Cup Curious en ce moment? Détendez-vous: voici comment faire un changement confortable

Au cours de sa vie, la personne menstruée passe en moyenne plus de 2000 jours (c'est environ six années ) sur leurs règles, accumulant au moins mille dollars sur les tampons seuls et jetant environ 300 livres de tampons, d'emballages et d'applicateurs jetés - dont la grande majorité contiennent du plastique non biodégradable et mettent des siècles à se décomposer.

Ce n'est probablement pas une nouvelle pour vous si vous lisez cet article, et vous avez peut-être déjà réfléchi à vos options pour gérer vos règles de manière un peu plus durable. Une de ces options sur votre radar peut être de passer à un coupe menstruelle —Une coupelle flexible en forme de cloche, généralement en silicone, qui recueille le sang plutôt que de l'absorber (en plus d'autres fluides) comme un tampon. Ils peuvent être portés jusqu'à 12 heures à la fois et réutilisés pendant plusieurs années avant de devoir être remplacés. Cela semble super idéal, mais si la courbe d’apprentissage ou ce que certains appellent le «facteur brut» vous ont empêché d’en essayer un auparavant, c’est le moment idéal pour l’essayer.

Pour beaucoup d'entre nous, la distanciation sociale signifie que nous ne limitons pas seulement les courses au magasin, nous utilisons probablement plus que jamais nos propres salles de bain, ce qui est extrêmement utile pour vous familiariser avec votre vélo et apprendre à utiliser une tasse en toute confiance. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques conseils pour y parvenir.

1.Trouvez la bonne coupe.

Les coupes menstruelles sont ne pas une situation unique, et il faudra peut-être un peu de recherche et d'expérimentation avec différentes marques pour en trouver une qui se sente à l'aise et en sécurité. Les tasses sont disponibles en différentes tailles et formes et varient en douceur et fermeté.

Si vous êtes nouveau dans l'utilisation d'une tasse ou si vous êtes du côté sensible, vous voudrez peut-être commencer avec une option plus douce et plus `` squisable '' comme Coupe Flex , qui est fait de silicone doux et velouté, moulant (et oui, sans toxine) pour une insertion, une usure et un retrait plus confortables. Flex Cup est également disponible en deux tailles - mince et pleine - et si la vôtre ne vous convient pas, Flex sera ravie de la remplacer par une taille différente.

Image deFlex s'adapte

deux.Faites une course d'entraînement.

Essayer votre tasse - en particulier l'insérer et la retirer - avant le début de votre cycle peut aider à éviter beaucoup de maladresse et d'inconfort (crampes) à tout comprendre le premier jour de vos règles. Et comme la cupule, contrairement à un tampon, est faite d'un matériau soyeux et non absorbant, vous ne ressentirez pas l'inconfort d'un canal vaginal sec lorsque vous l'insérez et le retirez. Cette répétition générale est le moment idéal pour tester et s'habituer à quelques méthodes de pliage (l'ouverture flexible de la tasse se replie de différentes manières pour l'insertion). Pour les débutants, le plis les plus faciles et les plus rapides inclure:

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• Le pli perforé. Poussez n'importe quel point de la jante jusqu'à la base de la coupelle, puis serrez les côtés ensemble pour maintenir la forme en place. Ce pli possède l'un des plus petits points d'insertion.
• Le pli 7 (ou pli triangulaire). Serrez les côtés ensemble pour aplatir la tasse, puis prenez le coin supérieur droit et pliez-le vers la tige, créant une forme de «7» ou de triangle.

Si cela peut vous aider, posez votre pied sur les toilettes ou accroupissez-vous - trouvez simplement une position avec laquelle vous êtes à l'aise. Et n'oubliez pas de respirer pour vous aider à vous détendre et à ne pas vous tendre!

Une fois inséré, le pli s'ouvre (certains «pop» s'ouvrent), créant un joint d'aspiration qui permet à la coupe de rester en place. Pour vous assurer d'obtenir ce sceau, essayez d'insérer la coupe légèrement plus haut que ce que vous pensez devoir, puis tirez légèrement vers le bas. S'il est scellé, vous devriez ressentir une certaine résistance. Assurez-vous que la coupe est complètement dépliée en sentant autour de la base de la tasse - elle doit être ronde, sans bosses ni plis. Sinon, vous pouvez essayer de le faire pivoter d'un côté à l'autre pour le déplier et attraper le joint, ou simplement le retirer et réessayer.

Une fois qu'il est correctement en place, vous ne devriez pas ressentir d'inconfort ni même remarquer la coupe après une minute environ (faites quelques squats pour vous assurer qu'elle est bien ajustée et imperceptible!). S'il est inséré correctement et que vous ressentez une gêne, essayez de couper la tige sur une longueur plus courte.

3.Résistez aux fuites les deux premières remises de gaz.

Insérées correctement, les gobelets sont entièrement sans fuite - le joint empêche le sang menstruel d'entrer en contact avec l'air (ce qui fait des gobelets une expérience ultra-hygiénique). Mais quand même, nous avons la paranoïa autour des fuites, surtout si l'on considère que les tasses peuvent contenir trois à quatre fois plus qu'un tampon ordinaire!

De nombreuses utilisatrices de coupes menstruelles ne la vident qu'une fois le matin et une fois le soir. Mais pour la tranquillité d'esprit entre les deux, porter une doublure ou doubler avec des sous-vêtements étanches peut être utile car vous vous y habituez et vous vous sentez plus en sécurité.

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Quatre.Attention au sceau!

Pour retirer le gobelet le plus confortablement possible et pour réduire les risques de déversement, tout dépend du joint. Encore une fois, trouvez une position qui vous convient (au-dessus des toilettes, c'est génial!), Détendez-vous, puis atteignez la base de la tasse. Pour briser le joint d'aspiration, vous pouvez coller votre doigt autour de la jante ou pincer la base. Continuez à pincer tout en tirant doucement la tasse vers le bas tout en la déplaçant d'un côté à l'autre.

L'avantage de la FLEX Cup est sa conception adaptée aux débutants: la potence est en fait une tirette pour un retrait sans gâchis ce qui brise le sceau pour vous au lieu d'avoir à insérer un doigt autour de la tasse ou à pincer la base. En tirant lentement sur la languette, la tasse est aspirée et libère la succion pour aider la coupe à glisser vers l'extérieur. Gardez simplement la tasse à la verticale lorsque vous la retirez pour éviter qu'elle ne se répande! Ensuite, versez simplement le sang menstruel dans les toilettes et rincez votre tasse avant de la réinsérer.

Ne vous découragez pas si les deux premières fois ne se passent pas aussi bien (ou aussi proprement) que vous l’espériez. Donnez-lui le temps, au moins quelques cycles, de trouver votre rythme.

5.Suivez le courant.

L'un des grands avantages de l'utilisation d'une tasse est l'option supplémentaire qu'elle offre. Alors que de nombreux utilisateurs finissent par passer exclusivement aux tasses, le but est d'utiliser les produits qui ont le plus de sens pour vous, votre corps et votre cycle - et cela pourrait simplement signifier la rotation de vos produits. Peut-être que c’est un tampon les jours difficiles, et un Disque flexible les jours de lumière, lorsque le manque d'humidité rend le retrait d'un tampon inconfortable .; Ou peut-être que vous opterez pour Disque menstruel de Flex pour profiter de rapports sexuels sans gâchis. La beauté d'avoir ces alternatives est que nous pouvons faire de meilleurs choix pour nous-mêmes - et oui, pour la planète.

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