Ce que vos dents et votre bouche peuvent vous dire sur la qualité de votre sommeil

Saviez-vous que vos dents et votre bouche peuvent fournir des informations précieuses sur la qualité de votre sommeil ? En tant que dentiste, j'ai pu constater à quel point la compréhension de la relation entre la santé bucco-dentaire et la santé du sommeil peut aider les gens à identifier les problèmes de sommeil sous-jacents, comme l'apnée du sommeil. À partir de là, ils peuvent demander une intervention rapide pour améliorer leur sommeil et leur santé globale.

Voici un aperçu de la façon dont la santé bucco-dentaire et le sommeil sont liés, et comment prendre des mesures proactives pour améliorer les deux.

Grincement de dents et apnée du sommeil

L'un des liens les plus évidents entre la santé bucco-dentaire et l'apnée du sommeil est le grincement des dents, également connu sous le nom de bruxisme. Souvent, les personnes souffrant d'apnée du sommeil grincer ou serrer les dents 1 involontairement pendant leur sommeil. Cela peut entraîner un émail usé, une sensibilité dentaire, des douleurs à la mâchoire et des dommages dentaires.

L'apnée du sommeil est une affection caractérisée par des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil. Ces interruptions sont appelées apnées. Ils surviennent lorsque les voies respiratoires d'une personne sont partiellement ou complètement obstruées et peuvent entraîner des pauses temporaires dans la respiration, ce qui peut déclencher des mouvements involontaires de la mâchoire et des épisodes de bruxisme. Le grincement est la réponse du corps pour rouvrir les voies respiratoires d'une personne et rétablir une respiration normale.

Érosion acide et apnée du sommeil

Le reflux acide et l'apnée du sommeil sont deux conditions distinctes. Mais ils coexistent souvent ou s'influencent mutuellement. Le reflux acide est également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), et il se produit lorsque le contenu acide de l'estomac retourne dans l'œsophage. Lorsque cela se produit, cela crée une irritation et une inflammation dans les voies respiratoires d'une personne. Cela provoque un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui les rend plus susceptibles d'être obstruées pendant le sommeil.

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L'apnée du sommeil peut également influencer la apparition et sévérité du reflux acide 2 . Pendant les épisodes d'apnée, l'arrêt répété de la respiration entraîne des changements de pression négative dans la poitrine et l'abdomen. Ces changements favorisent le mouvement du contenu de l'estomac, y compris l'acide, dans l'œsophage.

Festonnage de la langue et apnée du sommeil

Avoir une 'langue festonnée' signifie qu'il y a des indentations ondulées ou ondulées (ressemblant à une croûte à tarte) le long des côtés de votre langue. La plupart du temps, le feston de la langue est causé par un gonflement ou une inflammation, qui peut être causée par l'apnée du sommeil 3 ou un autre type de troubles respiratoires du sommeil.

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Lorsque les gens ont du mal à respirer la nuit, ils peuvent inconsciemment pousser leur langue contre leurs dents pour ouvrir leurs voies respiratoires, et ce comportement peut entraîner un feston de la langue. Une langue festonnée peut également survenir lorsque la mâchoire est étroite ou resserrée, ce qui entraîne un espace insuffisant pour la langue.

Jusqu'à 80 % des personnes qui avoir une langue festonnée aussi avoir de l'apnée du sommeil 3 , c'est donc un marqueur auquel vous devez prêter attention.

Respiration buccale et apnée du sommeil

La respiration par la bouche fait référence à l'habitude de respirer par la bouche au lieu du nez. Une respiration buccale occasionnelle est normale, mais respiration buccale chronique peut entraîner des caries dentaires, des saignements des gencives et des maladies des gencives. La respiration buccale peut également aggraver la gravité de l'apnée du sommeil.

Lorsque les gens respirent par la bouche, ils contournent les fonctions naturelles de filtrage, de réchauffement et d'humidification du nez. Par conséquent, l'air entrant dans les voies respiratoires est plus froid, plus sec et moins filtré. Cela peut entraîner une inflammation accrue des voies respiratoires supérieures et contribuer à l'obstruction des voies respiratoires.

La respiration buccale peut également affecter la position de la langue et de la mâchoire, ce qui peut entraîner une obstruction supplémentaire des voies respiratoires pendant le sommeil. Une position de la langue abaissée et un manque de soutien des lèvres fermées peuvent faire retomber la langue plus facilement et bloquer partiellement les voies respiratoires d'une personne.

Anomalies dentaires et apnée du sommeil

Certaines anomalies dentaires peuvent indiquer une apnée du sommeil ou des voies respiratoires plus petites, ce qui peut rendre les personnes plus sujettes à l'obstruction pendant le sommeil. Ces anomalies comprennent :

• Dents encombrées ou mal alignées : Des dents encombrées ou mal alignées peuvent affecter la structure de la cavité buccale et conduire à un rétrécissement des voies respiratoires.
• Bouche étroite : Un palais étroit fait référence à une plus petite largeur du toit de la bouche. Cela peut réduire l'espace disponible pour la langue et d'autres tissus mous et peut contribuer à l'obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil.
• Cravate de langue : Également connue sous le nom d'ankyloglossie, l'attache de la langue est une condition dans laquelle le tissu reliant la langue au plancher de la bouche est anormalement tendu ou court. Cela peut restreindre la position et le mouvement de la langue et avoir un impact sur la respiration pendant le sommeil.
• Arc dentaire bondé : Une arcade dentaire encombrée fait référence à un alignement étroit des dents supérieures ou inférieures. Semblable aux dents mal alignées, une arcade dentaire encombrée peut affecter l'espace disponible dans la cavité buccale et contribuer à réduire la taille des voies respiratoires.
• Amygdales et végétations adénoïdes élargies : Les amygdales et les végétations adénoïdes font partie du système immunitaire. Ils sont situés au fond de la gorge. Et lorsqu'ils grossissent, ils peuvent obstruer les voies respiratoires pendant le sommeil.
• Excès de tissu au fond de la gorge : Certaines personnes ont un excès de tissus mous à l'arrière de la gorge, ce qui peut bloquer partiellement leurs voies respiratoires pendant le sommeil.

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Vos dents et votre bouche peuvent fournir des indices précieux sur la qualité de votre sommeil et les perturbations potentielles du sommeil, comme l'apnée du sommeil. En prêtant attention aux problèmes de santé bucco-dentaire et aux anomalies, vous pouvez prendre des mesures proactives pour identifier et résoudre les problèmes de sommeil sous-jacents.

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N'oubliez pas de consulter des professionnels de la santé, tels que des dentistes ou des spécialistes du sommeil, qui peuvent fournir des diagnostics précis et des plans de traitement personnalisés. Grâce à leur expertise et à une approche proactive de la santé bucco-dentaire, vous pouvez atteindre un meilleur sommeil et une vie plus saine.