Comment activer votre chakra du nombril

Si vous recherchez l'autonomisation, l'énergie et une volonté accrue, activez votre chakra du nombril. Cette roue d'énergie dans le corps, également connue sous le nom de Manipura Chakra , est lié à notre centre central et agit comme un réservoir d'énergie pour nos organes vitaux.

Situé juste au-dessus de l'estomac, dans le plexus solaire, ce chakra est énergétiquement lié à notre valeur personnelle en des relations avec les autres et le monde qui nous entoure. Il attise le feu qui bouge prana (force vitale) à travers le corps. Cela nous permet également de vivre avec les instincts d'autonomisation personnelle et d'estime de soi positive qui complimentent le développement d'un ego .

Un mantra puissant à pratiquer pour vous connecter à votre moi le plus authentique est: Je suis en contact avec ma puissance intérieure.

Vous pouvez également créer un Sankalpa (intention) en identifiant une énergie ou une qualité que vous aimeriez cultiver, comme la confiance ou le pouvoir, et répétez-vous: je suis confiant ou alors Je suis puissant.

Afin de vous connecter physiquement à votre centre et d'activer l'énergie du Manipura Chakra , vous pouvez pratiquer les trois exercices de renforcement de base dans la vidéo ci-dessous.

Ne vous inquiétez pas, ces exercices peuvent être difficiles. Alors ne vous en faites pas si vous les trouvez difficiles. Faites une pause, n'oubliez pas de respirer et continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous puissiez faire chacun de ces exercices pendant une minute.

Plus important encore, nous cherchons à nous connecter à un sentiment de puissance intérieure. Donc, si vous avez du mal, continuez à répéter votre mantra et à respirer avec intention. Non seulement vous aurez des abdominaux plus forts et peut-être un ventre plus plat, mais vous aurez également une plus grande confiance et un plus grand sens de la volonté.

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