Comment le soleil peut aider les femmes ménopausées souffrant de douleurs au bas du dos

Les douleurs au bas du dos sont l'un des problèmes de santé les plus courants parmi la population vieillissante. Les problèmes peuvent conduire à l'invalidité et même à la mort, mais les symptômes semblent affecter plus les femmes que les hommes. De nouvelles recherches menées par la North American Menopause Society (NAMS) ont révélé que la carence en vitamine D pourrait être la cause. 

Une étude publiée dans la revue Ménopause Les femmes ménopausées trouvées courent un risque plus élevé de carence en vitamine D, qui peut Augmenter les douleurs au dos et entraîner une dégénérescence du disque lombaire . 

La dégénérescence du disque lombaire est une maladie musculo-squelettique qui se produit lorsque les disques entre les vertèbres commencent à perdre leur coussin. Le frottement des os frottant peut entraîner de graves poussées et des périodes de douleur intenses. 

Quel est le rôle de la vitamine D dans les maux de dos?

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, ce qui, comme nous le savons tous, construit des os solides. Mais ainsi que le maintien de niveaux sains de calcium, la vitamine D maintient également les concentrations de phosphore dans une plage normale, ce qui aide à minéraliser le squelette, une fois encore, en construisant des os forts. 

Directeur médical NAMS Stephanie Faubion, M.D. , a déclaré que la vitamine D a également 'des effets bénéfiques ... sur la sensibilité aux douleurs nerveuses et musculaires, la force et la masse musculaires et l'inflammation'. C'est probablement pourquoi de faibles niveaux de vitamine entraînent une douleur. 

Pourquoi cela affecte-t-il les femmes ménopausées?

Des recherches antérieures ont lié des niveaux inférieurs d'oestrogène - un symptôme de ménopause et de postménopause - à la dégénérescence disque, mais cette étude voulait se concentrer sur le rôle de la vitamine D.

Les chercheurs ont étudié les concentrations sériques de 232 femmes âgées de 65 ans en moyenne. Ils ont ensuite analysé la relation entre ces niveaux de vitamine avec des dégénérescences disques et des douleurs au bas du dos.

Toutes les femmes qui avaient traversé la ménopause avaient une concentration sérique inférieure à 10 ng / ml, ce qui indiquait une grave carence en vitamine D. Des concentrations plus faibles étaient significativement liées aux douleurs au bas du dos mais moins associées aux douleurs au dos du haut. 

'Bien que toutes les femmes n'aient pas besoin de supplémentation en vitamine D', a déclaré Faubion, 'cela témoigne de l'importance d'éviter les états sévères de carence en vitamine D'. Si vous complétez correctement mais que vous ressentez toujours des maux de dos, la recherche dit ces Trois techniques basées sur l'exercice peuvent aider à le soulager .

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