La différence entre les sentiments et le drame (découvrez lequel vous faites)
La plupart d'entre nous sont analphabètes. Je ne dis pas cela comme un jugement; Je le dis comme une triste vérité.
Nous vivons dans une culture qui met l'accent sur la plupart des choses masculines (faire, progresser, penser) et sous-estime les qualités du féminin (être, réfléchir, ressentir). Alors que nous vivons tous tout le spectre des émotions, la plupart d'entre nous se perdent sur ce territoire.
J'espère que je pourrai vous aider.
Dans cet article, je vais discuter des sentiments et du drame, et pourquoi votre relation dépend de votre connaissance de la différence.
Les sentiments et le drame se regroupent tout le temps, comme s'ils étaient la même chose. Le plus souvent de cette façon: Cette nana émotionnelle = drame. Mais ce n'est pas forcément vrai.
Oui, les femmes ont tendance à être plus sensibles aux sentiments et émotives, mais ce n'est pas une mauvaise chose. En fait, cela fait partie de ce qui nous rend si attirants - l'expressivité, la vulnérabilité et l'ouverture sont toutes de belles qualités du féminin.
Cependant, il y a une façon dont nos sentiments empirent dans le domaine du drame. Et c'est: blâmer vos sentiments sur quelqu'un d'autre.
Le drame fait de vos sentiments la responsabilité de quelqu'un d'autre!
Il est essentiel que vous compreniez que vos sentiments sont VOS sentiments. Ils vous appartiennent. Ils sont donc à vous de travailler. Beaucoup d'entre nous n'ont pas reçu ce mémo.
Voici la chose: nous avons tous des personnalités et des déclencheurs très uniques. Ce qui me fait me sentir mal est très différent de ce qui fait que quelqu'un d'autre se sent mal. C'est parce que mes blessures influencent grandement mes émotions inconfortables.
Mes blessures (et les sentiments qui en découlent) ne sont pas causé par quelqu'un d'autre (dans le moment présent). Je sais que c'est le cas, mais ce n'est pas le cas.
Sont mes sentiments provoqué par quelqu'un d'autre? Oui! Tout le temps! Mais cela ne fait pas de leur faute ou de leur responsabilité de réparer. Le plus tôt nous reconnaissons cela, le plus heureux nous serons en relations.
Lorsque vous assumez la responsabilité de vos sentiments, vous n'avez pas à faire face à la folie d'essayer de faire en sorte que quelqu'un l'améliore (ce qui ne fonctionne jamais de toute façon).
Alors, comment éviter le drame tout en ressentant simplement vos sentiments? Le moyen le plus simple est le suivant:
Lorsque communicant une expérience émotionnelle pour qui vous vous sentez provoquée par, dites: «Je ressens _____».
Sérieusement, c'est ça.
J'ai peur.
Je me sens vraiment en colère.
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Je me sens triste.
Vous pouvez le dire pendant que vous pleurez hystériquement (encore mieux, en fait; c'est authentique et suscite donc une réponse empathique); vous pouvez le dire quand vous êtes en colère. Vous pouvez dire ces mots au milieu de toute expérience émotionnelle. Et c'est tout ce que vous avez à faire.
La raison pour laquelle les déclarations I sont un outil si important à utiliser dans les relations est qu'elles favorisent lien . Une «déclaration I» est le contraire du blâme; il garde automatiquement la personne à qui vous parlez sans défense et donc plus susceptible de rester ouverte et attentionnée envers vous (ce qui, bien sûr, est ce que vous voulez de toute façon).
Lorsque nous n'utilisons pas de `` déclarations je '' pour décrire nos sentiments, nous ressemblons à ceci:
Vous m'avez fait sentir _____!
Le message entre les lignes est:
Tu as merdé.
Tu as fait quelque chose que je n'aime pas.
Vous vous trompez.
Ce style de communication nous rend défensifs et furieux ! Il attaque la personne à qui vous parlez, c'est pourquoi cela mène presque toujours à un combat plus important. «Vous déclarations» = drame. Ils ne fonctionnent tout simplement pas.
Aussi, faites attention à la sournoise «déclaration je qui est vraiment une déclaration de vous»: je me sens comme vous _____. C'est juste un blâme d'infiltration; gardez «vous» en dehors de cela.
Il est très important pour nous d'apprendre à vivre avec nos sentiments de manière à promouvoir l'amour. Parce que nous avons tous des sentiments! Ils font naturellement partie de la vie. Ils font partie de la vie.
Au lieu de qualifier les sentiments de quelque chose dont il faut avoir honte, pourquoi ne pas les embrasser et essayer de les faire correctement?
La prochaine fois que vous ressentirez quelque chose, réfléchissez à deux fois avant d'en faire un drame (la faute de quelqu'un d'autre). Suivez simplement la voie de ressentir vos sentiments, assumez-en la responsabilité et communiquez-les de manière à ce que l'autre personne reste ouverte à votre expérience. La connexion et l'amour suivront en conséquence. C'est une garantie.
Dans les commentaires ci-dessous, j'aimerais savoir comment vous ressentez la différence entre les sentiments et le drame. Hâte de vous entendre.
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