Comment combattre un froid holistiquement, un expert en médecine fonctionnelle explique

La saison froide bat son plein, et lorsque vous commencez à faire en sorte que Telltale gorge soit chatouillé, vous voudrez commencer à prendre des mesures préventives tout de suite.

Le spray nasal salin et les médicaments comme Sudafed et Benadryl sont utilisés depuis longtemps à cette fin.

Cependant, si vous lisez MindbodyGreen, il est probable que vous recherchiez une approche plus holistique de la prévention et de la gestion du froid.

Nous avons donc demandé à l'auteur à succès de Vibrant et leader reconnu en médecine fonctionnelle Stacie Stephenson, D.C., CNS , tout sur la façon dont elle donne des coups de pied aux reniflements au trottoir.

Que faire quand tu te sens un rhume venir

Selon Stephenson, un médecin conventionnel recommanderait probablement le combo de Saline Nasal Spray, Sudafed et Benadryl, pour empêcher le rhume de devenir un infection secondaire . Mais comme le dit Stephenson, il existe un potentiel d'effets secondaires désagréables - à terme et potentiellement à long terme - en prenant ces médicaments, et vous pouvez obtenir des résultats identiques ou similaires de remèdes plus naturels.

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'Je ne pense pas qu'il soit nécessaire de se charger sur les produits pharmaceutiques en vente libre pour garder les symptômes du rhume à distance et aider un rhume à résoudre plus tôt', explique Stephenson.

Au lieu de cela, vous pouvez obtenir une longueur d'avance sur la saison froide en ajoutant les bons suppléments à votre routine dès le départ. Stephenson note que vous voulez toujours compléter avec vitamines D Et C, pas seulement lorsque les symptômes apparaissent.

Stephenson note également que la consommation de régime riche en fruits et légumes frais vous fournira (et votre système immunitaire) avec un spectre complet de nutriments pour soutenir votre corps dans la lutte contre les virus avant de se transformer en infections.

Et en termes de ce qu'elle recommande lorsque les symptômes faire apparaissant, elle peut se retrouver derrière le spray salin (qui, selon elle, aidera à une congestion inconfortable qui peut se transformer en une infection de la gorge ou de l'oreille), ainsi que de faire augmenter votre vitamine C et zinc admission. Bien sûr, vous voudrez également tester Covid-19 pour exclure cette possibilité et vous protéger, vous et vous protéger, les membres de votre communauté.

De plus, elle recommande de 'boire chaud thé vert avec une pincée de citron (plus de vitamine C) et une cuillerée de miel brut (un suppresseur de toux naturel), 'et prendre glycinate de magnésium le soir pour aider au sommeil.

Obtenez un peu de soleil à l'extérieur si vous pouvez le faire en toute sécurité et assurez-vous de boire beaucoup d'eau - pas de jus, ajoute-t-elle. 'Mangez de la soupe, des agrumes entiers et des baies lorsque vous avez faim et dormez plus que d'habitude. En d'autres termes: prenez soin de vous, et votre corps s'occupera de votre virus froid', dit Stephenson.

Le point à emporter

Si vous avez ressenti les reniflements ces derniers temps, assurez-vous d'ajouter des vitamines D et C à votre routine (voici notre préféré Suppléments en vitamine D et suppléments de vitamine C ), Chargez le thé vert et le citron, et dormez beaucoup pour soutenir votre corps naturellement afin qu'il puisse vous soutenir à travers cela saison froide .

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