Comment synchroniser votre pratique des soins personnels avec le cycle de la lune, d'un psychologue

En tant que psychologue clinicien, une grande partie de mon travail se concentre pour aider les gens à se sentir en contrôle de leur temps et de leur énergie - et un repos régulier et périodique en est une grande partie. Prendre du temps est ce qui nous permet d'éviter l'épuisement professionnel, l'impulsivité et de se perdre dans l'anxiété. Tout comme la nature a ses cycles de floraison et d'hibernation, les temps d'arrêt sont importants pour les humains.

Mais il est facile d'oublier de se reposer. Heureusement, la nature l'a tracée pour nous. La lune, dans ses cycles de 28 jours, peut devenir votre rythme naturel, vous aidant à vous rappeler de prendre périodiquement cette reniflard nécessaire. 

Pourquoi suivre la lune? 

Dans son livre Tao lunaire , Le philosophe taoïste Deng Ming-Dao explique que 'le calendrier lunaire correspond à un besoin profond en nous. Il nous tient en phase avec les saisons et les rythmes du soleil, de la lune et des marées. Il nous relie à de simples observations d'enfance de la lune traversant le ciel nocturne.'

Tout comme le calendrier agricole Nongli est utilisé dans l'histoire chinoise depuis 500 avant notre ère, le calendrier juif, hindou et islam observe également la lune. Pâques tombe le premier dimanche après ou le premier pleine lune Suivant l'équinoxe de printemps dans l'hémisphère nord. 

3 février signe

'Le taoïsme se comporte après la nature', écrit Deng et 'nous demande de regarder dans le monde qui nous entoure pour les réponses à nos questions spirituelles'. En méditant avec la lune, nous suivons les cycles de la nature et la sagesse.

La science de l'influence lunaire

La connexion entre le pleine lune et folie a été documenté de manière anecdotique, et il existe des preuves scientifiques que nous pourrions avoir un sommeil plus pauvre pendant la pleine lune , même si les rythmes lunaires ne sont pas aussi faciles à étudier et à documenter que les rythmes circadiens. 

Ceci est un 'écho de notre passé évolutif', le chercheur de Cambridge Michael Hastings raconte  Scientifique américain . 'Si vous étiez un chasseur-cueilleur sur la savane africaine, vous voudrez peut-être chasser à la pleine lune.' Mais les phases lunaires affecter le comportement des animaux , de la proie du lion à la navigation à la couette au chaneur à la chant des oiseaux.

Comment se synchroniser avec la lune

Que vous vous abondiez ou non à l'astrologie, la lune est toujours dans le ciel et que vous vous associez au cycle de la lune peut guider les soins personnels. 

• Nouvelle lune : Au début du mois lunaire, la lune est une nouvelle lune. Métaphoriquement, c'est le moment de planter les nouvelles graines des objectifs, des intentions et des actions.
• Phase de cire: Sa croissance de la nouvelle lune à pleine lune est la phase d'épilation. J'appelle cela la phase guerrière - où nous prenons de l'élan dans nos actions. 
• Phase décroissante: Alors qu'elle passe de pleine, j'appelle cela la phase de sauge - où nous allons progressivement, nous restaurons et intégrons les leçons apprises.
• Lune sombre: Les derniers jours avant que la nouvelle lune s'appelle The Dark Moon. Voici lorsque nous nous retirons dans nos grottes proverbiales pour nous reposer et réfléchir, en préparant un nouveau cycle à venir.

(Vous pouvez trouver facile d'utiliser un calendrier lunaire, comme celui-ci sur Google.)

Voici à quoi pourrait ressembler le cycle de la lune dans les différents domaines de votre vie:

Développement personnel et professionnel

La Nouvelle Lune pourrait être un moment pour commencer de nouveaux projets, avec la phase d'épilation où vous plongerez et attaquerez une grande partie de l'œuvre. Par exemple, j'aime utiliser la nouvelle lune et la phase d'épilation pour le coaching intensif.

À l'inverse, en vous dirigeant vers la lune noire, vous voudrez peut-être détendre votre sprint et commencer à réfléchir à ce qui a fonctionné et à ce qui ne l'a pas fait. Je réfléchis et journalise les leçons et affine mon plan de match pour le mois à venir pendant la lune noire.

Décor de maison et de bureau

La nouvelle lune est le moment idéal pour embellir et mettre à jour vos intérieurs, que ce soit via un nouveau parfum ou Fengshi . J'utilise la lune noire pour désencombrer, nettoyer en profondeur et remplacer les draps. C'est aussi un moment utile pour Nettoyez votre espace d'énergie négative , ou vous pouvez le prendre comme un nettoyage métaphorique où vous visualisez les limites entre alors et maintenant.

Carrosserie

Pendant la phase d'épilation, vous pouvez vous engager dans des entraînements plus intensifs ou exécuter de plus longues distances. Pendant ce temps, reposer mon foie, planifier des massages et des soins du visage et faire des étirements plus longs dans ma phase décroissante. Les massages sont particulièrement guérissants si vous stockez la tension dans votre corps.

Sociale

Le cycle de la lune soutient vraiment les introvertis comme moi, qui ont besoin d'un temps considérable pour se propager, en m'assurant que je passe suffisamment de temps à entretenir mes relations et à me nourrir.

J'adore établir de nouvelles connexions et être plus un papillon social pendant la lune d'épilation. Mais pendant la phase décroissante nourrissante, je suis plus sélectif sur qui je donne mon énergie. J'utilise également cette fois pour auditer ma sphère sociale, par exemple, en considérant honnêtement que j'aimerais garder dans ma vie et éliminer mon annuaire téléphonique.

Émotionnel 

En tant que psychologue, Dark Moon Sessions est mes moments préférés pour la thérapie, la libération de traumatisme et tout ce qui me permet de me rendre à la racine.

'Être conscient des émotions accrues à la pleine lune [peut nous aider à nous aligner sur nos propres rythmes naturels', astrologue Méduse mystique me dit aussi. 'Ne pas le faire, c'est comme être un marin et ne pas prêter attention aux marées et aux courants. La vie est tellement plus facile lorsque nous allons avec le flux, pas contre elle. La lune mappe ce cours naturel pour nous.'

Pour moi, la lune est le moyen le plus simple de maîtriser notre temps, à vélo entre le yin-yang de rajeunissement et d'accélération. Nous ne pouvons pas en avoir l'un sans l'autre.