Comment réduire les ballonnements en 5 minutes selon la médecine chinoise

Alors que personne ne veut se sentir gonflé , certains moments sont particulièrement plus gênants que d'autres. Si vous vous dirigez vers une sortie sociale, si vous voyagez en avion ou si vous vous préparez pour un grand événement, un ballonnement soudain peut sérieusement nuire à votre humeur.

On a souvent l'impression qu'il n'y a pas de soulagement en vue. Heureusement, expert en médecine traditionnelle chinoise et fondateur de Lanshin Sandra Lanshin Chiu, L.Ac. , et son équipe a révélé un remède rapide à garder sous la main, juste au cas où vous voudriez vaincre le ballonnement en un clin d'œil. Voici ce qu'ils recommandent.

signe du 15 janvier

Comment masser votre ventre pour réduire les ballonnements.

La réponse : un massage rapide du ventre pour se libérer digestion énergie. Comme l'explique l'expert dans le Tutoriel Instagram , « Ballonnements et gaz l'inconfort est un signe de votre estomac Qi [qu'ils décrivent comme votre énergie de digestion] ne bouge pas bien.

Cela pourrait être lié à quelque chose que vous avez mangé, bu ou autre chose. Quoi qu'il en soit, l'équipe de Lanshin recommande de faire appel à certains points de pression sur le ventre par massage. Voici la routine complète :

Ce dont vous aurez besoin :

• Huile de corps pour glissement.
• Facultatif : Masseur.

Comment:

Le didacticiel fait appel à la Masseur Lanshin par Acera , mais ils notent que votre propre poing fonctionnera si vous n'avez pas d'outil sous la main. La démonstration prévoit également chaque étape sur les vêtements, mais vous pouvez masser directement sur votre peau si vous préférez (cela peut être plus facile que de frotter contre le tissu).

Si vous choisissez de masser la peau nue, assurez-vous d'appliquer un peu huile de corps préalablement. Cela assurera une glisse facile, évitant les tiraillements et les rougeurs inutiles.

33 sens de l'amour

Une fois que vous avez votre huile et masseur (ou poing) prêt, suivez ces étapes :

1. Presse: Appuyez votre masseur en haut au centre de votre cage thoracique, où il commence à se déployer. Ce point est appelé point d'acupuncture Ren 12, qui, selon eux, est connu pour renforcer la digestion et soulager les ballonnements, les gaz et l'inconfort digestif.
2. Cercle: Faites ensuite 30 cercles dans une direction. Gardez la pression douce, mais pas trop légère là où vous la sentez à peine.
3. Inverse: Changez de direction et répétez.
4. Descendre: Après cela, descendez jusqu'à l'endroit entre Ren 12 et votre nombril, connu sous le nom de Ren 10.
5. Répéter: Répétez 30 cercles dans un sens, puis allez dans l'autre sens comme avant.
6. Descendre: Après avoir stimulé Ren 12 et 10, descendez deux pouces sous votre nombril jusqu'à Ren 6.
7. Répéter: Encore une fois, déplacez votre masseur en 30 cercles dans chaque direction.
8. Derniers coups à la baisse : Enfin, déplacez le masseur de Ren 12 (où vous avez commencé) vers Ren 6 trois ou quatre fois.

Bien sûr, cette méthode ne sera pas idéale pour tout le monde, mais cela vaut certainement la peine d'essayer par vous-même. Même si vous ne remarquez pas de différence significative directement après, vous vous sentirez certainement plus détendu qu'avant - quelques minutes consacrées aux soins personnels ne sont jamais une perte de temps.

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Un ballonnement soudain peut être frustrant et difficile à gérer. Si vous êtes pris au dépourvu, essayez ce massage de la médecine traditionnelle chinoise pour stimuler les points d'acupuncture connus pour favoriser la digestion. Et si vous êtes constamment aux prises avec des ballonnements et que vous ne savez pas pourquoi, scannez ce guide pour quelques indices utiles .