De nouvelles recherches trouvent que le sommeil de deux façons est essentiel à la santé du cerveau

Le sommeil est crucial pour de nombreuses raisons. Il soutient le système immunitaire , aide le corps à se réparer , et plus. Et selon de nouvelles recherches de l'Université de Californie - San Diego, le sommeil peut également être essentiel à Notre capacité à apprendre En vieillissant.

Étudier comment le sommeil affecte les souvenirs

Pour mener cette étude, les chercheurs ont simulé et examiné différents états cérébraux (pensez au réveil et au sommeil), en examinant spécifiquement comment les nouveaux souvenirs sont codés pendant le sommeil - et comment les anciens souvenirs sont maintenus. Sur la base de leurs observations de réseaux de neurones au cours de différents états cérébraux, il semble que le sommeil joue un rôle important dans le stockage de nouveaux souvenirs et en sauvant les anciens en les rejouant.

'Les souvenirs, même les anciens souvenirs, ne sont pas définitifs. Le sommeil les met constamment à jour', explique le professeur et auteur principal de l'étude, Maksim Bazhenov, Ph.D. 'Nous prédisons que pendant le cycle de sommeil, les souvenirs anciens et nouveaux sont rejoués spontanément, ce qui empêche l'oubli et augmente les performances de rappel.'

Pourquoi nous avons besoin de dormir pour un apprentissage continu

Selon Bazhenov, cette découverte pourrait expliquer comment le cerveau est capable de stocker plusieurs souvenirs. Pensez-y comme un enregistrement sur un VHS mais en finissant avec deux films sur une bande; Pendant que nous dormons, des neurones particuliers répéteront et coderont plusieurs souvenirs, anciens et nouveaux.

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'Nous apprenons beaucoup de nouvelles choses au quotidien, et ces souvenirs rivalisent avec les anciens souvenirs', dit-il. 'Pour accueillir tous les souvenirs, Nous avons besoin de sommeil ... [Sleep] permet à différents souvenirs de coexister dans le cerveau. '

Le point à emporter

En vieillissant, notre capacité à essayer de nouvelles choses et à coder de nouvelles souvenirs est cruciale pour notre bien-être et notre qualité de vie globaux. 'Le sommeil peut être essentiel pour rendre possible ce que nous appelons l'intelligence humaine', note Bazhenov. 'La capacité d'apprendre continuellement de l'expérience, de créer de nouvelles connaissances et de s'adapter à mesure que le monde change autour de nous.'

Et à part Mettre en évidence l'importance de dormir suffisamment , les chercheurs disent qu'ils espèrent que leurs résultats encouragent davantage de recherches et de développement dans la technologie du sommeil qui pourraient améliorer la mémoire et l'apprentissage, en particulier à mesure que nous vieillissons .

Jusque-là, si vous aviez besoin de plus convaincant pour passer une bonne nuit de sommeil, laissez vos souvenirs être votre motivation et priorisez ces ZZZ.