Ces 3 habitudes courantes endommagent le collagène de votre peau : les faites-vous ?

Votre peau comprend quelques éléments différents, dont le collagène et l’élastine, qui maintiennent votre teint ferme et jeune.

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de ces composés, savoir quoi faire est tout aussi important que savoir quoi faire. pas faire, surtout quand il s'agit de barrière cutanée et structure.

Cela ne signifie pas seulement quels produits utiliser. La façon dont vous les utilisez et la façon dont vous vivez votre vie au quotidien est tout aussi importante. Voici donc trois erreurs à éviter si vous souhaitez garder votre collagène intact et s'épanouir en vieillissant :

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Arrêtez d’abuser des rétinoïdes

C'est vrai que rétinoïdes peut stimuler la production de collagène, c’est pourquoi le rétinol est l’un des topiques les plus en vogue pour vieillir en bonne santé. Mais comme tout, les rétinoïdes peuvent être facilement surutilisés, surtout si vous utilisez une formule plus puissante.

Lorsque vous abusez des rétinoïdes (et des exfoliants chimiques comme les AHA et les BHA, devrions-nous ajouter), vous exposez votre peau à des risques de dommages.

Une barrière cutanée brisée apparaîtra rouge, irritée et démange, ou vous pourriez même souffrir d'une dermatite.

En général, il est préférable d'utiliser votre rétinoïde et vos exfoliants une à trois fois par semaine (un concept bien-aimé appelé cyclisme cutané ).

Ne sortez pas sans protection

Toi doit protégez votre peau du soleil, qu'il s'agisse d'une journée d'été étouffante ou d'un matin enneigé d'hiver. Outre le risque de coups de soleil et de taches solaires, le collagène de votre peau en souffrira également, selon les recherches.

Cette étude 1 , par exemple, a examiné le collagène sous la lumière UV et a constaté une « diminution significative » de la structure du collagène après exposition.

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De plus, les modifications de l'ADN des cellules de la peau qui fabriquent le collagène et les radicaux libres produits par la lumière UV peuvent tous deux affecter le collagène de la peau, comme l'a indiqué un dermatologue certifié. Gary Goldenberg, MD , je l'ai dit une fois à MBG .

Assurez-vous de conserver un SPF sur votre vanity et dans votre sac de voyage toute l'année. voici une liste de nos formules clean préférées si vous êtes à la recherche d'un nouveau produit incontournable.

Ne considérez pas le stress comme un problème.

Quand les gens disent que le stress vieillit, ce n’est pas qu’une façon de parler. Le stress peut étincelle d'inflammation 2 dans le corps, ce qui peut entraîner un diminution de la production de collagène – entre autres impacts sur tout le corps.

Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles il est si important d’intégrer des activités anti-stress dans votre vie quotidienne : voici 10 des meilleurs, selon les recherches .

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Cependant, le stress est souvent inévitable, et nous ne resterons certainement pas assis ici à vous dire que gérer l'anxiété est une promenade dans le parc.

Cela dit, si vous souhaitez protéger votre production de collagène des effets du stress, n'hésitez pas à opter pour un supplément de collagène pour compenser l'éventuelle perte de collagène. voici les meilleures options fondées sur la science (qui valent vraiment l'investissement). 

Les plats à emporter

Ces habitudes courantes peuvent endommager le collagène de votre peau et ainsi contribuer à accélérer le vieillissement cutané. N'oubliez donc pas d'espacer vos rétinoïdes, d'utiliser un SPF tous les jours et de faire de votre mieux pour atténuer votre stress autant que vous le pouvez.

Une fois que vous avez coché ces éléments de la liste, la supplémentation en collagène peut être une entreprise intéressante à essayer malgré tout... voici pourquoi vous voudrez peut-être vous lancer dans la pratique quotidienne.