Vous ne voulez pas péter à votre rendez-vous ce soir? Voici exactement ce qu'il ne faut pas manger

Un premier rendez-vous peut être excitant, mais vous vous sentez peut-être rempli d'inquiétude à l'idée de mettre cette petite robe noire ou cette nouvelle chemise boutonnée fantaisie et de rencontrer le partenaire potentiel de vos rêves.

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Si vous cherchez à épater votre date (et je veux dire cela uniquement dans un sens émotionnel ici) avec votre charme évident et votre conversation intellectuelle, vous ne voulez pas vous soucier des effets secondaires potentiels de certains aliments liés aux gaz.

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Tout d'abord, clarifions une chose: péter est un processus corporel naturel dont vous ne devriez pas avoir honte du tout! Les flatulences sont causées par une accumulation interne de gaz formés pendant la digestion et la respiration et sont à 100%, complètement, totalement normales. Cependant, si vous souhaitez avoir un peu plus de contrôle sur le moment où vous en sortez, évitez les aliments suivants le jour de votre rendez-vous.

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Haricots

Haricots, haricots , ils sont bons pour votre cœur, plus vous mangez, plus ... vous voyez l'image. Alors que les haricots sont une bonne source de protéines et de nombreux minéraux, méfiez-vous des haricots lors d'un premier rendez-vous! Les haricots sont constitués de glucides appelés oligosaccharides et sont extrêmement riches en fibres solubles. Ces oligosaccharides sont très gros et difficiles à décomposer pour votre corps, entraînant inévitablement une augmentation des flatulences. Si vous avez envie de haricots, les faire tremper toute la nuit ou rincer les haricots en conserve avant la cuisson réduit le risque de formation de gaz après le repas.

Légumes crucifères

Légumes crucifères, tels que les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le chou peut aussi causer des ballonnements et des pet . Ne vous méprenez pas, j'aime mes légumes, mais si vous essayez de ne pas péter, je vous suggère d'opter pour d'autres légumes suralimentés, tels que les courgettes, les épinards ou les tomates, qui ne causeront pas de ballonnements ou d'excès de gaz. . Et toujours, toujours s'éloigner des artichauts (ou fartichokes, comme on les appelle affectueusement).

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Pruneaux, pommes, poires et fruits secs

Certains fruits ont également été rendus tristement célèbres par leurs capacités de production de gaz. Les fruits comme les pruneaux, les pommes, les poires et les fruits secs contiennent du sorbitol et des fibres, qui provoquent souvent des flatulences - alors s'il vous plaît, mangez avec prudence!

Laitier

Pour certaines personnes, la consommation de produits laitiers peut provoquer des ballonnements, des crampes et un excès de gaz . La sensibilité au lactose est un problème digestif courant, car de nombreux adultes ne produisent pas suffisamment d'enzyme lactase pour décomposer les produits laitiers. Bien que tout le monde ne soit pas intolérant au lactose, la plupart des gens sont sensibles au lactose dans une certaine mesure et ont du mal à digérer les produits laitiers. Cela peut entraîner des ballonnements et des flatulences.

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Chewing-gum et bonbons durs

Un autre tueur de premier rendez-vous est de nombreux aliments étiquetés comme sans sucre, comme le chewing-gum ou les bonbons durs. Le chewing-gum et les bonbons sont composés d'édulcorants artificiels qui sont étrangers à votre corps et endommagent votre intestin. Comme la gomme et les bonbons impliquent la mastication, vous obtenez également plus d'air dans votre système. Plus d'air entrant = plus d'air sortant, et je pense que vous savez qu'il n'y a qu'une seule zone d'où elle va être libérée, n'est-ce pas?

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