisine, mais je me portais volontaire pour nettoyer, par exemple; cela m'aiderait à me sentir utile.

Avant le COVID-19, avec quoi avez-vous le plus lutté en termes de soins personnels?

Des horaires! Je voyageais tout le temps. Je suis une personne qui aime les horaires et la cohérence. Je verrais cela dans d'autres domaines de ma vie aussi. J'étais un coureur, et quand je courais avec mon mari, il disait: «Explorons une nouvelle voie». Mais je préférerais m'en tenir à la même chose, où je savais que ce serait, par exemple, exactement 1,4 miles.

Si vous vous souvenez bien, où étiez-vous lorsque vous avez appris que le COVID-19 constituait une menace réelle pour nous en Amérique du Nord? Quelles ont été vos premières impressions?

Nous le savions très tôt car nous en parlions depuis un certain temps dans le cadre de En fait . Nous l'avons vu se dérouler en Chine, mais nous n'avons eu une idée de sa gravité que plus récemment.

Quelles sortes de choses avez-vous mises en pratique maintenant, du point de vue de la `` santé publique '' pour aider à réduire le risque de COVID-19?

Sérieux lavage à la main pendant 30 secondes avec de l'eau tiède et du savon. Mes enfants sont plus âgés maintenant (lycée et collège), alors ils le comprennent aussi. Nous avons clairement indiqué que les gens ne venaient pas pour le moment. Sinon, nous essayons vraiment de nous assurer que nous garder les choses propres .

Nous avons également adopté la mentalité de supposer que nous pouvions tous l'avoir, afin de nous éloigner des autres.

Comment l '«auto-isolement» ou la «distanciation sociale» a-t-il affecté votre sentiment de bien-être? Cela inclut physiquement, émotionnellement et vos relations.

L'ensemble 'Ai-je coché des cases?' a été difficile, mais dans l'ensemble, il a été plus facile de trouver du temps pour s'entraîner. Maintenant, j'apprends beaucoup sur mon horaire personnel. Je crée toujours ma liste, mais les éléments de la liste sont un peu différents: des tournages pour le spectacle, des conférences téléphoniques, mais aussi des choses comme la lessive et les promenades avec les enfants.

Dans un sens physique, jusqu'à présent, j'ai vraiment remarqué mon les mains deviennent vraiment sèches !

Sur le plan émotionnel, j'ai de la chance que nous ayons une grande famille et que nous puissions jouer à des jeux de société et autres. Ma fille fait beaucoup de cuisine. Nous nous sommes assis et avons inventé des routines et amené les enfants à suivre leurs routines, surtout avec leurs cours en ligne maintenant. Les repas sont à une certaine heure et les temps d'arrêt pour lire des livres et les choses se voient également attribuer leur propre temps. Je vérifie également les membres de mon personnel pour m'assurer qu'ils savent qu'ils ont quelqu'un à appeler, car cela peut être une période de solitude. Une de mes meilleures amies est sur la côte ouest et elle vit seule, alors je la vérifie.

L'autre point important avec les relations, comme j'en ai discuté avec mes enfants, est que nous devons reconnaître que tout le monde est stressé en ce moment, donc prendre ce moment supplémentaire pour donner aux gens une pause est la clé - il est normal d'ignorer certaines choses si nous avoir à, garder nos opinions pour nous, ce genre de chose. Je sais que cela a été difficile pour ma fille parce que son anniversaire vient de passer et que nous avons raté la remise des diplômes. Il est difficile de se plaindre du moment où les gens sont vraiment malades et meurent en ce moment, mais il n'y a rien de mal à se sentir bouleversé, et nous nous assurons que c'est clair.

Avec quoi avez-vous le plus lutté pendant cette période?

Au début, c'était occupé, mais avoir quatre enfants est utile car il y a toujours des choses à faire: la lessive, la vaisselle, essuyer les choses. Il y a donc beaucoup de choses à occuper.

Au niveau du travail, nous continuons à présenter des projets; nous tournons trois documentaires et une série. Je suis au milieu de trois podcasts - puisque nous ne pouvons pas avoir de réunions en face à face, il y a beaucoup de conférences téléphoniques. Je traite à distance avec mes équipes et mes équipages et je m'assure que tout le monde va bien et qu'il dispose de suffisamment de fournitures.

signe du 3 avril

Avez-vous des idées, des ressources, des trucs, astuces ou conseils que vous avez mis en pratique pour optimiser votre bien-être?

Faites de l'exercice! S'entraîner est difficile, mais il est essentiel d'avoir une routine où vous vous sentez poussé et mis au défi.

L'autre chose est de proposer une sorte de projet ou de jeu tous les jours, ce qui vous permet de rester concentré.

J'aime aussi faire une pause sur Twitter car les nouvelles constantes peuvent être difficiles. J'aime regarder des vidéos sur des choses qui me font plaisir, comme l'équitation. J'ai également commencé à publier des documentaires que nous avons réalisés. Des vidéos que les gens peuvent regarder, apprécier et s'inspirer.

Qu'avez-vous le plus appris sur vous-même (et sur votre famille, si vous choisissez de partager) pendant cette période? Comment pensez-vous avoir grandi / grandir grâce à cela?

Je sais que je suis une personne qui aime les routines, les listes et l'ordre en général, et donc pendant ces périodes, je sais que je dois faire des choses qui me font me sentir organisé et en contrôle. Comment ai-je grandi? Je ne sais pas encore. Je pense que nous aurons tous plus de perspicacité à ce sujet une fois que cette période terrible sera passée.

Un conseil, une citation, quelque chose de motivant que vous aimeriez partager avec nos lecteurs?

Une grande partie de la vie consiste à se découvrir soi-même. Nous essayons toujours de comprendre choses ou d'autres personnes, mais il s'agit moins de craquer leur code et plus sur le craquage de votre propre code. L'idée de se concentrer sur ce dont vous avez besoin dans le moment et d'essayer de répondre à ce besoin autant que vous le pouvez. En fin de compte, il s'agit de se comprendre plus que des circonstances dans lesquelles nous nous trouvons.

Qu'est-ce qui vous donne le plus d'espoir en ce moment?

J'ai été encouragé de voir que la plupart des gens font du bon travail compte tenu des circonstances. Je sais que les gens ont peur en ce moment, mais cela a été agréable de voir des employés d'épicerie aider les personnes âgées à obtenir ce dont elles ont besoin. C'était agréable de voir des gens essayer d'être utiles même s'ils ne pouvaient pas se rapprocher.

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