Régime alimentaire Gemini, vitamines et nutrition

Dans le menu Gemini, il doit y avoir des produits qui augmentent le taux d'hémoglobine. Une prédominance des produits laitiers dans l'alimentation est souhaitable. Les pois et les haricots, les aubergines et les feuilles de navet sont également utiles. Des minéraux plus que d'autres,

Les Gémeaux ont besoin de potassium, qui peut être obtenu avec des pommes de terre, des raisins secs, des poires, des olives, des aubergines et des courgettes. Il faut aussi de temps en temps combler la carence en silicium - on la trouve surtout chez les jeunes orties.

Parmi les boissons, l'eau minérale Borjomi est recommandée, que vous pouvez boire à chaque repas. L'utilisation d'assaisonnements épicés, de moutarde et de café doit être réduite, car cela affecte l'estomac sensible. Les Gémeaux ont besoin de noix riches en protéines et en glucides. Ils peuvent être ajoutés aux plats de viande, de poisson et de légumes, ainsi qu'au dessert. Le plus utile de cette série est la noisette, qui renforce les bronches. La viande lourde doit être consommée le moins possible. L'une des règles nutritionnelles les plus importantes pour les Gémeaux est de ne pas mordre. Cependant, les dîners tardifs (mais toujours légers !) sont autorisés.

Phosphore

Viande, foie; lait, fromage cottage, fromage; oeufs de poule, poisson, champignons. Pain grossier, flocons d'avoine; Ail. Fruits à coque : noix, forêt, amandes, cacahuètes. Mon chéri.

Potassium

Poisson; Poivron rouge. Légumes : pommes de terre, chou, potiron, courgette. Fruits secs : abricots, pruneaux, raisins secs, abricots secs. Cassis, citron, miel.

signe du zodiaque du 19 avril

Calcium

Oeufs de poule, poisson de mer. Lait, produits laitiers (dans 100 g de fromage ou 0,5 l de lait - la norme quotidienne). Fruits à coque : noisettes et amandes. Framboises, miel

Sodium

Oeufs de poule, oiseau. Poivron doux, oignon. Pain de seigle. Mon chéri.

Les vitamines nécessaires aux Gémeaux sont A, B12, C.

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