Ces 3 habitudes courantes endommagent le collagène dans votre peau - les faites-vous?

Votre peau comprend quelques parties différentes, notamment le collagène et l'élastine, qui gardent votre teint serré et d'apparence jeune.

Quand il s'agit de prendre soin de ces composés, savoir quoi faire est tout aussi important que de savoir quoi pas faire, surtout en ce qui concerne le barrière cutanée et structure.

Cela ne signifie pas seulement quels produits utiliser non plus. La façon dont vous les utilisez et la façon dont vous vivez votre vie au jour le jour est tout aussi importante, donc voici trois erreurs à éviter si vous voulez garder votre collagène intact et prospéré à mesure que vous vieillissez:

Arrêtez de surmonter les rétinoïdes

C'est vrai que rétinoïdes Peut stimuler la production de collagène, donc pourquoi le rétinol est l'un des topiques du vieillissement en bonne santé les plus sains. Mais comme tout, les rétinoïdes peuvent être facilement surutilisés, surtout si vous utilisez une formule plus puissante.

Lorsque vous surutilisez les rétinoïdes (et les exfoliants chimiques comme les AHA et les BHA, nous devrions ajouter), vous mettez votre peau en dommage.

Une barrière cutanée cassée semblera rouge, irritée et démangeaisons, ou vous pouvez même ressentir une dermatite.

En général, il est préférable de parcourir votre rétinoïde et vos exfoliateurs une à trois fois par semaine (un concept bien-aimé appelé vélo de peau ).

Ne sortez pas sans protection

Toi doit Protégez votre peau du soleil, qu'il s'agisse d'une journée d'été étouffante ou d'une matinée enneigée en hiver. Mis à part le risque de coups de soleil et de taches solaires, le collagène dans votre peau souffrira également, selon la recherche.

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Cette étude 1 , par exemple, a regardé le collagène sous la lumière UV et a trouvé une 'diminution significative' de la structure du collagène après exposition.

De plus, les modifications de l'ADN aux cellules de la peau qui font du collagène et les radicaux libres produits par la lumière UV peuvent tous deux affecter le collagène dans la peau, en tant que dermatologue certifié à la planche Gary Goldenberg, M.D. , Une fois dit MBG .

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Assurez-vous de garder un SPF sur votre vanité et dans votre sac de voyage toute l'année - Voici une liste de nos formules propres préférées Si vous êtes sur le marché pour un nouveau go-to.

Ne rangez pas le stress comme pas grave

Quand les gens disent que le stress vous vieillit, ce n'est pas seulement une figure de la parole. Le stress peut inflammation étincelle 2 dans le corps, ce qui peut conduire à un diminution de la production de collagène - Parmi les autres impacts du corps complet.

Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles incorporer des activités d'élimination du stress dans votre vie quotidienne est si importante - Voici 10 des meilleurs, selon la recherche .

Bien que le stress soit souvent inévitable, et nous ne nous asseyons certainement pas ici et ne vous dirons pas que la gestion de l'anxiété est une promenade dans le parc.

Cela dit, si vous voulez amortir votre production de collagène à partir des effets du stress, n'hésitez pas à opter pour un supplément de collagène pour compenser la perte de collagène possible - Voici les meilleures options soutenues par la science (Cela vaut en fait l'investissement). 

Le point à emporter

Ces habitudes courantes peuvent endommager le collagène dans votre peau et ainsi contribuer au vieillissement de la peau accélérée, alors n'oubliez pas d'espacer vos rétinoïdes, utilisez un SPF chaque jour et faites de votre mieux pour soulager votre stress comme vous le pouvez.

Lorsque vous les avez vérifiés, la supplémentation en collagène peut être une entreprise digne d'essayer malgré tout - Voici pourquoi Vous voudrez peut-être vous plonger dans la pratique quotidienne.