Donc, le 'thé de la longévité' est une chose et c'est plus facile à faire que ce à quoi vous vous attendez

En termes de types de thé les plus sains, le thé vert semble recevoir une tonne de battage médiatique. À juste titre: les antioxydants du thé vert, en particulier le catéchine egcg 1 , Ayez un peu incroyable Avantages anti-inflammatoires .

Mais selon Longevity Expert et National Geographic Fellow Et Buettner , le thé vert n'est pas le seul breuvage qui devrait être sur votre radar. En fait, quand il a découvert les cinq endroits du monde Zones bleues ) Là où les gens vivent le plus longtemps et sont les plus sains, il a remarqué un mélange à base de plantes spécifique abondant entre ces populations bien vieilles - et ce n'est pas votre matcha moyen. 

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Quel est ce thé de superstar, demandez-vous? Voici un indice: vous avez peut-être déjà les ingrédients de votre cuisine. 

Comment préparer un «thé de longévité». 

Comme Buettner partage sur le Podcast MindbodyGreen , Organo, Sage ou Rosemary (ou un combo des trois!) Faire la gorgée très bénéfique. 'Ces trois herbes sont anti-inflammatoires', note-t-il. 'Ils sont aussi diurétiques, donc ils peuvent abaisser votre tension artérielle .

Jetez un œil à la recherche: des études ont montré que les flavonoïdes et l'acide phénolique dans une infusion d'origan peuvent aider à gérer conditions inflammatoires et stress oxydatif 2 ; De même, le thé au romarin est vanté pour son Propriétés antimicrobiennes 3 et la sauge a été démontrée réduire la glycémie 4 . 

Si vous connaissez bien les avantages de la tisane, cette recette de longévité pourrait ne pas être incroyablement révolutionnaire. Mais, comme le dit Buettner, ce ne sont pas seulement les herbes elles-mêmes qui prêtent tant d'avantages - c'est le fait que les gens les boivent toute la journée, chaque jour qui les rend si puissants. 

Au cours de son aventure anthropologique pour découvrir les zones bleues susmentionnées, Buettner a remarqué que les communautés (en particulier les petits villages de Corée) qui vivaient bien dans l'automne de la vie sirotaient ces infractions toute la journée. 'Parce qu'ils ne pouvaient pas se permettre du café, ils buvaient ces thés', ajoute-t-il. 'Ce n'est pas parce qu'ils boivent ces thés de temps en temps, mais parce qu'ils les boivent tous les jours pendant des années ou des décennies, cela ajoute probablement à leur longévité.' 

Le point à emporter

Cette tisane n'est certainement pas la seule recette de Buettner pour la longévité (voir sa liste complète des conseils ici ), mais c'est peut-être l'une des plus faciles à ajouter à votre routine quotidienne. Considérez cela comme un cas pour échanger votre matcha du matin contre un mélange de romarin-oregano-sage. Ou gardez la caféine et en tenant simplement votre temps de pouce avec une tasse à base de plantes supplémentaires - selon Buettner, cela ne fait certainement pas de mal.

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