Comment un herboriste agréé traite les ballonnements et l'inconfort après les repas

Les ballonnements après les repas sont nuls. Outre l’inconfort flagrant qui l’accompagne, les maux d’estomac peuvent gâcher le reste de votre journée et même vous empêcher de vous endormir s’ils surviennent après votre dernier repas.

On peut donc affirmer sans se tromper qu’avoir une trousse d’outils de dégonflage à portée de main peut s’avérer utile. Voici quel herboriste Rachelle Robinett, R.H. ., recommande de conserver dans le vôtre : 

Tout d’abord, essayez les herbes carminatives

Il existe d'innombrables types d'herbes médicinales, mais peut-être le Le meilleur type à considérer pour les ballonnements est les carminatifs, note Robinett. 

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'Ces herbes aident détendre les muscles du tube digestif 1 pour soulager les gaz et les ballonnements. Toutes présentent des avantages supplémentaires (ce qui est vrai pour toutes les herbes), allant de l'amélioration de la digestion à la guérison intestinale, en passant par le rééquilibrage du microbiome, et bien plus encore', explique-t-elle.

Ci-dessous, certains des carminatifs que Robinett utilise fréquemment dans sa pratique : 

• Menthe poivrée
• Mélisse officinale
• Lavande
• Fenouil
• Gingembre
• clous de girofle
• Cardamome

Pensez à utiliser ces herbes sous forme de thés ou de teintures pour faciliter la digestion avant et après les repas.

Ensuite, optez pour les bitters digestifs 

Parfois, les ballonnements chroniques peuvent être causés par un faible taux d’acide gastrique, une carence également connue sous le nom de hypochlorhydrie 2 , dit Robinett. 

'L'un des symptômes est souvent les brûlures d'estomac, ce qui amène encore une fois les gens à les interpréter à tort comme un excès d'acide gastrique (et ensuite à commencer à prendre des antiacides, ce qui aggrave encore le problème)', ajoute-t-elle. Donc, si les antiacides ne fonctionnent jamais pour vous, cela pourrait être la raison. 

Elle recommande plutôt amers digestifs comme la gentiane et la feuille d'artichaut, les racines de pissenlit et de bardane, l'armoise et l'absinthe. 

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'Ces herbes aident à stimuler nos processus digestifs naturels, ce qui améliore l'absorption, soulage les gaz et les ballonnements et encourage une motilité normale', explique Robinett. 

Vous pouvez également incorporer des légumes amers (pensez au brocoli-rave, à la roquette, aux feuilles de moutarde, etc.) dans votre repas pour un soutien supplémentaire. Ou, si vous recherchez une teinture ou un thé amer prêt à l'emploi, Robinett recommande Résumé HRBLS (sa marque de plantes médicinales), Thé à la menthe poivrée Traditional Medicinals Belly Comfort , et L'apothicaire n'a jamais été amer teinture, qui combinent toutes des herbes amères et des carminatifs. 

Enfin, pratiquez une alimentation consciente

Des ballonnements occasionnels arrivent à la plupart d’entre nous, mais un inconfort chronique à chaque fois que vous mangez peut être le signe que quelque chose ne va pas. Si vous avez exclu les problèmes de santé intestinale sous-jacents, cela pourrait dépendre de la façon dont vous mangez votre repas.

« Le plus souvent, c'est ce qu'on mange, ou comment (trop vite, sous le stress, sur le pouce, etc.). Alors, avant de chercher des herbes pour remédier à la situation, on veut savoir ce qui la crée, et donc ce que nous traitons réellement', note-t-elle. 

En règle générale, essayez de pratiquer une alimentation consciente : posez votre téléphone, prévoyez suffisamment de temps pour les repas et essayez de prendre quelques respirations profondes avant de commencer votre repas. Cela peut sembler inutile, mais les recherches confirment que une alimentation consciente peut favoriser une meilleure digestion 3 .

Si vous ne pouvez tout simplement pas lutter contre les ballonnements constants, consultez votre fournisseur de soins de santé. Il se peut qu’il se passe quelque chose en coulisses auquel vous devrez remédier pour une digestion véritablement optimisée. 

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Les plats à emporter

L'herboriste agréée Rachelle Robinett recommande de faire appel à des herbes carminatives et à des amers digestifs pour vaincre les ballonnements après les repas.

Quel que soit votre remède, considérez également qu’une alimentation consciente est une étape essentielle de ce processus. Ici, encore plus de remèdes contre les ballonnements à considérer .