Ces antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres (et à prévenir le cancer)

Les antioxydants sont peut-être mieux connus pour leurs propriétés de prévention du cancer, mais la façon dont ils le font est moins connue. Commençons où le cancer fait - avec des radicaux libres.

Radicaux libres et développement du cancer

Les radicaux libres sont des produits chimiques hautement réactifs qui peuvent nuire à nos cellules, à leurs organites et à d'autres composants (membranes, protéines, ADN, etc.) lorsqu'ils sont trouvés à des concentrations élevées.

Les dommages aux cellules causés par les radicaux libres (en particulier l'ADN) peuvent conduire au développement du cancer. 

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Les antioxydants favorisent la fonction cellulaire et la résilience et le tout important stress oxydatif 1 équilibre en neutralisant les radicaux libres.

Certains aliments - comme les baies, les grenades et même le chocolat noir - sont particulièrement riches en antioxydants.

5 antioxydants qui peuvent aider à prévenir le cancer:

• Resvératrol :  Ce polyphénol est un puissant antioxydant avec des propriétés antiprolifératives et pro-apoptotiques à des concentrations élevées. Traduction? Le resvératrol et les tumeurs n'ont pas tendance à bien s'entendre. Selon un 2019  Molécule  examen, c'est  Mieux utilisé en doses à haute puissance 2  qui peut être trouvé dans les suppléments. 
• Lycopène :  Le lycopène (avec le reste des antioxydants sur cette liste) est un caroténoïde. Les caroténoïdes sont de puissants phytonutriments qui aident à protéger les plantes (et nous, lorsque nous mangeons ces aliments végétaux) du stress oxydatif. Plusieurs caroténoïdes ont été trouvés pour aider  protéger contre divers types de cancer 3 , selon un 2020  Biologie moléculaire et cellulaire  revoir. Le lycopène est un puissant antioxydant lipophile qui module les voies de signalisation et peut même  supprimer la progression des cellules cancéreuses  et moduler les cellules immunitaires pour  supprimer la croissance et la progression tumorales 4  (en particulier dans le cancer du poumon et de la prostate), par un 2021  Molécules  revoir. 
• Vitamine A :  La vitamine A (le bêta-carotène est la forme caroténoïde) est un nutriment essentiel qui favorise la résilience cellulaire, protège la peau et soutient la santé oculaire. La vitamine A (et les caroténoïdes en général) démontrent des propriétés anti-tumorales et anti-métastatiques et s'est avérée aider  protéger contre le risque de cancer du sein 5 , pour 2021  Nutriments  revoir.
• Lutéine et zéaxanthine :  Le célèbre duo caroténoïde lutéine et zéaxanthine est également important pour la santé des yeux et du cerveau, car ils  Soutenir la fonction visuelle et cognitive  Tout au long de la durée de vie. Selon un 2019  Rapports scientifiques  Une étude cas-témoins en milieu hospitalier, les participants avec l'apport de lutéine et de zéaxanthine le plus élevé  risque de cancer colorectal le plus bas 6  par rapport aux participants avec l'apport le plus bas de ces caroténoïdes. 

Comment les multivitamines peuvent aider à réduire le risque de cancer

Compte tenu du lien entre l'apport antioxydant et de l'incidence du cancer abaissée, il n'est pas surprenant que consommer davantage de ces antioxydants de scission de radicaux libres puisse aider à protéger nos cellules (et notre ADN) contre les dommages. 

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Un moyen facile de consommer plus d'antioxydants est de prendre une multivitamine / minéral quotidien avec des phytonutriments ajoutés qui peuvent aider à augmenter votre capacité antioxydante totale et à assurer l'équilibre oxydatif.

Dans un essai clinique de 2019 publié dans Nutriments , la supplémentation en multivitamine / minéral et au phytonutriments centré sur la plante a été trouvée réduire les espèces réactives de l'oxygène et protéger contre les dommages à l'ADN 7 Chez des adultes en bonne santé présentant une consommation habituellement faible de fruits et légumes sans modifier le système antioxydant endogène du corps.

En d'autres termes, la complétation avec des vitamines, des minéraux et des phytonutriments essentiels est démontré pour soutenir le système antioxydant du corps et aider à tamponner contre le stress oxydatif (et les dommages cellulaires qui peuvent entraîner un cancer). Et quelle meilleure façon d'obtenir tous ces phytonutriments puissants qu'avec un Multivitamine quotidienne de haute qualité ?

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Le point à emporter

Les antioxydants sont les MVP que vous souhaitez sur votre liste quotidienne de bien-être des outils de prévention du cancer. Pour une augmentation du soutien aux antioxydants quotidiens, ajoutez plus d'aliments riches en antioxydants à votre alimentation et envisagez de faire avancer votre soutien nutritionnel avec une multivitamine complète et de qualité.

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