Empathes, écoutez: cette méditation vous aidera à libérer la douleur des autres

En ces temps incertains, nous sommes nombreux à comprendre la douleur et la peur des autres - que ce soit un membre de la famille, votre colocataire de quarantaine ou quelqu'un que vous avez vu aux nouvelles. Vous constaterez peut-être que ces sentiments vous alourdissent, surtout si tu es un empathe .

Pratiquer la méditation est un moyen de vous mettre à l'écoute de vos propres pensées et sentiments et de libérer ceux qui ne vous appartiennent pas. Voici une pratique guidée axée sur l'abandon de la douleur, de l'inquiétude et de la peur:

Lâcher prise de la douleur et de l'anxiété est un processus continu, alors revenez à cette pratique chaque fois que vous en avez besoin. Explorez plus de méditations guidées pour les moments difficiles ici .

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