Comment ajouter de l'acide hyaluronique à votre routine cet hiver
Dans le monde du soin, l'acide hyaluronique est un ingrédient qui vaut son pesant d'or d'hydratation. Bien que son nom puisse sembler dur, il est en fait tout sauf.
`` L'acide hyaluronique est un type de sucre naturel produit par le corps et présent dans les concentrations les plus élevées dans notre peau, notre tissu conjonctif et nos yeux '', déclare un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Jennifer Chwalek, M.D. «Il a pour fonction de retenir l'eau, de maintenir nos tissus bien lubrifiés et notre peau d'apparence ferme et jeune», dit-elle. `` Il aide également à accélérer la cicatrisation des plaies en régulant les niveaux d'inflammation et la formation des vaisseaux sanguins, et peut augmenter la production de collagène, ce qui est une autre façon d'aider notre peau à mesure que nous vieillissons. ''
Et comme l'acide hyaluronique se lie à l'eau, il peut garder la peau hydratée plus longtemps et plus efficacement, en combattant la sécheresse, dit le nutritionniste Nicolette Pace , R.N. «C'est très important maintenant avec le temps froid et sec et le chauffage intérieur», dit-elle.
Comment obtenir plus d'acide hyaluronique
Lorsque l'acide hyaluronique est appliqué localement, sous des formes telles que des gels, des crèmes, des sérums ou des brouillards, l'ingrédient sans danger pour tous les types de peau `` aide à augmenter et à retenir l'hydratation de la peau, à combattre la sécheresse, à apaiser les irritations et à améliorer l'apparence. de ridules, de texture et de rugosité », explique le Dr Chwalek. Idéalement, vous souhaitez appliquer l'AH après le nettoyage lorsque votre peau est encore humide. Cela permettra à l'AH de mieux absorber de l'humidité, dit-elle.
L'acide hyaluronique se trouve également dans une variété d'aliments, ce qui renforce la capacité naturelle de votre corps à en produire davantage, explique Pace. Maintenant cet hiver - et le temps sec et déshydratant qui l'accompagne - est ici, l'ajout de cette aide à l'hydratation à votre régime de soins de la peau et à votre alimentation est extrêmement important. Voici cinq façons de profiter des avantages du reg.
Publicité5 façons d'ajouter de l'acide hyaluronique à votre routine hivernale
1.Ajoutez un gel boost.
Vous pensez peut-être que vos soins quotidiens de la peau deviennent une science, mais si vous ne commencez pas avec une formule à base d'acide hyaluronique, vous manquez une hydratation importante, en particulier pendant les mois les plus froids.
Posez un fond de teint hydratant avec Gel Booster Alcalin Ultra Hydratant DERMA E . Formulé avec de l’acide hyaluronique et de l’eau alcaline pour augmenter les niveaux d’hydratation, ce gel léger reconstitue et équilibre la barrière d’hydratation naturelle de la peau et réduit l’apparence des ridules pour un éclat sain et souple. Appliquez quelques gouttes matin et soir sur votre visage et votre cou sous votre crème hydratante ou utilisez-la seule.
signe du 23 août
deux.Os sur le bouillon.
Un bol de bouillon d'os bouillant est l'un des meilleurs moyens de faire le plein d'acide hyaluronique directement de la nature, puisque l'AH est contenu dans les os eux-mêmes, dit Pace. Après une cuisson lente des os de bœuf ou de poulet dans l'eau pendant environ huit heures, l'AH, ainsi que d'autres nutriments, y compris le collagène, la structure de soutien de la peau, est libéré dans le bouillon. Pace recommande d'ajouter des légumes comme les carottes, le céleri, les poireaux et les oignons ainsi que l'ail, deux cuillères à café de grains de poivre et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre pour un bouillon savoureux.
3.Brume toute la journée.
Que vous (et votre peau) ayez besoin d'un lifting de l'après-midi ou d'une dose d'hydratation rafraîchissante lorsque la peau est sèche et tendue, une brume riche en acide hyaluronique est votre meilleur aimant d'humidité et votre réveil. Essayer Brume Hydratante DERMA E , qui désaltère votre peau avec de l'acide hyaluronique, de l'eau de rose riche en antioxydants et de l'eau de coco hydratante. Gardez-le à votre bureau pour vous asperger tout au long de la journée. La beauté est, elle durcira, ne maculera pas votre maquillage et ne donnera pas une lueur rosée.
Quatre.Savourez des légumes féculents.
Envie de glucides? Prenez une portion de légumes racines comme des pommes de terre, des patates douces, des topinambours ou du jicama avec le dîner. Ces types d'aliments peuvent accélérer la production d'acide hyaluronique dans le corps. En effet, ils sont riches en magnésium, ce qui stimule la synthèse d’AH par le corps, explique Pace. De plus, ils contiennent des niveaux élevés de vitamine C, de potassium, de fibres et d'antioxydants, qui favorisent également la santé de la peau.
5.Pensez à un supplément.
Il a également été démontré que la prise d'un complément alimentaire d'acide hyaluronique améliore les rides, l'élasticité de la peau et l'hydratation. Selon une étude du Journal de dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale , les chercheurs ont découvert que l’ingestion orale de HA sur une période de 12 semaines a été prouvée pour supprimer les rides et améliorer l’éclat et la souplesse de la peau. Pour une hydratation et une santé optimales de la peau, Pace recommande de prendre 120 à 240 mg par jour en plus de manger des aliments riches en HA et d'incorporer l'ingrédient dans votre régime de soins de la peau par voie topique.