Méditation guidée pour dynamiser votre corps

Ce guidé méditation remplira votre corps d'énergie vitale vibrante. Il suffit de quelques minutes pour vous ressourcer et vous revitaliser!

homme gémeaux femme gémeaux

Trouvez une position confortable. Soit couché en savasana, soit assis dans une position facile les jambes croisées. Fermez les yeux et ramenez votre conscience à votre corps. Observez votre respiration. Remarquez simplement comment vous respirer . Voyez dans votre esprit votre souffle qui entre et sort de votre corps. Si votre attention commence à s'égarer, ramenez-la simplement à votre souffle.

Sur votre inspiration, le souffle apporte de l'énergie, de la vitalité et de la force vitale dans votre corps et sur l'expiration de la respiration, sentez que votre corps commence à libérer tout stress, négativité ou fatigue. Laissez-le s'écouler par vos pieds et laissez-le aller. Inspirer et expirer. Inspirer et expirer. Encore une fois, inspirez et expirez. Restez avec ces inspirations profondes et ces expirations profondes pendant dix longues respirations douces.

Avec chaque inspiration apportant de plus en plus d'énergie dans votre corps.

Sentez la vibration subtile de l'énergie courir à travers votre corps de vos pieds à votre tête et de votre tête à vos pieds, devenant conscient de la chaleur et des picotements de chaque cellule. Maintenant, commencez à visualiser toute l'énergie positive que vous avez accumulée dans votre corps et visualisez toutes ces énergies brillantes comme le soleil. Apportez la lueur brillante de l'énergie au centre de votre couronne en haut de votre tête. Inspirez et expirez. Du haut de votre tête, ressentez la chaleur de l'énergie positive qui commence à rayonner sur votre visage et votre cou. Ressentez la légèreté et la tranquillité de votre esprit.

Inspirez et expirez. Sentez l'énergie de guérison se déplacer maintenant sur votre cou et vos épaules, le long de vos bras jusqu'au bout de vos doigts et au-dessus du centre de votre cœur. Sentez la chaleur et l'amour dans votre cœur. Permettez à cette énergie positive de guérison de vous remplir d'amour inconditionnel. Inspirez et expirez. Sentez l'énergie de guérison descendre de votre corps dans vos hanches et vos jambes jusqu'à vos orteils. Sentez-vous comme le guérison l'énergie positive vous relie à la Terre. Sentez-vous ancré, centré et soutenu. Inspirez et expirez. Votre corps tout entier est maintenant rempli d'énergie de guérison positive. Permettre à l'énergie positive de circuler librement dans votre corps. À chaque respiration, sentez cette énergie de plus en plus forte. Inspirer et expirer. Inspirer et expirer. Encore une fois, inspirez et expirez.

Concentrez simplement votre attention sur votre respiration et sentez l'énergie positive circuler librement. Ressentez une clarté et une vigilance dans votre esprit, de l'énergie et de la vitalité dans votre corps et de la positivité et de la paix dans votre âme. Permettez à cette énergie positive d'éveiller vraiment votre âme. Inspirez et expirez. Restez avec votre souffle et ces merveilleux sentiments aussi longtemps que vous le souhaitez.

Partager l'amour. Utilisez cette méditation pour vous-même, dans vos cours de yoga ou n'importe où! Cette méditation est également disponible dans un format audio-guidé via l'application Exhale Yoga.

Océans d'amour,

Allie

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