Exercice et infections à levures: tout ce que vous devez savoir, selon un OB / GYN

Si vous avez déjà eu un mycose , Je suppose que vous avez bien l'intention de les éviter à l'avenir.

Bien qu'elles ne soient pas nécessairement dangereuses, les infections à levures sont exceptionnellement inconfortables. Le plus souvent caractérisé par une sensation de démangeaison et de brûlure dans le vagin qui rend les relations sexuelles et la miction douloureuses, les infections à levures peuvent survenir dans n'importe quelle partie du corps où l'humidité est facilement emprisonnée, comme des plis dans l'estomac ou la zone sous les seins.

Afin de vous aider à dire adieu aux infections à levures pour de bon, je suis entré en contact avec OB / GYN Shannon Clark , et elle avait beaucoup à rester sur le sujet - surtout en ce qui concerne l'exercice.

Tout d'abord, la mauvaise nouvelle: l'exercice peut provoquer des infections à levures. La bonne nouvelle? Il y a beaucoup à faire à propos de cette corrélation. Voici ce que vous devez savoir.

Qu'est-ce que la levure?

Tout d'abord, parlons de ce qu'est réellement la levure. Oui, la levure fait lever le pain et elle se produit naturellement dans le vagin de chaque femme - une femme a même fait du pain au levain avec sa propre levure . Nous vous laisserons traiter celui-là pendant une seconde.

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La levure ne devient un problème qu'en cas de prolifération. `` La levure est un champignon (le plus souvent Candida albicans ) qui habite normalement le vagin, mais pas au point de provoquer des symptômes anormaux », explique Shannon. «Une femme devient symptomatique lorsqu'il y a une prolifération de levure. Une prolifération peut se produire pour un certain nombre de raisons - antibiotiques, stéroïdes, déséquilibre hormonal, diabète - mais l'essentiel est que quelque chose s'est produit dans le microbiome vaginal qui provoque un déséquilibre des bactéries et des levures normales et une prolifération de levure.

Voici à quel moment l'exercice peut provoquer des infections à levures.

Bien que vous ne devriez en aucun cas arrêter de faire de l'exercice par peur de développer une infection à levures, vous devez vous renseigner sur la corrélation entre les deux, en particulier en ce qui concerne la transpiration.

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`` L'exercice peut entraîner des infections à levures s'il y a beaucoup de transpiration, l'entraînement est prolongé sans douche, séchage et changement de vêtements, ou s'il y a une friction prolongée ou un manque d'accès à la ventilation de la zone vaginale comme on le voit avec un vélo prolongé monte ou tourne », explique Shannon. «Les vêtements qui ne permettent pas la ventilation de la zone vaginale ou qui emprisonnent l'humidité près de la peau peuvent également provoquer des infections à levures. Cela comprend les vêtements qui s'adaptent parfaitement à la zone vaginale. La levure aime un environnement chaud et humide. L'exercice fournit cet environnement exact.

Que pouvez-vous faire pour les éviter?

Dans cet esprit, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour éviter de développer une infection à levures liée à l'exercice. Shannon suggère d'être particulièrement prudent lors du choix de vos vêtements.

«Si l'exercice se prolonge et / ou si vous transpirez beaucoup, portez des vêtements amples et des sous-vêtements en coton ou des vêtements qui absorberont ou évacueront l'humidité», dit-elle. `` Il est également important de choisir des vêtements qui ne contribueront pas à la friction, surtout si l'exercice provoque déjà une friction dans la zone vaginale, c'est-à-dire le cyclisme. Ensuite, faites des pauses si vous le pouvez pour «aérer».

«Autoriser la ventilation peut réduire votre risque de contracter une infection à levures. Enfin, prenez une douche, séchez-vous soigneusement et changez de vêtements dès que possible après l'exercice.

Autres infections dont vous devez vous méfier

Malheureusement, les infections à levures ne sont pas là où elles se terminent. Faire de l'exercice avec de mauvais vêtements et attendre trop longtemps pour se doucher peut également provoquer des infections des voies urinaires (IVU) et des infections de la vessie.

Pourtant, ne vous inquiétez pas! Comme nous l'avons mentionné, les infections à levures sont assez évitables - et même si vous en avez une, vous pouvez combattez-les naturellement .

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