Comment «décolonaliser la spiritualité» et laisser tomber le sentiment que vous n'êtes pas suffisant

Dans cet extrait de son livre,  L'autel à l'intérieur , la militante spirituelle Juliet Diaz partage un rituel qui l'a aidée à abandonner sa résistance à se reposer et à prendre soin de soi. Remettre en question l'idée que nous devons toujours être «sur» pour être précieux - une pratique qu'elle appelle la «spiritualité décolonante» - était finalement ce qui l'a libérée.

Décoloniser la spiritualité, «l'œuvre», exige que nous récupérions notre souveraineté sacrée. Cela signifie que lorsque nous ne voulons pas être en marche, nous pouvons nous éteindre. Le travail spirituel se repost également, recouvre et se rétablit. Cela ressemble à diriger votre vie avec l'esprit, à suivre votre chemin avec cœur et à démêler tout ce qui ne vous sert pas à faire de la place pour ce qui fait. Plus particulièrement, il semble que vivre notre vie divine pour nos ancêtres, nos grands-mères et grands-pères, et même nos mères et nos pères - tous ceux qui se sont vu refuser leurs chemins authentiques.

Avant de voyager avec cette pratique, j'ai lutté avec une culpabilité qui me hanterait dans des instants de Repos et autosoins . Depuis la vingtaine, j'avais essayé de prendre soin de moi, mais je n'étais jamais vraiment cohérent avec cela. Quelque chose est toujours venu et quelqu'un avait toujours besoin de moi en premier. Au moment où j'ai eu du temps pour moi, j'étais trop fatigué ou je me sentais obligé de terminer plus de tâches, de travailler davantage, etc. Même lorsque j'ai passé du temps avec mes enfants à me détendre et à regarder la télévision, je me sentirais coupable de ne pas jouer à un jeu de société, de faire des arts et de l'artisanat ou de lancer le ballon. Pouah. C'était un récit constant que je ne pouvais pas éteindre.

Cette culpabilité est venue sous de nombreuses formes, l'ancienne langue de la suprématie élevant la tête pour me narguer: je ne fais pas assez, je ne suis pas assez bon, je ne suis pas assez joli, assez intelligent, assez drôle, assez fort, assez sexy, assez indigène, Latina assez. Je pourrais être une meilleure sœur, tante, mère, fille, femme et amie. La suprématie exige que vous régiez suprême en toutes choses, et si vous ne le faites pas, vous perdez le jeu. Et cette merde a fait passer ma putain de vie.

Lorsque nous ne voulons pas être en marche, nous pouvons nous éteindre.

J'ai grandi en regardant mes parents lutter dès le moment où ils ont fait le pied dans ce pays. Les immigrants sont les personnes les plus travailleuses, mais celles qui souffrent le plus. J'ai appris que pour survivre, nous devions nous bousculer. Et même avec un travail acharné et une persévérance, la vie jetait toujours des boules de courbe, nous avons donc dû rester au sommet de notre jeu.

On m'a appris qu'il n'y avait pas de temps pour me reposer, pas de temps pour jouer. J'ai appris que j'étais censé servir et prendre soin de ma famille avant de prendre soin de moi. L'argent était pour le paiement des factures et de la nourriture, pas pour les journées personnelles et les jours de spa. Qu'est-ce qui était une journée de spa?

Et quand nous nous sommes «livrés», ce fut un événement de la famille entière; Nous ne l'avons pas fait seul. Nous l'avons fait avec les parents, les enfants, les cousins, les Tias et les Tios, les abuelitas et les abuelos. Le temps pour vous-même n'était pas quelque chose qui existait à moins que vous ne vous cachiez dans la salle de bain, que vous vous étaliez sur le sol, en pleurant dans vos mains. Ai-je mentionné que je suis le plus ancien de cinq? Et nous avons tous partagé une chambre? Oh ouais. Je n'avais pas de temps avant d'être sans abri. Même alors, la culpabilité m'a suivi.

Cette culpabilité a été transmise par générations, puis pour couronner le tout, il y avait le Douleur et traumatisme ancestraux . Je veux dire, comment? Comment pouvons-nous même gérer tout cela? Eh bien, nous commençons par décoloniser notre spiritualité et déplacer notre énergie et nous concentrer dans le soi - un jour à la fois, sœur , une étape à la fois.

Présence mini rituel

Pour commencer, je veux partager un mini rituel avec vous qui vous aidera à vous rappeler au moment présent. Donc, si vous vous trouvez distrait, vous sentez anxieux ou perdez l'intérêt, reconnaissez cela comme votre critique intérieur 'ego' Essayer de vous empêcher de vous concentrer sur le travail, et au lieu de céder, apparaître! Présentez-vous pour vous dans ces moments sournois d'auto-sabotage.

Dès que vous reconnaissez ce sabotage sournois, respirez profondément et fermez les yeux. Puis lève les bras, les paumes dans le ciel et dis: 'Je me rappelle, je me rappelle chez moi, je me rappelle chez moi où je suis en sécurité et protégé.' Ensuite, apportez vos mains à votre espace cardiaque et respirez lentement.

Répétez une à deux fois ou aussi souvent que nécessaire. Quand j'ai commencé, j'appelais mon cul chez moi plusieurs fois par jour. Par exemple, je n'aimais vraiment pas être présent avec moi-même. Et c'était l'une des choses les plus difficiles à observer. Ne confondez pas être seul pour être présent parce qu'ils ne sont pas la même chose. J'adore être seul, mais quand j'étais seul quand j'ai commencé à essayer de m'améliorer et à essayer de mieux me connaître, je saisirais soudain mon téléphone, me lève-toi et faisais des choses aléatoires ou vérifiais mes e-mails pour la 10e fois. Une fois, j'ai même décidé d'organiser mon placard, ce que je n'avais pas fait depuis quelques mois, mais quand j'ai essayé de me concentrer sur le travail, ma réponse de combat ou de fuite se lancerait.

REGARDEZ-VOUS. Demandez à votre moi divin pour observer vos comportements. Vous n'avez pas à vous juger. Sortir de la boîte ou votre zone de confort est un travail difficile, et, regardez, nous avons tous du mal à nous concentrer lorsque le travail est difficile. Mais n'est pas le moment d'ignorer ce dont vous avez vraiment besoin. Il est maintenant temps de se connecter au moi divin et de commencer à apprendre à adorer qui vous êtes, sous toutes vos formes.

911 flamme jumelle

Extrait de L'autel intérieur: un guide de dévotion radical pour libérer le soi divin par Juliet Diaz (2022), avec la permission de l'éditeur.