Ce que vos dents et votre bouche peuvent vous dire sur votre qualité de sommeil

Saviez-vous que vos dents et votre bouche peuvent fournir des informations précieuses sur la qualité de votre sommeil? En tant que dentiste, j'ai vu de première main comment la compréhension de la relation entre la santé bucco-dentaire et la santé du sommeil peut aider les gens à identifier les problèmes de sommeil sous-jacents tels que l'apnée du sommeil. 

De là, ils peuvent demander une intervention en temps opportun pour améliorer leur sommeil et leur santé globale.  

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Voici un aperçu de la façon dont la santé et le sommeil oraux sont connectés et comment prendre des mesures proactives pour améliorer les deux.

Les dents broyaient et dorment l'apnée

L'un des liens les plus apparents entre la santé bucco-dentaire et l'apnée du sommeil est le broyage des dents, également connu sous le nom de bruxisme. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil souvent broyer ou serrer les dents 1 involontairement pendant qu'ils dorment. Cela peut entraîner l'émail usé, la sensibilité des dents, la douleur à la mâchoire et les dommages dentaires.

L'apnée du sommeil est une condition caractérisée par des interruptions répétées de respiration pendant le sommeil. Ces interruptions sont appelées apneas. Ils se produisent lorsque les voies respiratoires d'une personne deviennent partiellement ou complètement bloquées, et elles peuvent entraîner des pauses temporaires dans la respiration, ce qui peut déclencher des mouvements de la mâchoire involontaire et des épisodes de bruxisme.

Le broyage est la réponse du corps pour rouvrir les voies respiratoires d'une personne et restaurer la respiration normale. 

Érosion acide et apnée du sommeil

Le reflux acide et l'apnée du sommeil sont deux conditions distinctes. Mais ils coexistent ou s'influencent souvent mutuellement. Le reflux acide est également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), et il se produit lorsque la teneur acide de l'estomac revient dans l'œsophage. Lorsque cela se produit, cela crée une irritation et une inflammation dans les voies respiratoires d'une personne.

Cela fait rétrécir les voies respiratoires, ce qui le rend plus susceptible d'obstruction pendant le sommeil. 

L'apnée du sommeil peut également influencer le occurrence et gravité du reflux acide 2 . Pendant les épisodes d'apnée, la cessation répétée de la respiration entraîne des changements de pression négatifs dans la poitrine et l'abdomen. Ces changements favorisent le mouvement du contenu de l'estomac, y compris l'acide, dans l'œsophage.

Scallote de la langue et de l'apnée du sommeil 

Avoir une «langue festonnée» signifie qu'il y a des indentations ondulées ou ondulées (ressemblant à une croûte à tarte) le long des côtés de votre langue. La plupart du temps, le gabarit de langue est causé par un gonflement ou une inflammation, qui peut être amené par l'apnée du sommeil 3 ou un autre type de respiration des troubles du sommeil.

Lorsque les gens ont du mal à respirer la nuit, ils peuvent inconsciemment pousser leur langue contre leurs dents pour ouvrir leurs voies respiratoires - et ce comportement peut entraîner des fesquis de la langue. Une langue festonnée peut également se produire lorsque la mâchoire est étroite ou limitée, conduisant ainsi à une place insuffisante pour la langue.

Jusqu'à 80% des personnes qui avoir une langue festonnée a également l'apnée du sommeil 3 , c'est donc un marqueur auquel vous devriez prêter attention.

Respiration buccale et apnée du sommeil

La respiration de la bouche fait référence à l'habitude de respirer par la bouche au lieu du nez. La respiration buccale occasionnelle est normale, mais respiration chronique Peut entraîner la carie dentaire, les gencives saignantes et les maladies des gencives. La respiration buccale peut également exacerber la gravité de l'apnée du sommeil. 

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Lorsque les gens respirent par la bouche, ils contournent les fonctions de filtrage naturel, de réchauffement et d'humidification du nez. Par conséquent, l'air entrant dans les voies respiratoires est plus froid, plus sèche et moins filtré. Cela peut entraîner une inflammation accrue des voies respiratoires supérieures et contribuer à l'obstruction des voies respiratoires.

La respiration buccale peut également affecter la position de la langue et de la mâchoire, ce qui peut entraîner une nouvelle obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil. Une position de langue abaissée et un manque de soutien des lèvres fermées peuvent faire retomber la langue plus facilement et bloquer partiellement les voies respiratoires d'une personne.

Anomalies dentaires et apnée du sommeil

Certaines anomalies dentaires peuvent indiquer l'apnée du sommeil ou une petite voie aérienne, ce qui peut rendre les gens plus sujets à l'obstruction pendant le sommeil. Ces anomalies comprennent:

• Dents bondées ou mal alignées : Les dents encombrées ou mal alignées peuvent affecter la structure de la cavité buccale et conduire à une voie aérienne plus étroite.
• Bouche étroite : Un palais étroit fait référence à une plus petite largeur du toit de la bouche. Cela peut réduire l'espace disponible pour la langue et d'autres tissus mous et peut contribuer à l'obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil.
• Noueur : Également connu sous le nom d'ankyloglossie, la cravate de langue est une condition dans laquelle le tissu reliant la langue au sol de la bouche est anormalement serré ou court. Cela peut restreindre la position de la langue et le mouvement et l'impact de la respiration pendant le sommeil.
• Arc dentaire bondé : Une arche dentaire bondée fait référence à un alignement étroit des dents supérieures ou inférieures. Semblable aux dents mal alignées, une arche dentaire bondée peut affecter l'espace disponible dans la cavité orale et contribuer à une petite voie aérienne.
• Amygdales élargies et adénoïdes : Les amygdales et les adénoïdes font partie du système immunitaire. Ils sont situés à l'arrière de la gorge. Et quand ils deviennent agrandis, ils peuvent entraver les voies respiratoires pendant le sommeil.
• Excès de tissu à l'arrière de la gorge: Certaines personnes ont un excès de tissus mous dans le dos de la gorge, ce qui peut partiellement bloquer leurs voies respiratoires pendant le sommeil.

Le point à emporter

Vos dents et votre bouche peuvent fournir des indices précieux sur la qualité de votre sommeil et les troubles potentiels du sommeil, comme l'apnée du sommeil. En faisant attention aux problèmes de santé bucco-dentaire et aux anomalies, vous pouvez prendre des mesures proactives pour identifier et résoudre les problèmes de sommeil sous-jacents.

N'oubliez pas de consulter des professionnels de la santé, tels que les dentistes ou les spécialistes du sommeil, qui peuvent fournir des diagnostics précis et des plans de traitement personnalisés. Avec leur expertise et une approche proactive de la santé bucco-dentaire, vous pouvez réaliser Mieux sommeil et une vie plus saine.