Voici comment déterminer exactement ce que vous voulez dans une relation

Les qualités essentielles qui sont appréciées par certains peuvent ne pas l'être par d'autres. En reconnaissant cette vérité, une attitude objective et honnête peut être maintenue; différentes personnes valoriseront simplement des choses différentes. La peur destructrice peut vouloir que vous ayez un état d'esprit noir et blanc orienté vers la conviction qu'il existe une «bonne» liste de qualités essentielles. Cela pourrait également vous inciter à croire qu'il n'est pas important de connaître ou de comprendre ses qualités essentielles. Une peur constructive dirait: «Quelques valeurs clés telles que l'intégrité, l'honnêteté, le respect et la gentillesse sont essentielles à toute vraie relation. Au-delà de ces bases, laissez votre sage être votre guide. Un élément vital de la conscience de soi est la connaissance et le chéris sans jugement de ce qui est important pour vous. De cette façon, vous pouvez comprendre et honorer ce que vous trouvez essentiel. Sans conscience de soi, vous êtes contraint et lié par les croyances que vous avez inconsciemment adoptées tout au long de la vie - quelle que soit la manière dont vous pourriez être conduit. Grâce à l'auto-réflexion, vous prenez conscience de vos propres valeurs et besoins personnels. '' Armé de la sagesse de la conscience de soi, vous pouvez alors entreprendre des actions qui vous rapprochent de vos valeurs. De cette façon, vous évoluez consciemment, avançant toujours avec le pouvoir de la peur transformationnelle.

La première étape est donc de générer une prise de conscience de sa conception unique des qualités essentielles. À mesure qu'un individu devient plus conscient de lui-même, une «liste» personnelle de qualités essentielles peut être utilisée à la fois pour former et pour guider les relations. Une solide compréhension de ses qualités essentielles permet une communication ouverte et honnête de ces besoins essentiels aux autres. Plus la relation est importante, plus il est essentiel d'avoir une rencontre des esprits et des esprits sur les qualités nécessaires à cette relation; lorsqu'une relation est plus périphérique ou moins significative, il y a souvent une plus grande marge de manœuvre. En ce qui concerne les relations fondamentales et véritables, ces précieuses relations ont tendance à prospérer lorsque les deux individus apprécient et offrent les mêmes qualités essentielles. Lorsqu'une personne n'a pas une qualité que l'autre trouve absolument essentielle, la relation en souffre souvent. Lorsque de nombreuses qualités clés manquent, il en résulte souvent une catastrophe.

Horoscope du 14 août

Qu'est-ce qu'une «relation», de toute façon?

Image deTrinette Reed/ Stocksy

Le mot relation comporte de nombreuses connotations - cela signifie des choses différentes pour différentes personnes. Par conséquent, il est souvent utile de regarder les racines d'un mot pour retrouver un sens vrai et plus profond de la signification originale. La partie '-ship' du mot relation indique un état ou une condition, alors que `` relier '' provient du latin ré , qui signifie `` retour ou encore '', associé à lats , qui signifie «supporté, porté ou enduré». En tant que telle, il se peut qu'une relation soit un état dans lequel les personnes impliquées se reviennent pour supporter, porter et endurer. Cette interprétation me touche profondément, car la société utilise le mot «relation» si vaguement qu'il peut devenir presque dénué de sens. Comme le mot «ami», le mot «relation» en est venu à inclure ceux avec qui nous nous sentons peu ou pas de confiance. Pourtant, les gens sont en quelque sorte surpris et se demandent ce qui ne va pas quand un sentiment de confiance ou d'intimité liée fait défaut. Ils se retrouvent confus, blessés et en colère lorsqu'ils ne sont pas respectés et même trahis.

Ce qui manque - ce qui a mal tourné - c'est que de nombreuses «relations» n'impliquent pas de porter, de porter et d'endurer le voyage de la vie. Beaucoup trop de relations fonctionnent bien dans les bons moments et lorsque les besoins immédiats de compagnie, de sexe, de plaisir ou d'argent sont satisfaits, mais lorsqu'il s'agit de surmonter les vérités, les défis et l'approfondissement de l'intimité de la vie, la relation a peu ou pas de force. Ces associations généralement superficielles, qui sont souvent de simples engouements ou des connexions de convenance, manquent des éléments essentiels qui permettent un amour lié et durable. Beaucoup de ces connexions sont construites consciemment ou inconsciemment sur le thème «Je t'utiliserai autant que tu m'utiliseras». Malheureusement, de telles situations sont le terreau de la peur destructrice - elles perpétuent les comportements négatifs et jettent de la boue sur le concept de connexion aimante et de croissance. En effet, une «relation» formée ou continuée par manque d'intégrité - manque de respect, malhonnêteté, manipulation, etc. - n'est pas une vraie relation. «Commodités» est le terme que j'ai inventé pour de telles connexions.

Voici comment déterminer vos «qualités essentielles» pour de vraies relations.

Ces prochains exercices peuvent être difficiles, car ils nécessitent une introspection substantielle, une honnêteté de soi et un non-jugement. Autorisez-vous à adopter une attitude patiente et douce. Rappelez-vous qu'il est normal de se sentir parfois mal à l'aise au cours de l'auto-réflexion, mais comme pour toute exploration de soi, l'honnêteté objective est essentielle. Lorsque vous êtes ouvert à une réflexion douce sur vos anciens schémas et façons d'être, le bras puissant de la peur destructrice n'a d'autre choix que de relâcher lentement son emprise. En effet, nos améliorations les plus étonnantes viennent du fait de remarquer et de s'occuper des zones où la peur destructrice s'est silencieusement développée et s'est propagée. C'est maintenant votre opportunité de faire briller la conscience consciente et la lumière de guérison dans ce domaine de votre vie. Écoutez la voix amicale et sans jugement de la peur constructive; laissez cette voix être votre guide et votre alliée alors que vous entrez dans un autre domaine de transformation.

Comme pour chaque exercice, assurez-vous que vous êtes dans un environnement sûr et détendu et que vous vous sentez psychologiquement prêt à continuer. Avec votre cahier et votre stylo à vos côtés, respirez profondément. Si vous ressentez une peur destructrice à tout moment, remarquez simplement qu'elle est présente. Lorsque vous êtes prêt à procéder sans jugement, permettez-vous d'envisager l'idée d'une vraie relation. Fermez les yeux si cela est utile. Imaginez chaque qualité qui est importante pour vous dans une vraie relation. Lorsque vous avez terminé, ouvrez les yeux. Faites une liste des qualités que vous avez remarquées; votre liste peut être aussi exhaustive que vous le désirez. Lorsque vous avez terminé votre liste, faites une pause pour respirer.

Dans ce segment suivant, placez un E (pour signifier «essentiel») à côté de chaque élément qui est essentiel pour vous; ce sont les traits que vous trouvez absolument non négociables dans vos vraies relations. Par exemple, une courte liste pourrait lire: intègre, honnête, loyal, généreux, ludique, aimant, tolérant, aimant s'amuser, créatif, respectueux, gentil, et tendre . Vous pouvez vous retrouver à marquer chaque qualité de la liste avec un E. Vous pouvez cependant constater que vous êtes amené à marquer relativement peu d'éléments avec un E. Laissez le processus se dérouler sans jugement. Lorsque vous avez terminé, faites une pause pour respirer. Les éléments marqués d'un E constituent votre liste de qualités essentielles. Notez toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Respirer.

Dans cette phase suivante, jetez un regard neuf sur votre liste complète de qualités - votre aperçu personnel des qualités que vous trouvez importantes pour une vraie relation. Faites une pause pour respirer. Ensuite, placez un O (signifiant `` propriété personnelle '') à côté de chaque qualité que vous embrassez et honorez dans votre propre vie. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être parfait pour incarner ces qualités - ce qui est essentiel, c'est d'honorer vos qualités essentielles et de vous efforcer de les perfectionner dans votre vie. La peur destructrice peut intervenir avec la critique ou le jugement; remarquez simplement si c'est le cas. Laissez la peur constructive vous guider dans l'évaluation honnête des caractéristiques que vous vous efforcez activement de chérir et d'incarner. Lorsque vous avez terminé, faites une pause pour respirer.

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Ensuite, notez objectivement les éléments qui ont à la fois un E et un O. Prenez note de ceux qui n'ont qu'un O et aucun E ou vice versa. Par exemple, pour un individu qui valorise et incarne l'honnêteté comme un trait essentiel, un E et un O apparaissent tous les deux. Pourtant, même une personne extrêmement honnête peut ne pas exiger l'honnêteté dans les relations; dans un tel cas, seul un O apparaîtrait à côté du mot honnête . D'un autre côté, un individu peut exiger l'honnêteté des autres sans être honnête dans ses relations avec les autres et avec lui-même. Dans ce cas, seul un E apparaîtra à côté du mot honnête . Une fois que vous avez revu vos marquages ​​E et O, faites une pause pour respirer. Notez toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Respirer à nouveau.

Dans cette étape suivante, faites simplement une liste séparée de vos qualités essentielles. Chaque élément marqué d'un E fera partie de cette liste. Au cours des exercices ci-dessus, vous remarquerez peut-être que vous souhaitez ajouter ou supprimer des éléments de cette liste. N'hésitez pas à apporter les modifications que vous jugez importantes. En fin de compte, vous aurez une liste - courte ou longue - de vos qualités essentielles. Cette liste a le potentiel d'être un guide et un allié des plus essentiels dans votre vie.

Enfin, préparez-vous à vous poser cinq questions importantes avec clarté et honnêteté. Si la peur destructrice intervient avec le jugement ou la critique, remarquez simplement sa présence. En cas d'inconfort, d'irritation ou d'autres sentiments, permettez-vous de remarquer les sentiments. Permettez-vous de ressentir la sagesse gentille et douce de la peur constructive. Permettez-vous de vous rappeler que la peur constructive veut vous aider à obtenir le bien-être, l'épanouissement, la paix et la joie. Faites une pause pour respirer. Maintenant, posez-vous ces cinq questions:

1. Suis-je à la recherche de qualités chez une autre personne que je n'ai pas en moi?
2. Si oui, suis-je prêt à faire le travail nécessaire pour engendrer ces qualités en moi-même?
3. Est-ce que j'accepte une relation avec quelqu'un qui n'a pas les qualités que je trouve essentielles?
4. Si oui, suis-je prêt à parler à cette personne de mes besoins avec honnêteté et dignité?
5. Si l'autre personne ne veut pas ou ne peut pas répondre à mes besoins essentiels, suis-je prêt à m'en aller?

Écrivez vos réponses à chaque question. Vous n'avez rien d'autre à faire que de vous permettre de traiter vos réponses à votre rythme. Faites une pause pour respirer. Vous faites un excellent travail. Bien fait.

Adapté de Joie de la peur: créez la vie de vos rêves en faisant peur à votre ami par Carla Marie Manly, Ph.D., réimprimé avec permission.

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