Comment une mauvaise posture provoque le relâchement cutané et les rides, selon ce pro + que faire à ce sujet

En ce qui concerne les signes du vieillissement du visage - rides, affaissement, teint jaunâtre - nous considérons souvent les principaux coupables : exposition au soleil sans protection, tabagisme, manque de sommeil, manque de routine de soins de la peau. Certes, tout cela est vrai et ne doit pas être négligé en ce qui concerne les habitudes qui pourraient affecter votre peau. Mais selon un expert en rajeunissement du visage et un massothérapeute agréé Krista Buccari , une mauvaise posture (et sa tension résiduelle) contribuent fortement au vieillissement du visage.

'Comme 80 % de tous les problèmes faciaux que je vois [dans ma pratique] vont tous de posture du cou et la tension', dit-elle dans l'édition de cette semaine École de beauté propre . 'En gros, ce que nous considérons comme un cou technique - épaules vers le haut, posture de la tête vers l'avant - crée une mâchoire verrouillée et resserre l'avant de la gorge. Cela crée beaucoup de tension et tire et fait glisser la peau vers le bas du visage.'

Euh, beurk? 'Ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire beaucoup pour aider', me rassure-t-elle dans l'épisode.

Un exercice quotidien pour soulager la tension du cou.

La première étape pour soulager la tension d'une mauvaise posture consiste simplement à reconnaître que cela se produit. Une fois que vous êtes plus conscient de la façon dont vous tenez votre corps, vous pouvez soulager les zones dans lesquelles le stress s'accumule.

Elle explique que cela peut signifier être plus attentif à la façon dont vous tenez votre téléphone (au niveau des yeux, conseille-t-elle) ou retravailler la configuration de votre bureau en quelque chose de plus ergonomique. Mais comme nous le savons tous : la vie se passe et aucun d'entre nous n'est parfait dans la façon dont nous positionnons notre corps pendant le travail, Je tape alors que je suis penché sur mon ordinateur portable et assis sur mon canapé .

Il ne s'agit donc pas de maintenir une posture parfaite tout au long de la journée mais plutôt d'avoir des exercices pour vérifier la tension dans ton corps durant la journée. Un rendez-vous pour Buccari est si facile, aucun outil requis, totalement gratuit et peut être fait à tout moment de la journée.

'Formez un L avec votre bras et placez-le derrière une porte, puis laissez votre corps se déplacer légèrement à travers la porte, de sorte que vous sentiez cette expansion sur le muscle de votre poitrine', dit-elle. 'C'est très important car cela aide à corriger ce roulement vers l'avant qui se produit dans les épaules tout au long de la journée. Lorsque vos épaules sont en avant, cela écrase la nuque - ou ce que nous appelons la' porte de la vitalité '. Garder cela ouvert est si important.'

Le but est de rendre cela aussi facile que possible de s'en souvenir tout au long de la journée : 'Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'extraordinaire. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pratique qui vous semble accablante', dit-elle.

Pour plus d'exercices et massage du visage techniques, accordez-vous à ce qui suit.

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signe du 4 août