Continuez à vous réveiller avec un visage gonflé ? C'est peut-être pourquoi, des médecins

La plupart des gens vont se réveiller avec un visage bouffi occasionnellement. Cela est souvent causé par une accumulation de liquide, un rhume ou une gueule de bois, mais cela pourrait être un signe sournois d'autre chose s'il persiste. À venir, trois raisons possibles pour lesquelles vos poches matinales ne bougeront pas, ainsi que la façon de réduire le gonflement.

3 causes courantes de visage gonflé le matin

Consommation d'alcool et de sel

'Des facteurs alimentaires tels que la consommation d'alcool et une consommation excessive de sel peuvent provoquer des poches, en particulier le matin, en raison des effets combinés de la gravité et de la rétention d'eau', explique un dermatologue certifié. Rebecca Marcus, MD, FAAD .

Vous saurez probablement si vous avez consommé de l'alcool la veille ou non, mais parfois, des aliments riches en sodium peuvent vous surprendre. Le plus souvent, les aliments riches en sodium sont présents dans les collations ou les repas transformés, mais vous trouverez parfois de grandes quantités de sodium dans des produits comme les soupes, les bouillons, les sauces et même les légumes en conserve ou marinés.

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Un gonflement peut également signaler une déshydratation, surtout si vous avez consommé beaucoup d'aliments salés ou d'alcool. 'Le manque d'hydratation adéquate peut amener votre corps à retenir l'eau, entraînant des poches', Anna Askari, MD, médecin de famille à Un médical , explique. 'Cela peut être exacerbé par la consommation d'alcool ou de caféine, qui déshydratent le corps.'

Ainsi, bien que l'hydratation soit importante tout le temps, elle sera encore plus essentielle lorsqu'elle est associée à de l'alcool et à une consommation de sel plus élevée.

Perte d'élasticité de la peau

'De plus, à mesure que nous vieillissons, nous perdons de la fermeté et de l'élasticité, ce qui peut entraîner une augmentation des poches car le liquide s'accumule dans les tissus pendant la nuit', explique Marcus. Celui-ci n'est pas évitable, mais vous pouvez prendre des mesures pour stimuler la production naturelle de collagène de votre peau et repulper la peau.

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L'une des plus simples : prendre un supplément de collagène quotidiennement. Recherchez des peptides de collagène hydrolysés pour une absorption optimale— voici une liste de quelques excellentes options sur le marché maintenant .

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Allergies et congestion

'Les réactions allergiques, telles que le rhume des foins ou les allergies alimentaires, peuvent provoquer un gonflement et des poches du visage', explique Askari. Les allergènes courants qu'elle note comprennent le pollen, les squames d'animaux, certains aliments et les piqûres d'insectes.

Vos sinus pourraient également être congestionnés par les allergies, ce qui pourrait alors entraîner un gonflement et des poches du visage.

Comment soulager les poches du visage

Il existe de nombreuses façons de soulager les poches temporaires du visage. Ci-dessous, retrouvez les meilleurs conseils de Marcus :

• Restez hydraté pour aider à éliminer l'excès de liquide
• Utilisez des compresses froides pour aider à construire des vaisseaux sanguins et à réduire l'enflure
• Utilisez des crèmes contenant caféine pour resserrer les vaisseaux sanguins et réduire l'enflure
• Massez doucement votre visage pour favoriser le drainage lymphatique

Quand consulter un médecin

'En plus des causes temporaires, certains problèmes de santé peuvent provoquer des poches sur le visage en tant que symptôme', explique Askari.

Bien que se réveiller avec un visage gonflé soit probablement causé par l'un des facteurs courants énumérés ci-dessus, s'il se reproduit fréquemment ou a tendance à rester, cela pourrait être le symptôme d'un autre problème de santé.

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Ci-dessous, quelques problèmes de santé pouvant causer un visage gonflé, d'Askari :

• Hypothyroïdie : Un glande thyroïde sous-active peut entraîner une rétention d'eau et des poches, en particulier au niveau du visage.
• Problèmes rénaux: Des conditions telles que les maladies rénales ou l'insuffisance rénale peuvent provoquer une rétention d'eau et des poches faciales en raison d'un équilibre et d'une filtration hydriques altérés.
• Syndrome de Cushing: Ce trouble hormonal survient lorsque le corps produit un excès de cortisol. Il peut provoquer une variété de symptômes, y compris des poches sur le visage.

Donc, si vous vous réveillez fréquemment avec un visage gonflé mais qu'aucune des causes temporaires ne correspond, il est préférable de consulter votre médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un symptôme d'un problème de santé plus grave.

La vente à emporter

Le plus souvent, les poches du visage matinales résultent d'une consommation accrue d'alcool ou de sel, d'allergies ou de congestion, et elles peuvent sembler plus prononcées en raison d'un manque d'élasticité de la peau. Si les poches du visage du matin persistent, consultez votre médecin. Sinon, travaillez sur le soulagement du gonflement avec des techniques de massage de drainage lymphatique. Remarque : Un gua sha peut être utile pour ce processus— voici une liste d'excellentes options si vous êtes sur le marché .