Comment savoir si vous êtes un mauvais auditeur et comment y remédier, d'un thérapeute

La plupart d'entre nous aiment se considérer comme des auditeurs décents, mais la réalité est que nous pouvons tous nous tromper de temps en temps... en particulier quand nous sommes dans une dispute.

Alors, comment pouvez-vous savoir si vous êtes un peu mauvais auditeur dans une conversation animée ?

Le grand signe que vous n'écoutez pas bien.

Un bon auditeur est capable de être totalement présent et concentré pendant que l'autre personne parle. 'Nous pouvons être présents en écoutant et en résistant à la tentation d'interpréter, d'assumer, de prédire ou de trouver une réponse pendant que la personne parle encore', thérapeute agréé Steph Tuazon, LCSW , a récemment déclaré mbg.

25 juin signe du zodiaque

Pour Tuazon, vous pouvez dire que vous n'écoutez pas réellement l'autre personne si, pendant qu'elle parle, vous pensez également à ce que vous voulez dire en réponse. Si vous êtes dans votre tête en train d'analyser leurs mots pendant qu'ils parlent encore - ou pire, essayez de les interrompre pour insérer vos propres commentaires - c'est un grand signe que vous n'écoutez pas bien.

Pourquoi? Parce que votre objectif est en fait de faire passer votre propre point de vue (ou de prouver que votre point de vue est juste ou de prouver que le point de vue de votre partenaire est faux), plutôt que de réellement compréhension ce qui vous est dit et assurez-vous que l'orateur se sent compris - les plus grandes marques d'un bon auditeur.

Pour savoir si vous comprenez vraiment le point de vue de votre partenaire, Tuazon suggère d'essayer de répéter ce que vous avez entendu juste après avoir fini de parler. Si vous ne pouvez pas répéter ce qu'ils ont dit avec précision, alors vous n'écoutiez pas réellement.

Un autre excellent test pour vous : après une conversation ou une dispute tendue avec votre partenaire (ou qui que ce soit), voyez si vous pouvez expliquer avec précision son point de vue à une autre personne, surtout sans que votre jugement, votre interprétation ou vos opinions n'y soient insérés. Pourquoi étaient-ils contrariés ? Qu'ont-ils réellement dit en réponse à des choses spécifiques que vous avez soulevées ?

signe astrologique août

'Ne pas être présente dans une conversation peut donner l'impression de manquer une conversation entière', note-t-elle. Si vous ne pouvez pas vraiment donner un détail de leur côté de la conversation, c'est un signe clair que vous n'avez pas vraiment compris ou intériorisé ce qu'ils ont dit - en d'autres termes, vos capacités d'écoute pourraient probablement nécessiter un peu de travail.

Comment être un meilleur auditeur.

Si vous avez déjà fait l'une des choses ci-dessus, ne vous en faites pas - nous n'écoutons tous pas bien de temps en temps, et c'est d'autant plus probable lorsque nous sommes contrariés et que nous ne nous sentons pas entendus.

'C'est une chose humaine très normale à faire', note Tuazon. 'Si tel est le cas, assumez-en la responsabilité et voyez ce dont l'autre personne pourrait avoir besoin pour la réparation.'

À l'avenir, concentrez-vous sur votre pleine présence pendant que l'autre personne parle. 'Cela pourrait signifier déplacer physiquement des corps pour se faire face ou établir un contact visuel', dit-elle.

Si vous remarquez que votre esprit vagabonde pour réfléchir à la façon dont toi ressentir ce qui est dit ou ce qui toi voulez dire ensuite, ramenez doucement votre attention vers l'orateur. Étirez-vous pour vraiment intérioriser ce que ils sont essayer d'exprimer et comment ils se sentir.

'Écouter peut également signifier poser à quelqu'un une question de suivi ou répéter ce que vous avez entendu pour voir si vous comprenez', ajoute Tuazon.

(Voici notre guide complet de l'écoute active pour plus de conseils.)

27 janvier signe

La vente à emporter.

Si, pendant que quelqu'un parle, vous réfléchissez activement à ce que vous allez dire ensuite, vous pourriez être audience la personne devant vous, mais vous n'êtes pas écoute .

Écoute est un processus actif, et ce n'est pas quelque chose que vous pouvez faire en multitâche mentalement. Si vous voulez être un meilleur auditeur, videz votre esprit pendant que quelqu'un vous parle et concentrez-vous entièrement sur la tentative d'intérioriser son point de vue et ses sentiments.